整日端坐电脑前的上班族，这八种运动最适合。
　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
　　上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
　　步行：饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果更佳。
　　瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
　　跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
　　跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
　　晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
　　喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。

令我难忘的故事生活中有许多令我难忘的故事，但最令我难忘的事情还是那次我生病，老师对我的关怀，还有亲切。那一次上完体育课后，当我回到教室时，刚坐下就感觉一股触电般的疼痛，悄悄地钻入我的大……绿萝作文字【绿萝】张吕鸿烈我喜欢很多植物，如：鲜艳的玫瑰、美丽的海棠、国色芳香的牡丹但我最喜欢的植物是绿萝。因为它看起来就像一个穿着绿衣裳的小姑娘。绿萝的叶子是心形的，……六款清脆爽口小饼干加班不怕肚子饿别小看香脆可口的小饼干，他们的充饥能力可是相当的厉害的。这个时候如果再喝上一杯开水或者是一杯奶茶，保证你又满血复活，再干上几个小时的活也noproblem！良品铺子薄饼干……饭后若做八件事情小心你的健康就被毁了到底饭后有哪八不宜？饭后这些坏习惯你是不是还在做呢？相信很多人不论躺着站着估计都中枪了，一起来看看，改掉这些坏习惯吧！1、饭后散步饭后百步走，非但不能活九十九，还会……重阳节饮酒饮的什么酒每年的九月初九，是我国的传统节日重阳节，而重阳节正是菊花盛开的时节，所以在重阳节通常喝菊花酒，菊花酒在某些地区也被称为九月九的酒。重阳节应该喝什么酒？在古代，菊花酒……上班族的八种特效健身法整日端坐电脑前的上班族，这八种运动最适合。原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，……耻骨痛孕妈缓解耻骨痛的简单小方法耻骨痛是很多孕妈在十月怀胎期间都会遇到的一种现象。这种疼痛会随着孕期的增长，而不断的增强。在日常生活中，如果孕妇们耻骨痛怎么办呢？女人得了耻骨痛如何缓解才比较好呢？耻骨痛……女学生欲跳楼数十男生拉被子救人据媒体报道，4月23日宁夏一所大学学生公寓楼顶，一名女学生意欲跳楼自尽。楼下几十名男学生将自行车清理开，并拉开十余床被子救人。网友称赞，学校出了一堆被子哥。详细报道……卧室木地板用什么好从卧室安全性上来讲，木地板不易打滑，更适用于家居铺装。而地砖表面相对于木地板来说摩擦系数小，容易打滑，如果家中有老人或者小孩子，则地砖对老人、小孩的伤害较为严重。木地板，……消防烟感探测器的作用消防烟感探测器在日常生活中使用非常广泛。了解消防烟感探测器的作用也是非常重要的，我们知道家用烟感报警器中有独立烟感报警器、无线烟感报警器等，今天我们就来说说消防烟感探测器的作用……备孕可以喝姜汤吗备孕主要补充的是叶酸，叶酸是预防胎儿神经管畸形的预防用药，人体自身不能合成叶酸。神经管是在受孕后的胚胎发育第18天开始、到第23天时完成闭合过程。备孕可以喝姜汤吗？就让本站的小……签旅游合同的作用通常情况下，旅行社为游客提供的服务，大概可以分为三类，即组团服务、自由行（机加酒）服务和代办服务，与游客也产生了三类不同的合同关系，具体表现在文本形式上为组团合同、自由行合同和……