游戏上瘾的预防与纠正

　　虽然我以前在不同场合以不同形式力挺过孩子玩游戏，甚至在广东省实验学校还做过《让学习像游戏一样上瘾》等诸如此类的主题演讲。游戏改变学习、游戏改变世界、游戏改变人生，这几年关于游戏能改变的东西太多了。以前各种场合说游戏的好，为孩子享有游戏权利而呐喊。但我今天是从另一个维度谈游戏的不好游戏成瘾。
　　游戏纵有千种好，但一旦上瘾，那就和烟酒、毒品、赌博上瘾一样，不仅伤害身体，更毒害精神心灵。
　　游戏成瘾是一个过程，也有其内在的系统。所以，今天我们应该从系统的底层分析游戏上瘾的形成及机制，从上瘾行为的背后找出深层的原因和规律，才有可能真正防止孩子的游戏上瘾。
　　想到游戏上瘾，估计各位父母都能顿时在脑海中浮现很多画面，很形象、甚至很恐怖的画面。游戏上瘾，包括我在内的父母们来说，的确太令人焦虑，太恐惧了。游戏上瘾，和烟酒、毒品、赌博上瘾一样，不仅伤害身体，更毒害精神心灵。因为，上瘾的行为只是表象，其实在游戏上瘾的行为背后是游戏者的大脑被死死控制的现实。媒体上关于孩子游戏上瘾导致的自伤、自杀和杀人事件频繁出现，用罄竹难书来形容应该不过分。有人说，这都太极端的例子，游戏厂商可能更不喜欢这么表达。但我们无法否认，游戏上瘾导致的青少年自闭、冷漠、厌学、抑郁等情况是不能回避的吧。著名心理学家津巴多在其所著的《雄性衰落》一书中，说网络或电子产品的上瘾，会导致整个人群的雄性衰落，会导致人种的退化，这一点都不夸张。如果我们对照动物界的择偶标准和繁衍规律，我们真的很难再匹配到优秀的种子了。那些本来有希望成为优秀的种子都躲在家里打游戏呢，长期的宅，不仅身体健康出了问题，慢慢地没有了对异性的反应欲望和能力了。其次，再加上人类偏执的所谓理性，选择配偶往往盯着表面上的高富帅，体健和心灵一般不太关注，或没有能力捕捉。
　　有句话说的好，认识是理解的基础，理解是善意的前提。如想从根本上解决孩子游戏上瘾的问题，我们必须从游戏的底层设计，从玩法机制上找出路。孩子玩游戏有一个现象，孩子可以数小时甚至数十小时游戏战斗，不仅体能要跟得上，而且大脑还需要高速运转，这不是一般的人，一般的毅力所能承受的。即使失败了，还一如既往的投入战斗，还能屡败屡战，这是为什么呢？这好像和我们说的孩子不能受苦，不能承受失败好像不符合啊。这是为什么呢？
　　成瘾研究的科学告诉了我们答案，孩子的大脑这个时候被某种东西不断地进行刺激，这个刺激能给孩子带来某种愉悦。这个刺激越强，愉悦感越强，越持久；而且，长时间依赖的这个刺激只能是越加强，才会越有效。游戏成瘾这个机理和吸毒、赌博成瘾一样，无论成瘾的影响因素如何发生变化，成瘾的心理机制却始终稳定不变的。上瘾是一种大脑障碍，是慢慢形成的。我们知道，大脑的很多区域都存在自主的电刺激的效应，也就是说，都会通过特定的行为进行持续性操作，以获得这些区域的电刺激。一旦没有了持续性刺激，身体会难受，甚至会狂躁、会自闭，会抑郁，也会发疯。游戏之所以容易上瘾，是因为游戏的机理在深刻洞察并遵循人性和生理本质开发和运作的，从游戏内容到玩法设计，以及到反馈，游戏它通过诱惑刺激异乎寻常的快乐虚幻反馈一整套神操作吸引、控制着玩家。孩子之所以在失败中能继续昂扬战斗，为什么，我们想想赌徒，也许就有了些答案。这本质上是多巴胺刺激的结果。
　　青少年，尤其是青春期的孩子为什么会成为游戏上瘾的易感人群。因为，这个阶段孩子的大脑还在继续发育，而且这个时候他们还处在极度活跃的时期，喜欢冒险尝试。但另一方面，他们的现实适应和抗挫力又不够，一旦在现实遭受的困难、挫折和压力就会本能地在虚幻中躲避或找安慰。青春期的孩子游戏上瘾的比例更大，上瘾的程度更深，是因为青春期是孩子自我意识的觉醒和人格的自我确认的时期。这个时候，更需要理解和肯定，尤其是人生目标迷茫和压力加大，没有学习等成就的时候，孩子最容易通过游戏，通过变坏等形式来对抗压力。
　　我知道，各位父母不太关心游戏的机理，可能更为关心游戏上瘾问题的有效解决方法。
　　为之于其未有，治之于其未乱。如果把游戏上瘾当作是一种病，那我们最应该遵循中国的老祖宗教诲上医治未病。我们先看看孩子是如何被游戏诱惑的。喜欢游戏是孩子的天性，而且，孩子天生是游戏的高手，孩子天生是喜欢玩实体游戏的。（事实上，人类文明的发展和进步进程中，游戏也起到了非凡的推动作用。）我们现在想想，孩子游戏上瘾，让您焦虑的上瘾游戏，是哪些游戏？是不是基本全是电子游戏？我们再想想，孩子从小一开始就是玩电子游戏的吗？在电子游戏前孩子玩了哪些游戏？是怎么玩的？这些游戏给孩子带来了什么？在家里，在大自然中，一个树叶、一块石头，一个小昆虫，都能让孩子玩上半天。有时候，孩子看着天上的云都能傻傻地看很久很久，乐很久很久。但我们以工作忙、不安全等理由，孩子渐渐地没有了玩耍的机会了。
　　后来，他们又是怎样迷上了网络和电子游戏了呢？让我们回忆下。是不是，孩子自己无聊的时候打开了电视？打开了手机？那孩子为什么会无聊呢？如果是作为父母的我们为了让孩子不打扰我们，或以忙为借口，让手机等电子产品来代替我们的养育之责，那这是孩子被电子游戏诱惑的第一步。
　　有人说，现在孩子不可能见不到电子产品的，没有人能做到。这个我同意。孩子当然会遇到，即使遇不到我们也需要主动提供。但关键是我们如何陪同孩子玩耍游戏。孩子的八九岁之前，是一生中基本规则形成的最关键时期。如果在这个时期没有基本的规则，等进入了青春期，尤其是游戏已经上瘾了，那问题的确太难解决了。关于如何建立规则，如何执行规则，及相应的惩处等，都充满了科学和艺术。
　　还有一点原因是孩子游戏上瘾的绝对推手固化思维的学校和老师。孩子本来都爱学习，爱探索的，而且，孩子们也都能从学习和探索中获得成就感的。孩子在学校里不爱学习，大概率是学习的内容和学习的方式所致，但其根本其实是教育的老师。我始终坚信，孩子学习的内容和方式绝大多数都是可以游戏化的。当我们把学习的内容和学习方式都变成了游戏一样，孩子还会对电子游戏上瘾吗？即使多点时间使用电子产品，也只是在利用电子产品学习啊。当孩子不想学习，成绩下降后，老师会联合家长合力为孩子施压。你知道吗？压力因素不仅影响身体健康，更会助长成瘾形成。有人说，是我们成人把孩子亲手把孩子培养成瘾的。
　　我认为，实事求是。别不承认。当在现实中找不到快乐刺激时，找不到成就的时候，那就去一个虚拟的世界。于是，网络和游戏就乘机侵入了。这个时候的家长，大部分是比较愚蠢的处理方法。堵，往死里堵。
　　堵不如疏这个道理老祖宗讲了几千年了，但我们还没有学会。当然，欲擒故纵的祖宗智慧我们在教育中更是没有学会。游戏的权利需要保证，又能保证不上瘾，一定不是简单粗暴地管制，更需要科学的引导。理解、接受游戏，知道游戏的好，孩子才能真正接受您的建议；深入其中，才可能真正了解其中的好与不好。越神秘，越好奇；越压抑，越反抗。当孩子陷入无助，甚至绝望的时候会怎样？寻求理解、支持和帮助；调动所有的动能采用从父母那里学习的东西解决问题，尤其是具体的行为（即行为模式）。
　　理解孩子玩游戏的诉求，尊重其权利，但需要有底线，有规则，有惩罚。
　　对于广大的父母来说，如何处理孩子玩游戏是个复杂、纠结甚至伤痛的问题。
　　上医治未病，成瘾最好的对策是预防，让成瘾从没有发生，而不是治疗。但怎么预防，怎么引导和管理，这是一个非常庞大的，科学的，艺术的系统工程。这个系统中，父母的角色是关键的，不可替代的。但我相信，如此作为，才是真正有效防治孩子游戏上瘾的根本之道和底层逻辑。
　　通往卓越的道理虽难，但通往平庸的代价更大。我勉强算是中国网络电子游戏的先行者，从大学时代古老的游戏机玩大富翁、大航海时代开始，到1998年，也就是巴西世界杯那年我借钱投资开网吧，还是个拨号上网的时代，我就开始了网络和电子游戏的探索。当然，那时候还是局域网联网游戏的时代。也就是那段时间，我利用业余的时间深刻系统地学习研究了游戏，并在《红警》、《帝国时代》等经典游戏上还取得了点玩家心得。还好，我从没有上瘾。我想，这可能源于我从小对游戏的深刻理解，对现实的连接，成就感和生存压力对我的作用。
　　我们知道，游戏不管对娱乐，还是学习都有诸多促进作用，但游戏一旦成瘾就容易令人抓狂、甚至崩溃。但不是所有的成瘾都是坏的，比如运动上瘾、学习上瘾等就不是有害的。而且，我相信，游戏上瘾不仅是能改变的，而且游戏能转化为促进学习和成长的最佳动力。
　　有人问，游戏上瘾什么情况需要医生或药物介入？这个我们要尊重科学。但我相信，绝大多数孩子的游戏上瘾是不需要药物和其他强迫性外力介入的他们可能更多的是阶段性的通过游戏来寻找压力解脱的方式。
　　真的上瘾，我相信也能戒除。但孩子的游戏成瘾戒除更多需要父母成人等外力的介入，但怎样的外力，介入的时机和方式都非常艺术。可以肯定，光讲道理是没有用的。就比如说成人戒烟，你天天讲吸烟有害，有用吗？如果换成医生检查后，并告诉他如果继续吸烟，最多活100天，如果能戒掉，至少可以多活3年。你看他戒烟不？多巴胺不仅与兴奋、奖励和快感有关，恐惧时多巴胺分泌也增加。
　　戒除游戏成瘾，能量场也就是圈子的作用也很重要。这个因素对戒除的影响我们不容易直观看到，但对上瘾的直观影响倒是非常容易见到。
　　我知道，父母对游戏上瘾，对厌学都很抓狂，但一定要明白千万不能头疼医头，脚痛医脚。我们需要从底层认知和系统逻辑上下功夫，要科学系统地管控和引导才会引领孩子安然度过这个危机。
　　否则，不是我们玩游戏，而是，游戏玩我们，游戏控制我们。
　　备注：本文根据作业在DE卓越父母特训营的分享录音整理而成，案例及相应内容有删减。
　　图片来源：DE未来训练营