小事提升心情
　　据说，英政府智库展望发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。
　　1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
　　2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
　　3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
　　4、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
　　5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
　　人们每天只要做5件小事，就能促进心理健康积累精神资本
　　展望负责人、英政府首席科学顾问约翰贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的精神资本。专家解释说，如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水。
　　一位心理学教授说：有关精神健康，最关键的问题在于个人可以做些什么。我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证据支持。专家说，这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。
　　弹性工作制让人更健康报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素。

每天做件小事轻松缓解职场焦虑小事提升心情据说，英政府智库展望发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件……六种水果营养多养发护发最宜食乌黑亮丽的头发也是人体健康的一个重要标志，每个人都希望自己能够拥有一头乌黑浓密的秀发。保护头发，除了需要我们日常注意头部卫生之外，在健康饮食上，更需要我们多吃一些养发护发的水果……如何才能做到健康减肥生活中减肥的减肥方法很多，但是不是所有的减肥方法都是健康的。那么有什么比较健康又有效的减肥方法呢？下面给大家介绍如何才能做到健康减肥，供大家参考。早餐避免高糖高油脂食物……关爱家中老人我们需要做到的事情老人同样是一个需要关心的群体，其实老人最怕的就是孤单，本来儿女成群，充满欢声笑语的家，一下变得孤单、冷冷清清，这样的落差，往往让老人难以接受，现在越来越多年轻人离开家，去外地打……宫颈炎中医药治疗女性的宫颈是子宫与阴道相连的衔接器官。但是很容易受到病菌的感染，所以宫颈炎也就成为了很常见的妇科疾病了。那么女性患有宫颈炎怎么办。宫颈炎中医药治疗有哪些呢？接下来专家将为此做出……洗面奶对眼睛有伤害吗俗话说一分钱一分货，产品成分的差异虽然和价格的差异不一定相等，名牌产品所用原料中铅、莹光增白剂等有害物质的含量都是需要严格把关的。而且更加重视环保和对人体肌肤自然的保护，也会尽……旅游集散中心和跟旅行团有什么不同现在喜欢旅游的朋友们越来越多，同时也成立了很多的旅游集散中心和旅行社，那么旅游集散中心和跟旅行团有什么不同呢？接下来小编为您介绍一下。旅游集散中心是旅游局为方便广大游客到……防毒面具滤毒罐中含有什么在特定环境作业中不使用或者不正确使用防毒面具不仅给现场安全生产带来了隐患，同时还极大危害着劳动者的身体健康。那么，防毒面具滤毒罐中含有什么那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧……什么是原始股传销在一般人的心目中，原始股一向是稳健赢利的代名词。然而，多地近期连续发生假股票投资骗局。在河南、山东、上海等多省市，一些群众在一夜暴富净赚几十倍的诱惑下，巨额资金面临血本无归的危……选择汽车止震材料的原则最近本站小编收到车主李先生的留言：汽车隔音材料有哪些？我又如何判定我选择的汽车隔音材料好不好？小编可不可以跟我说一下选择汽车止震材料的原则呢。小编不时会听到有朋友说自己的汽车噪……怀孕体重增长不足的影响大家都知道做妈妈是一件特别辛苦的事情，特别是在怀孕期间，怀孕不仅需要关注孕后反应，还要时时刻刻注意自己的身体体重状况，因为体重过轻过重都不好，那么大家知道怀孕体重增长不足的影响……哪一种睡眠方法是最适合宝宝的看看你家是哪一种在你带宝宝睡觉的时候，宝宝的睡眠习惯或者是你对他的睡眠训练可能会对你起到一定的指导作用，那么，哪一种睡眠方法是最适合宝宝的，看看你家是哪一种？就让本站的小编和您一起去了解一下吧……