常吃土豆有什么好处
　　土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。
　　土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植，最重要的原因还是因为土豆被称为十全十美的营养产物，经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖！赶紧看看吧
　　每天吃个它，胜吃10个苹果！
　　在土豆成为主粮之前，就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。
　　有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。
　　所以，每天吃个土豆，胜吃10个苹果，生活中记得常吃哦
　　土豆可以降血脂、降血压、降血糖
　　可惜大多数人不知道
　　土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。吃了一辈子的土豆，但你这貌不惊人的土豆，到底为什么会有如此神奇的功效吗？
　　土豆含有丰富的抗性淀粉，经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。
　　1：hr降血脂
　　土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，能降低胆固醇的含量，还能减少脂质吸收与脂肪酸合成，有效降低血中脂质含量，人体血脂高时会引发头痛、头晕、胸闷等症状。
　　土豆是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。
　　2：hr降血压
　　每100克土豆含钾高达300毫克以上，具有防治高血压的作用，若人体持续血压过高，可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病，不仅补肾安神，还能养肝明目。
　　3：hr控制血糖
　　土豆含有丰富的抗性淀粉，它所产生的热量约只有糖类的一半。抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人，可延缓餐后血糖上升，有效控制糖尿病情。
　　土豆还可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物，其保存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭保存
　　4：有利于心血管健康
　　土豆的维生素C和B族维生素含量较spandatain

胃火大吃什么食物好胃火大可以吃这种食物胃火大吃绿豆好绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病。胃……常吃土豆有什么好处美白祛斑全部搞定常吃土豆有什么好处土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植……盘点世界上最致命的九种食物印度断魂椒引发嗅觉永久凡是能吃、没有毒，基本就可以称之为食物。人类作为食物链最顶端的生物，可食用的食物类型繁多。有的食物虽然美味，但是含有剧毒，比如河豚，但依然有人为了美味拼死吃河豚，勇气可嘉！下面……深海巨兽蓝鲸到底有多大蓝鲸之心重达斤作为名副其实的深海巨兽，蓝鲸可以说是地球上体积最大的动物，没有之一，到底深海巨兽蓝鲸有多大呢？小编特意找来了一个例子，那就是深海巨兽蓝鲸的心脏，竟然重554斤，实在是太惊人了，……汇票被克隆掉包老板被骗两万做了几年废品收购的买卖，郭金义的收购站从1家发展到了5家。他成了地地道道的破烂王，是同行里响当当的人物。这天一早，郭金义的电话响了。打电话的人自称是拆迁公司的老板，名叫孙……苇名之将苇名玄一郎苇名一心苇名剑圣关系揭秘最近年度大戏只狼上线了，买了游戏和没买游戏的人都还是在受虐中，其实这也不是什么大事，毕竟这款游戏打的主题就是难上加难系列的，但是我们这些喜欢日本文化的人就不得不说说这个游戏的里……总是有奇葩怕你笑不够1、其实我一直都是靠脸吃饭的。啥？就你那脸也叫脸尼妹，真的！那你就说说你是怎么靠脸吃饭的吧。我在朋友圈卖面膜。2、一哥们去一饭店吃饭，他问老板：你……三星堆七大千古谜团在中国灿若繁星的古代文化遗址中，几乎找不出三星堆和金沙遗址更加神秘、更加超自然和更能够引起广泛关注的了。三星堆和兵马俑，就是中国考古在国际上的两个代表性符号。谜团一文化的……心理学家认为睡眠与目击到幽灵有关与大脑有关在世界各地，人们似乎都相信有着鬼魂的存在，尽管很多科学家都说鬼魂是不存在的，但是一些灵异写真、视频和各种鬼怪报告都让人不寒而栗，对鬼怪之说半信半疑。那么世界上究竟有没有鬼呢？来……十大远古最恐怖的动物体积庞大凶猛无比现已灭绝在数亿年前的世界，人类还没有出现在地球上，地球还是以恐龙为首的生物的世界。那个年代被现在的人们称为远古时代。远古时代的动物因为生态环境良好、不受人类的捕捞限制，所以体积相对更为……揭秘斤史上最大的熊短面熊是什么熊长什么样子短面熊，是史上攻击性最勇猛的一种生物，是一种极其可怕的捕食动物。短面熊统治区域主要是在美洲地区，短面熊是很可怕的一种熊，尖锐的牙齿可以咬碎很多坚硬的东西，经常吃的猎物就是野牛，……年高薪和快涨在哪里2016年工资究竟会涨多少？这应该是许多公司人眼下最关心的问题。目前一个比较合理的预测涨幅在7。9左右，稍逊于2015年，但也不会减少太多。细分到各个行业，情形也大体相似，纷纷……