不再习惯性讨好别人

　　作者：清蓝
　　来源：清蓝（ID：zzqinglan）
　　01hr你是不是讨好型人格？
　　首先，我们来引入一个心理学概念：【讨好型人格】。
　　这个人格是心理学家萨提亚提出的，他将人的人格特点分为五类：讨好型、指责型、超理智型、打岔型、和表里一致型。
　　拥有讨好型人格的人，往往不自觉地有这样一个逻辑：只有讨好别人，不与人发生冲突，投其所好，才能让别人喜欢我。只有别人喜欢我，我才能获得爱和温暖，并让自己生存下去。
　　那么这种人格是怎样形成的呢？
　　回想一下你小的时候，你的父母长辈是不是经常对你说：如果你不听话，就没有人会喜欢你。
　　是不是你不小心做了一些错事，比如，在地上乱丢了东西把地面搞得很脏之类，父母长辈就对你严加批评、责备，或露出嫌弃、厌恶的表情？
　　讨好型人格，一般形成于幼时长辈比较严厉的家庭。
　　因为只有达到了大人的要求，才会被大人所爱，所以这类人从小就习惯了通过观察大人的表情来调整自己的行为。
　　他们认为，只有自己的行为符合大人的要求，大人才会喜欢自己。
　　小时候，把让大人高兴作为自己行为准则。
　　长大了，让别人高兴就成为了自己的价值体现。
　　他们不敢随意表达个人意愿，通常不会也不敢发怒，因为怕别人会不高兴。
　　在我们传统的文化里，听话，乖巧属于褒义词。比如我妈从小就一直教育我要听话，所以我也曾经是讨好型人格。
　　现在她看到哪个小孩很听长辈的话，还会衷心夸赞一句：这小孩好乖啊。
　　听某个广场舞友说起女儿对父母的话言听计从，回家都要酸溜溜地向我描述一番。潜台词就是：你看别人家女儿这么孝顺，你呢？
　　当然她的描述完全是对牛弹琴，徒劳无功。
　　因为现在的我，从不把听话与否，讨别人开心与否，作为衡量一个人好坏的标准。
　　推翻自己讨好别人的习惯，我花了好几年。
　　那么，如果你是讨好型人格，该怎么改变？
　　让我们一步一步地来。
　　02hr推翻固有逻辑
　　首先，你得从理智上，推翻你潜意识里的固有逻辑。
　　讨好型人格的潜意识逻辑是：讨好别人别人喜欢我我获得别人的爱我生存。
　　请你仔细地看看这个逻辑，你有没有发现它实际上很荒谬？
　　它的荒谬之处在于：
　　1、讨好别人，别人就会喜欢我。
　　2、我获得别人的爱，我就可以生存下去。
　　请理智地告诉我，这完全就是扯淡，有没有？
　　这个逻辑之所以荒谬，是因为它是你小时候的逻辑。（讨好大人长辈，我就可以获得大人的爱，我就可以生存）
　　而现在你已经长大了，你不再是依靠着大人才可以生存下去的小孩子。
　　所以，正确的逻辑应该是：
　　1、别人喜不喜欢我，和我讨不讨好他没有一毛钱的关系。
　　2、我自己能够生存，完全不需要依靠别人。别人在我的生存大事里算个屁。
　　好了，现在你知道你潜意识里讨好别人的逻辑，完全是扯淡。所以第一步，请你重建你的这个固有逻辑。
　　在你下意识想要讨好别人的时候，告诉自己，讨好别人并不能使自己得到他人的喜欢，况且你不需要得到他人的喜欢，也可以生存下去。
　　03hr唯我独尊
　　来，跟我把这个成语一起念上三遍。
　　你之所以小心翼翼，是把他人看的太重，把自己看得太轻。
　　你之所以把他人看得那么重，是因为你小时候形成的逻辑，在告诉你，失去他人的喜欢会对你造成生存威胁。
　　而现在，你已经长大了，他人的喜欢对你而言，已经根本不会影响你的生存。
　　所以现在，你完全可以主宰你自己。
　　从现在开始，请把你自己看成是宇宙中心，谢谢。
　　没错，就是宇。宙。中。心。
　　我知道你心里又有质疑了，什么？把自己看成宇宙中心，这会不会太过？
　　让我告诉你，一点也不过。
　　只有先把自己看成是宇宙中心，形成唯我独尊的心态，你才能慢慢改掉你小心翼翼的习惯。
　　不要去想，我太唯我独尊了，身边的人会不会感觉不舒服。
　　你就是把身边的人的看法想得太多了，才会做什么都小心翼翼。
　　所以，你必须得先学会重视自己。
　　如果你要去完成一件事情，你需要做的，不是去想别人满意不满意，会不会有人反对。
　　你只需要问你自己，想不想去做，喜不喜欢。
　　你喜欢就行了。你想做就行了。
　　请宠爱一下自己。宠爱一下自己又不会死。
　　宠爱一下自己，世界也不会因此而毁灭。
　　把习惯性地先考虑别人看法，慢慢转变为习惯性地先考虑自己的看法。
　　04hr提升自我价值
　　你可以找一个你喜欢的领域，去进行垂直发展。
　　比如，钻研一门语言。
　　比如，学一门特长。
　　想想你喜欢做什么，投入地去做你喜欢的这件事。
　　或者给自己定个行业目标，努力完成这个目标。
　　在某一个领域里，通过自身努力获得一定的成就，可大大加强你的安全感，让你更深入地体会到，你才是自己的主人。你不需要依靠任何人就可生存。
　　相信我，披上成就，比穿上奢侈品更能让你感受到强大的自信。
　　同时，你取得成就，也提升了你的自我价值。
　　自我价值被提升了，别人也就会对你更加友好。
　　也就更进一步推翻了你潜意识里的荒谬逻辑。
　　即，讨好别人才可获得别人的喜欢。
　　请你狠狠打这句话的脸，把它抛弃，去记住下面这句话：
　　成就就是气场。（请一定要念三遍）
　　05hr不偷懒，不放弃，坚持自己
　　从一定意义上来说，讨好别人，意味着一种捷径。
　　不管它本身多荒谬，但人总是以为多说两句好话，把姿态放低点，就可赢得自己想要的。
　　说话和放低姿态相比漫长的自我价值提升，的确只是动动嘴皮，做做表情的轻松事情。
　　但你要相信，要想得到他人的尊重和喜爱，讨好，起个屁用。只会让你在他人面前显得更加卑微。
　　所以，从今天开始，收起你那双擅于察言观色的眼睛，收起你那敏感多疑的心思，把注意力更多地放在自己身上。
　　人之初，性本贱。你可以对别人好，但千万别太好。把你对别人好的功夫放在自己身上。
　　把其他人都当成人肉背景，而你需要做的，就是不断地提升自我价值，做你世界里耀眼的主角。
　　只有你自己成了你人生的主角，你才会真正赢得他人的喜爱和尊重。
　　需要补充的一点，是一定要坚持。
　　或者你会遇到很多阻碍，会有人对你进行夸张的批判，说你太自我。
　　这个时候，请你一定要理性思考是非对错，不要因为别人一点批判就全盘否定自己。坚持自己认为是对的事情。
　　能够顶得住压力才会有魄力好吗。
　　以上四个建议，大家可作个参考。
　　当然，具体问题具体分析，我写的这个文章就是个自助餐拼盘，请各捡对自己有用的来吃，不用和我客气。
　　作者简介：清蓝，微博读书签约作者，简书作者。毒舌界的一抹温柔，野生派作家。文章首发于微信公众号：清蓝（ID：zzqinglan），新浪微博：清蓝。文章转载请联系作者授权。