经常喝鲜奶让你人老心不老

　　人到老年，养生的方法有很多，比喻跳舞、下棋、散步，同样也可以选择饮食的方式，长期早晚一杯牛奶，也不失为一个不错的养生方法，尤其是经常喝鲜奶让你人老心不老。
　　遇到朱先生的时候，公园里的老人们正在跳着时尚的恰恰。一群人中，惟独穿着一件红色T恤、看起来大约50岁的他最是惹眼。看着他潇潇洒洒地转身、甩手、反走，脚步轻灵，动作自然流畅，犹如闲庭信步，真不敢相信朱先生其实已年届七十。近距离细看，发现朱先生的一头黑发仍如孩童般光滑亮泽，脸色红润白皙，目光炯然有神。不由得暗叹其驻颜有术。
　　问起朱先生的养生之道，他满不在乎地摆了摆手，哪有什么养生之道啊，就是日常在饮食、运动上多留心，身体好，心态好，这些都是年轻要决。
　　朱先生对日常饮食很是重视。由于平常看的书报不少，对健康饮食也有了些研究，因此他的膳食调配也向科学看齐，坚持粗细混杂、荤素搭配，重在营养均衡；口味主张偏于清淡，多吃青菜、粗粮，不爱麻辣，像红烧、油炸类的均被他打上警示食品的标签。他还特别向我介绍了他的一套鲜奶养生法。
　　朱先生从小就有喝新鲜牛奶的习惯。小时候，家境还算宽裕，母亲就经常买新鲜牛奶给他喝。那时还没有冰箱，一到天热，就需吊在井水里保鲜，不像现在随便到小超市逛逛，都能买到小房子鲜奶。如今，每天早晚一杯新鲜牛奶已经成了其生活中必不可少的重要环节。有时候还拌在稀饭或小米粥里，居然也成就了一道美食。另外，他还向我透露了一个牛奶保健的小秘诀，就是每次将喝剩下的一点牛奶涂在眼皮上，用手轻轻按摩，长此以往眼睛也觉得清爽明净。长期喝新鲜牛奶的朱先生，在选购牛奶时也有自己的小秘诀，一是看保质期，一般新鲜牛奶的保质期不超过10天，二是到冷柜找新鲜牛奶。
　　其次，坚持日常的运动锻炼也是必不可少的。朱先生平时喜欢练练倒走，打打太极，尤其是太极，每天早晚总要打上两轮。他说打太极可以疏通筋脉，活络气血，练完一圈下来全身舒畅，精神饱满。自从迷上太极后，他还常常拉着老伴一起练。而爱好华尔兹的老伴也常拖朱先生去舞场，久而久之，他竟也成了一个舞迷，恰恰还跳得特别棒，因此也就有了开头的一幕。
　　常言道：人老心不老。时刻保持一份年轻的心态，积极乐观的面对生活，自然越活越年轻。朱先生平时对于衣着也十分讲究，每次出门前总要先对着镜子打理一番。特别爱跟年轻人打交道，一些时尚词汇他竟也琅琅上口。闲暇时还总爱邀上一帮老友去爬爬山、钓钓鱼，和老伴一起参加个夕阳团旅游，看山看水之余还结交了许多朋友。
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