脱发怎么办秘方还你浓密黑发

　　随着工作压力的越来越大，很多年轻的朋友受到了脱发的困扰，年纪轻轻就要为了头发的事情困扰，是件让人心烦的事，接下来小编就带来15个日常秘方，保证可以还你一头乌黑亮丽的秀发。
　　脱发怎么办
　　1、定期修剪头发。
　　空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
　　2、洗澡时避免水温过高。
　　水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。14个防脱发中医方
　　3、多吃蛋白质。
　　鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
　　4、脱发时，应使用宽齿梳梳头。
　　不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
　　5、梳湿头发不能太用力。
　　头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率男人脱发必须远离的八大防脱误区
　　6、少吃高热量垃圾食品。
　　高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
　　7、头皮别用护发素。
　　护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持12分钟后洗净即可。
　　8、按摩头皮。
　　使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
　　9、不要总盘发。
　　总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。揭秘脂溢性脱发的原因及症状
　　10、积极锻炼。
　　锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因）。
　　11、烫头、染色别一起做。
　　染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。
　　12、补铁。
　　缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
　　13、保证充足饮水量。
　　饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。分析脱发的原因和种类
　　14、避免头发暴晒。
　　紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
　　15、戒烟。
　　吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。
　　脱发吃什么好
　　1、何首乌煲鸡蛋
　　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
　　2、羊骨粥
　　羊胫骨12根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。小心颈椎病引发脱发白发
　　3、生发黑豆汤
　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
　　4、美发养血果脯
　　干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。脱发怎么办男防脱发8法
　　5、首乌肝片
　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡24小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒35分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用23次。
　　6、花生衣红枣汤
　　花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
　　结语：年纪轻轻的就受到脱发的困扰，难免会对生活产生悲观的情绪，受到脱发困扰的朋友可以尝试一下小编推荐的治疗脱发的方法，保证可以让你重拾对生活的自信。