产科专家建议怀孕期间的准妈妈，在身体条件允许的情况下应该尽可能的进行锻炼，但要重点提醒准妈妈的是，准妈妈孕期锻炼安全第一，要注意以下一些运动计划：
　　1、不要激烈运动，在怀孕的时候采取比较温和的方式运动。根据美国产科和妇科大学研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。你在怀孕前的身体状况决定了你在怀孕时是否适合长时间运动。
　　2、千万不要过量，在感到疲惫时就可以停止运动了，而且除外工作也不要弄得筋疲力尽。你在做运动时以可以继续谈话的量来进行就差不多了，如果不行的话，放慢速度。你不断变大的子宫开始压迫你的肺部，所以你可能会比平时更快觉得呼吸急促。
　　准妈妈孕期锻炼安全第一
　　3、你也许会跳过许多超过几分钟的并且需要你躺下来的运动项目（这样流向子宫的血液会增加），特别是在怀孕后的三个星期。然而，有些孕妇在躺下后并没有出现头晕、呼吸短促、反胃等反应，所以，你可以根据你的身体状况来自行调整。
　　4、注意心跳频率。一般来说，因该维持在每分钟140跳左右，然而，这个数字也取决于你的身体状况。
　　5、避免有可能使你失去平衡的练习或运动，例如：骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好，要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛，使得你更容易扭伤和跌倒。
　　6、在怀孕时，你每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，如果你想要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。
　　7、在运动时，血液流动加速和新陈代谢的加快意味着你会觉得比平时来得热，在你整个怀孕过程中，你必须避免体温过高，在怀孕的前三个月，胎儿的各项器官在发育成长的过程中，这点尤为重要。
　　为了避免过热，所以可以穿得尽量宽松，在运动时穿着舒适的衣服和饮用大量的水，你因该在比较通风的室内进行运动，而且要尽量避免高温和潮湿的天气。
　　问题引出：怀孕后继续锻炼是否安全呢？
　　虽然有些例外，但如果你怀孕情况良好，而且你能够继续运动的话就没什么问题。和你的医生或者助产士讨论一个适当的程序，主要是确保你在运动的时候胎儿和你本身不会有受到伤害的危险。

诸葛亮为什么能预言武则天称帝说到诸葛亮其实他的治国能力还是有的，军事能力也非常的强，在三国时期能出其二的没几个人，但是最近诸葛亮又披上了另外一个外号，那就是话说诸葛亮竟然能预测到武则天称帝，那么这到底是为……玩新年游戏锻炼宝宝时间观念对于时间这个既看不到又摸不着的抽象概念，3岁之前的宝宝理解起来确实很难，但这并不表示他没有时间的意识。年末正是玩时间游戏的最佳时机，爸爸妈妈们别错过了。游戏一：过新年，换……准妈妈孕期锻炼安全第一产科专家建议怀孕期间的准妈妈，在身体条件允许的情况下应该尽可能的进行锻炼，但要重点提醒准妈妈的是，准妈妈孕期锻炼安全第一，要注意以下一些运动计划：1、不要激烈运动，在怀孕……选天然成分彩妆孕妈也可化妆孕期化妆不是不可以，而是要选择质量好的化妆产品，以及不要过量。我平常本来就是很少化妆的。怀孕后除非出席公众场合，否则更是不化妆了。有人告诉我，指甲油和口红对宝宝有害。但是……损害宝宝大脑的食品清单白糖：孩子在饭前吃太多含糖分高的食物，害处显著。糖分在体内过剩，会使血糖上升，体感腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。因此，为了保护孩子的……罗马帝国的近卫军到底是个什么存在为何近半数的皇帝强大的军队在古罗马帝国的征服历程当中起到了非常重要的作用，也是这个过程中无法替代的，造就了军队在政治生活当中有着举足轻重的地位。身为皇家御林军，罗马近卫军是最为特殊的一支军队，……保持良好婆媳关系的策略婆婆应该给大家制造一个轻松并有爱的环境，关于婚姻、工作、养育子女的建议都可以以长辈的姿态泛泛而谈，但是如何养育和教育孩子，还是得以两口子自己的意愿为主。第一，要对各自的角……婚姻中的定时炸弹有哪些有些人认为自己的婚姻比较脆弱，就像是一颗定时炸弹，随时都可能会由于某些因素断送你的婚姻，那么哪些才是婚姻的定时炸弹呢？节外生枝现在我们经常说的婚外恋就是因为第三者的……张学森简介张作霖之子张学森生平简介张学森（19201995），张作霖之子，张学良的五弟。是张作霖的五夫人寿夫人所生，寿夫人本名寿懿，是清朝黑龙江省将军寿山的女儿，后来跟随张学森一家赴台湾居住。张学森后远赴美国，……传奇带符号的名字无病呻吟烟菋孩孓气醋琵琶晶丶o幸福偏离了爱丨灬烷美差不多、马子煈魒儛飞匰身贵橱。动感超人大声说我爱你残忍de锿、期待……螺蛳粉历史渊源怎么来的螺蛳粉风味特点辣椒是在明末从美洲传入中国的，起初只是作为观赏作物和药物，进入中国菜谱的时间并不太长。辣椒强势进入中国后，掀起了一场不大不小的饮食革命，柳州人将之融入螺蛳粉并加以发挥，才有了螺……张昭身为孙吴功臣为何晚年却遭孙权弃用东汉末年，张昭跟随孙策开辟江东，期间他担任长史、抚军中郎将，深得孙策重用。后来孙策临终前，将孙权托付给张昭，希望张昭能辅佐孙权，将他培养成新的领袖。张昭可以说是不负众望，很好的……