我们都知道儿童常常拿到东西都往嘴里塞，因为儿童的无知，所以监护人通常要监视或教导儿童一些饮食的注意事项。现在对于儿童饮食已经是整个社会都非常关注的问题了，我们经常会看到新闻里面说小孩饮食各方面出现了问题。下面我们就来看看儿童饮食容易疏忽几个地方是什么吧？
　　膳食原则12岁儿童每日需要能量1000千卡左右、蛋白质35克，23岁儿童需要能量1200千卡左右，蛋白质40克，脂肪占35左右（千万不可缺少必须脂肪酸，尤其是DHA，对婴幼儿神经系统的发育和成熟作用非常重要），碳水化合物占50左右。要注意钙铁锌碘的充足，维生素要保证维生素AD的充足和其他维生素的供给。值得注意的是：母乳喂养的儿童一般不宜缺乏钙，但母乳中铁含量较低，应从膳食中补充，维生素AD虽然对生长发育很重要，但是长期过量食用会引起中毒。
　　膳食安排每日三顿正餐、23次加餐。早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白质的食物，提供1日能量和营养素的25，午餐应品种丰富并富含营养，提供一日能量和营养素的3035，晚餐应以富含营养又易消化吸收的食物为主，如肉类中可以选择鸡肉、猪肝、清蒸鱼等易消化的食物，晚餐占每日营养素的2530。另加餐占1520。但要注意的是：晚饭后除牛奶外应逐渐养成不再进食的良好习惯，尤其是睡前忌食甜食。每日奶制品不应少于350ml，每周至少进食1次动物肝、动物血、2次鱼（包含1次海产品），以满足幼儿对维生素A、铁、锌、碘的需要。
　　营养补过剩对健康不利不少家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么，再适当进行补充。
　　饿了才吃饭易得胃炎有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭，这些做法易损害胃，也会削弱人体对疾病的抵抗力。因为食物在胃内仅停留四五个小时左右，感到饥饿时胃内食物已排空，胃黏膜这时会被胃液进行自我消化，容易引起胃炎和消化道溃疡。
　　吃大量低脂食品易造成营养不良如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，然而，让儿童长期大量吃低脂肪食品，可能会使他们患营养不良综合征，严重妨碍儿童的生长、发育。以上就是关于儿童饮食要注意什么的叙述，家长们可得非常注意孩子的饮食哦！
　　本站小编为大家整理的关于儿童饮食容易疏忽几个地方的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

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