不少孕妇都有这样的经历，总会觉得身心俱疲，这是怎么回事呢？有什么办法可以缓解这样的状态？下文将为深受这个情况困扰的孕妇给予最详细的解答。
　　孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。
　　研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有14的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。
　　以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠：
　　想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
　　将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
　　不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
　　养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

职场的生存法则和智慧好莱坞式的职场生存之道要想活得好，需要掌握职场生存法则。在职场当中，有这样的一类人，他们做着最苦最累的活，得到的却是最少的报酬，甚至有时候还会被批评。在一家大公司的年终考核中，同一个获奖的项目组当中……淘宝店铺装修代码怎么用操作方法01：hr首先在网页上下载一个DW软件，并且收集一些好看的图片，也可以用美图秀秀做一些图。02：hr然后再去下载一些淘宝店铺的代码，可直接上网搜索。0……产品推广如何做好产品推广产品推广一百零八式1、SNS网店软文推广法：现在SNS类型的网店非常流行，去SNS网店主要是去几个有人气的SNS网店有针对性的加几百上千个用户。然后选择合适的软文并合理的附带上网店链接，发表到自……导购最常遇到的大麻烦你知道该如何化解一个优秀的终端导购要具备狼性的物种基因，包括：自信力、理解力、营销力、取悦力、恒定力，其次要具备八种技能和意识：销售意识、服务意识、积极心态、理智思维、专业知识、补偿感、成就感……未来区块链最大的用途你万万想不到怎么用自媒体最近刷屏朋友圈的不是谁做头发、谁吃鸡、谁头脑好、谁的前任忘不掉，无论男女老少，都在谈论一个事情，那就是区块链。关于区块链的传说，都流淌着一夜暴富的人类终极梦想：当年……为什么商朝时期有神仙干预人间周朝就没有了商朝的灭亡，在《封神演义》的演绎之下，可以看做是有神仙在干预人间，只因为纣王的一首诗，惹得女娲大怒，然后就插手了人间事，各路神仙纷纷下凡参与封神之战，是神仙之间的对决，也是封神……曹丕为什么要娶结过婚的甄宓说到曹丕很多网友都有一个感觉，那就是这个人好像有点短命啊，而且和他的爹有一个通病那就是喜欢女人，大家也知道他在曹操大军攻下邺城的时候就抢先一步把甄宓据为己有了，意思就是娶了甄宓……两性交往敢对你做以下件事的女人就是导语：两性交往，敢对你做以下3件事的女人，就是看上你，男人要懂1。突然冲你傻笑小梦和男朋友俊杰刚交往，处于热恋期，但因为工作地点不同不能天天见面，只有周六日才能相见……女生婚前恐惧症结婚前新人们的心情多多少少会有些变化，甚至是可能会产生轻微的婚前恐惧症，那么婚姻恐惧症怎么治疗呢？女生婚前恐惧症是怎样的？一、女生婚前恐惧症：1、逆反心理逆反……孕期总是感觉很累是怎么回事不少孕妇都有这样的经历，总会觉得身心俱疲，这是怎么回事呢？有什么办法可以缓解这样的状态？下文将为深受这个情况困扰的孕妇给予最详细的解答。孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，……乙肝妈妈如何避免传给胎儿提心吊胆的乙肝妈妈2009年1月27日，农历大年初一，本是合家团聚的日子，王文娟（化名）却在娘家偷偷哭泣，自从她是乙肝携带者的消息暴露后，就被婆家扫地出门，一夜之间失去了……盘点十种最可怕的婆婆未婚女子，一听到婆婆这个词儿就觉得很可怕，那么，到底是哪种婆婆毁掉了你的幸福生活呢？请看本文揭晓答案。最可怕的婆婆之一：爹妈只有一个，媳妇可以再找有些婆婆在和儿媳产……