跑步是现代人都非常热衷的一项运动，对锻炼身体起到了很大的作用，在跑步的时候一定要准备适当的跑步装备，好的装备是可以避免很多伤害的。适合自己的跑步装备还可以防止韧带拉伤。
　　1。跑鞋
　　跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右，到7、800公里的时候就应该注意更换，现在软件都有记录鞋子，所以不用太过担心。对于跑鞋，应该是买自己经济能力范围以内最好的，特别是针对刚入门的人。
　　2。速干衣裤
　　速干有好有坏，但是基本上差别不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距还是可以明显感受。相对于纯棉来讲，肯定还是速干好一些，透气性比纯棉好几个档次，你跑步的时候不会有衣服压在皮肤上的感受，当然一开始穿习惯纯棉衣服再穿速干会有轻微不适感，跑步习惯下就好。
　　3。压缩衣裤
　　基本对于刚入门的人来讲没啥意义，而且相信大多数人一开始都不好意思穿出去。到后期会有一定帮助，就是通过压缩加快血液循环速度，后期出现伤病，压缩衣也会给予一定保护。当然了，口袋富裕的也推荐买压缩衣，都对防止受伤有一定作用，但是不如跑鞋明显。
　　4。防风卫衣
　　基本上书冬天才会穿的，按照三层穿衣法最外层可以是卫衣，应该选择较为提神，透气的衣服。在非冬季，也有人热身和运动完毕后穿，防止感冒。料子基本上都是里面网眼，外面晴纶活着涤纶的材质，有反光条的夜跑的时候安全一些。
　　5。袜子
　　基本上还是棉质袜子舒服吧，有毛巾底的也很好，只是不能太紧，如果习惯五指袜也是个好选择，好袜子不贵，值得投资的。

跑步装备这几样必不可少跑步是现代人都非常热衷的一项运动，对锻炼身体起到了很大的作用，在跑步的时候一定要准备适当的跑步装备，好的装备是可以避免很多伤害的。适合自己的跑步装备还可以防止韧带拉伤。1……夏日台发型无论是凌乱的高高发髻还是柔美的低侧发髻，又还是一丝不乱的光滑马尾辫，这个夏天，T台的模特告诉我们，无论散发还是束发，都是以不着痕迹为高境界。但不着痕迹不代表不花功夫，适量造型是……去金鱼家做客在一个大池塘里，住着一条可爱的金鱼。蚂蚱和蜻蜓是金鱼的好朋友，它们经常在一起玩耍。一天，金鱼准备了丰盛的午餐，想请好朋友来家里做客。蜻蜓说：我可以飞过水面，去……小兔子乖乖故事兔妈妈有三个孩子，一个叫红眼睛，一个叫长耳朵，一个叫短尾巴。一天，兔妈妈对孩子们说：妈妈到地里去拔萝卜，你们好好看着家，把门关好，谁来叫门都别开，等妈妈回来了再开。兔妈妈……如何保养皮肤最流行的女性口服美容保养品大盘点〔IMG1〕口服美容保养品真的有效吗？事实上，内服美肌保养品的确是有效的，但并不能拥有广告中所放大的神奇功效。而从科学的角度看，也有很多这类美容成分或元素，外用比内……范冰冰用的什么面膜这款安利给大家范冰冰用的什么面膜这12款安利给大家最近女明星们不知兴起了一股什么风，各位大咖纷纷下海去和美妆博主抢饭碗。比如范爷在小红书上推荐的东西各种卖断货，连pdc（POLA旗下品……怎么让前任变爱情升温器前女友，似乎是我们一辈子的宿敌。讨厌他们一起去过的城市，讨厌他们约会的老地方，讨厌偶尔从他的眼神里看见有点怀念的神情，不知不觉，这些嫉恶变成心里的梗，不能根除，长在心窝发痒。P……粤妆化妆品正规吗很多人都有买过化妆品，大家对于知名的化妆品都比较信赖，那么粤妆化妆品正规吗？接下来就让她时代的小编给大家详细解答一下。感兴趣的伙伴快来了解一下情况吧。粤妆化妆品正规吗……求职简历怎么写首先在网上下载一个简历模板，然后再填写个人基本信息、教育背景、专业技能、工作经验、联系方式和自我评价等模块即可。接下来就和大家详细讲解一下。下载简历模板01：hr网……抖音赚钱的大途径不仅仅是靠广告抖音是当下最火爆的短视频平台，越来越多的用户入驻，发布各种有趣的视频。很多人都在问能不能靠抖音赚钱？这个是当然可以的。随着抖音小店的上线，用户可以通过抖音小店卖货，所以只要你的……中医无人传承国医日这些年轻人有话说01hr国医日丨传承中华精粹，致敬中医！02：hr3月17日，是中国国医日！国医日的由来要追溯到1929年2月，国民政府卫生部召开了第一届中央卫生委员会。会上……最美的人种是什么人种最美的人种灭绝了吗今天和大家说说人种的问题吧，不知道大家有没有这样一个感觉，那就是人种与人种之间是很有区别的，这个毋容置疑，但是总得分个好坏美丑吧，现在又讲究这个平等，所以不说坏的，也不说丑的，……