生活中许多人会控制饮食来减肥，那么在我们的减肥期间哪些元素是我们不可缺少的呢？下面给大家介绍减肥期间不可缺少的元素，供大家参考。
　　每人每天一只蛋
　　蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。
　　天天吃豆与豆制品
　　豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。
　　菌菇类食品要纳入膳食结构
　　香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。
　　创造条件吃海鱼
　　海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管清道夫。
　　多吃禽肉，少吃猪肉
　　畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。
　　每人每天一瓶奶
　　每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。
　　每天最好吃500克蔬菜
　　蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。

那一次我流泪了每个人都流过泪，有的人流下的是感动的泪；有的人流下来的是悲伤的泪；有的人流下来的是怀念的泪；而我这一次流的泪是感动与怀念的泪。奶奶在我七岁左右时就已离世了，但奶奶的味道却……童年趣事每个人都有属于自己的童年，它就像一颗颗闪光的珍珠，串在了你我记忆的项链里，即使岁月匆匆流逝，也褪去不了它那耀眼的光泽。想当年，忆那时，我是那么幼稚，现在想起来总还是禁不住嘴角上……爱喝酒的爸爸我的爸爸特别帅，他长着一张国字型的脸庞、一双炯炯有神的大眼睛、高高的鼻梁，一米八四的大个子，在人群儿里啊，总是他最显眼儿。平时，我可喜欢爸爸啦。但是，爸爸有一点特别烦人，……忘不了那个人不管是你蹒跚学步时，还是牙牙学语时，抑或生气发怒时，周围总会有一个人，在默默地注视着你，为你撑起一片无雨的天空。题记在那寂静的深夜中，总会有一个人悄悄得来到你的房间，轻轻……原来我也很懂得感恩成长，是奇妙的旅程。途中我遇到过坚强，遇到过批评，遇到过伤心，也遇到过感恩。它在人生的长河中虽然毫不起眼，但它却始终用自己的行动来温暖人们的心。小时候，我十分的叛逆。妈妈……留一点遗憾给自己石头上的裂缝或许并不完美，但那是阳光照进来的地方。题记一个明媚的下午，朋友小芳邀我们好朋友几个一起去她家做客，赏赏她刚买的几盆惹人爱怜的花朵。一进家门，几股沁……原来我也拥有这么多长街亭，烟花绽，月如梭，我挑灯回看，幸福皆在灯火阑珊处。其实，自己的生活中有太多触手可及的温暖，却仍要向往一些虚幻的一切。不久前的那一天，我真正意义上懂得了我所拥有的东西……奶奶玩微信现在，微信是我们互相聊天，交流的工具。这不，奶奶听说村里新建了一个群，她也要买一个智能手机和她们一起聊天。我妈妈立刻就给奶奶买了个手机，奶奶当天就用上了。奶奶让我叫她怎么……请一季秋凉共赴一次远方每一年的秋天，总会想起远方想起寂寥的黄昏，比落叶还单薄的誓言想起稠密的往事，凋零的过往越来越远的远方，越活越薄凉的盛世你是依然流淌的时光啊我却是日……讲味道的网红零食值得私藏哦小编作为一枚资深吃货，真是深表痛心呢，最近穿梭于各大网红零食品牌，只为找到真正好吃又实惠的零食界白富美，马不停蹄的跑来分享给各位吃货宝宝，抱着小板凳，打开手机淘宝，看好了哦！……血腥玛丽鸡尾酒度数高吗血腥玛丽是一种鸡尾酒，包含伏特加酒，番茄汁和其他香料和调味料，包括伍斯特郡酱，辣酱，大蒜，草药，辣根，芹菜，橄榄，盐，黑胡椒，柠檬汁，酸橙汁和或芹菜盐。血腥玛丽鸡尾酒怎么……减肥期间不可缺少的元素生活中许多人会控制饮食来减肥，那么在我们的减肥期间哪些元素是我们不可缺少的呢？下面给大家介绍减肥期间不可缺少的元素，供大家参考。每人每天一只蛋蛋黄中的卵磷脂能降低血……