懂点心理学的人更容易拥有开挂的人生

　　01hr人与人之间，很多时候都是靠沟通
　　尤其是在职场上，懂点心理学，可以让我们与同事、上级之间的沟通更为顺畅，构建良好的人际关系，拥有好的职业发展前景。
　　艾莉是一个年近30的职场女性，她在公司遇到了一个霸凌型的女同事，每次有了责任和差错，都让艾莉来做替罪羊。
　　而懦弱的艾莉找不到合适的方式回击，每次都被这个霸凌女同事欺负，回回都被气到发抖，无法正常思考，进而情绪失控，要么委屈大哭，要么大发脾气。
　　而这样的表现，只会加深领导和其他同事对艾莉的误解，让职场处境更加糟糕。
　　就在这周，艾莉又遇到了同样的情况。这个霸凌女同事试图把她自己捅出的篓子盖在艾莉身上（艾莉只是经手签了个字）。
　　眼看恶霸当着一堆领导和同事的面对自己大加指责，艾莉开始紧握拳头，不自觉发抖。
　　艾莉觉察到了自己的愤怒，可是这段时间以来朋友苏青带领她做的练习，让她不再直接掉入旧的立即反应模式里。
　　静下心来，深呼吸。看看自己、看看他人、看看所处的情景。跟随着这个内心练习，她开始更全面也更清楚地扫描当下的局面
　　恶霸是一副胜券在握的表情，她的党派一脸不怀好意，大部分同事都希望这场闹剧早早落幕。当然，也有一两双眼睛里带着关切。
　　看清楚全局后，艾莉意识到表达客观事实并加上柔软的姿态是对自己最好的保护。
　　于是开始陈述自己接手这项企划案时，各部门合作的混乱状态，转而话锋一转：不过身为参与其中的一份子，我也要为整个方案的不够完善致歉，这是很宝贵的经验，让我学习到很多，接下来我会尽力将它完善收尾。
　　恶霸眼神变了，周围的同事和主管的眼神都发生了微妙的变化。
　　这一次，艾莉不再是那个受气包和替罪羊，她的位置变得主动起来。
　　还记得在韩国经典的电影《看了又看》中，当银珠不小心在煮汤时睡着了而险些酿成火灾，只是不停地道歉时，婆婆对银珠说的是：
　　你怎么总是跟我客客气气的，什么也不说，像对外人一样，总说对不起，我就总是摸不透你的心思，你不跟我掏心窝，我怎么跟你说心里话，交流感情啊。
　　不跟他人说出心底真正的感受，不是体贴，而是最大的冷漠。
　　心理学家卡伦霍妮曾说：一个人想要真正成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时，又有所追求。
　　当我们学会用心理学认识自己内心的那个小孩，才能真正获得心灵的自由和成熟。
　　02hr懂点心理学，可以更客观理性的认识自己
　　认识自己，减少焦虑，也会使我们的内心多一份平和宁静，在爱情中，不再纠结已读不回不爱我？这样的问题。
　　恋爱中的女生，最容易患得患失了。
　　小颖最近和男朋友在冷战，某天下午她约我和她一起去咖啡厅坐坐。
　　到了咖啡厅，小颖点了杯咖啡，就一直盯着杯子搅拌咖啡，神情落寞，我看着都心疼。
　　我陪她默默待了会儿，才开口问她：怎么回事啊？这么不开心？
　　小颖叹了口气，这才说出来：
　　你说他是不是不爱我？说他不爱我吧，平时我们呆在一起时，他各种关怀备至，绅士风范十足，很照顾我。但是你说他爱我吧，我发给他的信息，他总是不及时回复。他到底什么意思啊？不喜欢我就直说嘛，干嘛还要骗我说他爱我？
　　小颖一口气讲了大半天，看来男朋友已读不回这种事，真的压在她心里太久了。
　　其实，不是她男朋友爱不爱她的问题，而是小颖不懂婴儿式心理，这种心理让她在恋爱中很没有安全感。
　　所谓的没有安全感，通常是指我们感受到自我价值被动摇或贬低了（被对方说出缺点时），我们开始感受自己不被爱、没有价值、不自由等。
　　我们可能会讨好对方来重获认可，倒也不是最坏，起码讨好的时候很温柔；
　　也可能会超理智地拒绝接受别人的评判，但一不小心就会推远和对方的距离；
　　或者我们会直接发飙，你去找温柔的去啊，找我干什么，也还蛮可爱的反应，至少也算是坚持了自己的本性；
　　再要么就是没底气发飙，当下把话题岔开，而独自一人的时候，开始觉得对方不爱自己了、是不是喜欢别人了，陷入胡思乱想。
　　不过，这四种反应，就心理学上完整的幸福层次来说，顶多只是得以生存而已。
　　可是我们都值得拥有升级版的快乐和成功，也就是更高的幸福感，不是吗？
　　03hr懂点心理学，有助于我们更好地理解他人
　　尤其是在于我们的亲人相处的过程中，懂点心理学能让我们不再让爱伤人。
　　两年前，小姨和姨夫的夫妻关系蛮紧张的。
　　因为小姨很难接受姨夫突如其来的变脸。
　　前一秒姨夫还高高兴兴的，下一秒就大声训斥；
　　事情还没有开始做，他脸上就已经露出不耐烦的情绪了；
　　一件很小的事情，也会让他大发雷霆。
　　看着自己心爱的人这样子，她是既生气又费解，直到她开始接触心理学，她才发现，她慢慢地看懂姨夫了。
　　在姨夫脾气琢磨不透的背后，其实藏着一个胆小怕挨骂的孩子，所以他总是用愤怒和生气表达自己的不满。
　　姨夫在小时候，经常被父母训斥事情做不好，不敢特努力等等，所以姨夫的内心深处总是担挨骂。
　　在他成年后，这种心理仍然在他的婚姻里作祟，只是姨夫用愤怒和生气来表达这种脆弱的感受罢了。
　　当小姨明白了这些，她就释然了：原来并不是他不爱我，并不是他讨厌我，只是他的成长经历让影响了他管理情绪的能力。
　　慢慢地，小姨在婚姻生活中常常更给姨夫正面积极的鼓励和反馈，有时候也会适时和姨夫有一些深入的交流和沟通，现在，他们比以前更加恩爱了，更加懂彼此了。
　　很多人，明明是想要爱的，但是说出的的话、做出来的事情，却往往会把别人推得更远。
　　也许，他想说的是为什么不爱我，我想要爱，但说出口的却是我一定要成功到让你佩服我才不稀罕你的爱，我这么好，哼，我拥有这么多东西。
　　他卑微地诉说着自己的骄傲，然后，变成一只渴望拥抱却让人无法靠近的刺猬。
　　其实，烦躁、不安、担心、恐惧、伤心，所有的情绪和状况都不是大问题，重要的是我们要如何陪伴这样的自己，如何安顿这些小情绪。
　　找到属于自己的有效方法，是我们最值得为自己做的事情之一。
　　作者简介：
　　周瑞玲
　　心理学研究生
　　已帮助过
　　4。9万人
　　入驻年限
　　9。2年
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