普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性，练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动作，不可急于求成，只有将标准动作做好了，也能挑战更有难度的动作；在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展，那么练普拉提能减肥吗？
　　一、普拉提的好处：
　　1。减肥塑形
　　普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中不乏局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。
　　2。提高肌肉质量
　　相比瑜伽，普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性。
　　3。提高人的心肺功能
　　普拉提是一种有氧运动，并且它跟瑜伽一样重视呼吸，能够调整人的气息，提高心肺功能。
　　二、怎样做普拉提减肥效果好？
　　1。搭配其他运动
　　普拉提配合一些其他的运动，这样燃烧脂肪的效果最好。例如普拉提可以与跑步搭配，在跑步半小时之后，进行普拉提练习，能够对紧张的肌肉起到按摩的作用，对塑形也更有帮助。要提醒大家的是，选择搭配的运动一定要是有氧运动，这样才能对减肥瘦身起到好的效果。
　　2。把握普拉提训练时间
　　原则上来说，练习普拉提是不受时间空间限制的，根据自己的情况，只要有一段时间的空闲，就可以用来练习普拉提。早上或者晚上练习都有各自的好处，早上练习燃烧脂肪的效果最好，也可以为接下来的一整天带来良好的精神状态。晚上练习能够让忙碌了一整天的疲惫身体得到放松，也可以改善睡眠质量。
　　3。调整呼吸
　　在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，因此，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展。
　　通过本站小编的介绍，练普拉提是能减肥的，不过最好还要配合一些其他的运动，减肥效果会更好的，如果大家还想学习更多的健身运动安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

泰国旅游常用语大全自从看了泰囧之后，我们很多的年轻人都喜欢上泰国旅游，那么我们就应该多加了解泰国语言，这样在泰国旅游的时候才能更好的沟通。下面我们大家就一起来了解一下泰国旅游常用语大全。一……单排轮滑分左右脚吗一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90。研究发现，保持23公里小时的速度滑轮滑时，测量的心跳数是最大心跳数的74，属于典型的有氧运动，可以达到强化心血……宝宝奶癣是怎么引起的大多数婴儿湿疹难以在短期内彻底根治。治疗应采取病因治疗和全身、局部用药的综合措施。寻找并避免致敏原是十分重要的，宝宝奶癣是怎么引起的呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……练普拉提能减肥吗普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性，练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，……单板滑雪鞋怎么样一双合适的滑雪鞋可以帮助滑雪者更好的控制滑雪板，还有助于提升滑雪技术。选哪个品牌滑雪鞋好呢？burton单板滑雪鞋怎么样？下面跟随本站小编一起来看看吧。burton单板滑……中国主要海洋灾害的现状海洋是生命的摇篮。至今那里还生活着20多万种生物。据统计，动物界有32个门类，其中23个生活在海洋里。但是，随着科学技术的发展，海洋开发利用的范围不断扩大，给海洋自然环境和自然……如何让孩子学会自己去收拾混乱的玩具喜欢玩玩具是每一位孩子的天性，家长也会在家里的房间摆放着各式各样的玩具，不仅能开发孩子的想象力和创新力，也能使孩子块儿的度过一天。可是让家长头疼的事情就出现了，孩子玩玩具后，房……台风来临都有哪些警报信息台风来临都有哪些警报信息呢？台风警报的等级是我们了解台风强度的重要参照标准，同学们要学会从气象部门发布的台风警报来获取台风信息。台风预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色……辣木蛋白质粉骗老人钱方式揭秘近年来，老人买保健品被坑几万元、几十万元的报道不时见诸报端，骗子的手法也是万变不离其宗，大多是针对老人容易轻信对方、脸皮薄滥发善心的弱点，赚取钱财，因此接下来我们一起来看一下辣……新妈妈远离产后抑郁症的方法产后抑郁症是指产妇在产褥期出现的抑郁症状。产后抑郁症不仅严重危害产妇的身心健康，还能导致婴儿的认识能力、情感、性格、行为障碍以及家庭关系的不和谐。在妊娠、分娩的过程中，体……老年人应该怎样正确爱护牙齿也许有人会认为自己已刷了几十年的牙，岂有不会刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔细研究，下面来了解一下老年人应该怎样正确爱护牙齿吧？老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进……生物碱作用生物碱多数是具有碱性的，碱性强弱与其生物碱的结构类型有关。例如分子中氮原子结合在环状结构中并以季铵碱的形式存在，那么碱性就相对强，反之碱性就相对弱些，那么生物碱作用有哪些呢？接……