小儿肥胖症的界定就是孩子体重超过平均体重（依照身高计算）20以上。这是一种常见的营养性疾病。很多家长都会担心孩子过于肥胖，这是因为过于肥胖非常不利于孩子身体健康，极易出现各种并发症。那么，儿童肥胖预防方法有哪些呢？下面就让小编来介绍一下吧。
　　儿童肥胖预防方法1。胎儿期预防胎儿过重怀孕期间的女性一定要补充足够的营养物质，但是也要注意过犹不及。如果孕妇的体重以比较快的速度在增长，那么往往会造成孩子出生的时候体重太重，将来肥胖的机会也比较大。因此，如果想要让孩子的体重不要超标，孕妇需要定期测量一下自己的体重，看自己的体重是不是符合正常的妊娠的规律。如果是正常的情况，那么孕妇前三个月体重会增加一点五公斤到三公斤；之后体重每个星期会增加四百克；等到孩子足月，孕妇的体重比起还未怀孕前会多十二点公斤。第二，孕妇要根据自己体重变化的情况来决定自己要吸收多少热量。最后，孕妇还是需要一定的运动的，例如散步、不需要太多体力的活动等。
　　2。婴儿期鼓励母乳喂养研究证明，与喝奶粉相比，喝母乳的孩子肥胖几率更小，相应的孩子喝母乳的时间越久，肥胖的可能性越小。给孩子喂母乳，孩子每餐的量和间隔时间更能精确掌控，让孩子不要吸收太多的热量。而奶粉喂养的孩子，可能被过度喂养，会因为吸收的营养过多而变胖。
　　3。儿童期平衡膳食规律运动检测体重如果孩子自小就养成了比较好的饮食习惯和运动的习惯，那么对孩子的一生都非常有益。
　　（1）家长需要帮助自己的孩子养成比较好的饮食习惯。家长需要理解，孩子自身会根据生长发育需求摄入足够的热量，因此只需要给他提供种类多样的食物。让孩子自己决定需不需要吃、吃多少。平时家长也要以身作则，来激励孩子养成比较好的饮食习惯。
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