从备孕到生下宝宝，这是一个漫长且复杂的过程，准妈妈需要补充各种营养品，养好身体。但是男人也不能偷懒，除了练就强健的体魄以外，还要保健足够的营养，才能养出好孕力，生育健康的宝宝。备孕男士运动多好吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　随着社会发展和生存环境的竞争日益激烈，人们工作生活的压力也越来越大，加之环境的恶化以及生活方式的改变，与男性生殖有关的疾病逐年增加。
　　原本应在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，80的患者延误就诊，错过最佳治疗时机。其实，男性不育多是因为精子没活力，适量的运动可增加精子活力。
　　日本山口大学的研究人员对215位男性的精液样本以及运动情况进行了分析。他们根据这些男性的平常运动量的高低，把他们分为三组，即运动量过大、适量运动和运动量小。
　　研究结果显示，平均来说，适量运动组的男性精子活力最好，只有14。3的人精子的活力低于40。而大运动量的男性中，有31的人精子活力低于40，进行小运动量者，则有27的人精子活力低于40。
　　研究人员指出，健康的生活方式有助于促进生殖系统健康，而运动更为重要。但只有进行适量运动，配合口服育之缘片补锌，才能提高精子的活力。
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