心理学领域的疗法

　　心理学领域的OHcard疗法
　　一、介绍认识OHCards塔罗牌（OH卡牌）
　　心理学上叫潜意识直觉卡，是一种奇妙的心理投射测试工具。OHCards也可以说是心灵的镜子，让玩它的人可以籍着这面镜子来更看清自己，并整理自己潜意识这个心理仓库。
　　OHCards在世界各地有20种不同的语言版本，产地德国，目前只有台湾才有中文版（德国制造的中文版），引导卡有中文字，配中文说明书。国内尚未引进。
　　版本：繁体中文
　　张数：88张图卡88张字卡
　　附录：中文使用书。
　　产地：德国现在中国也有了。
　　OHCards是由两组牌组成：其中一组是小的卡片，也就是图卡，内容是包含了我们日常生活的各种内容的水彩画图案；另一组牌上面有文字，也就是文字卡，可以作为这些水彩画图案的背景。当选择任意一张图卡放进任意一张文字卡，那么就会有7744种不同的组合情况。我们借助这不同的图案和文字的组合，就可以刺激我们发挥创造力和想象力，促进认知，增强自我觉察！我们也可以借助OH卡，来发现、了解、训练我们的倾听和理解能力，增强我们真正听取对方意见的能力，避免批判或竞争的心态。同时，在尊重和保护私人隐私的情况下，也可以借助OH卡交流感情、观念、心理！
　　二、OHCards心理学的用途：
　　总的来说，OHCards有很多用途，而且可以用在很多不同的层面：从轻松的说故事到深入的自我探索。如玩说故事和杜撰游戏；刺激创造力和幻想力；促进沟通，鼓励表达，刺激想像，和增加自我觉知。可以开展我们倾听和反应的能力，以便能够真正地去听取对方的意见，不要带着批判或竞争的心态。另外还可以使用OHCards在保护私人隐私的情况下让人们交换感情、想法、和直觉。它能靠画儿来解说自己的潜意识，可以让每个人都成为自己的心理咨询师，而不需要任何主导着帮你主观去判断，没人去控制你的想象和思维方式，从你自己的想法里可以探究到真实的心理，并且可以自我治疗。
　　另外，不同的玩法它有不同的用途。
　　单独一个人玩的玩法可以被用来当成自我探索或静心的工具。排出来的OHCards常常能够提供我们一面心理的镜子，它是一种进入目前所关心的问题的方式。
　　OHCards的一个特别有帮助的用途是作为写日记的跳板。每天用一组牌来探索可以当成进入潜意识的门路，让执笔的人可以看到目前心理过程的动态。
　　OHCards的探索也可以像我们在检视我们的梦一样地被使用，尤其当我们确实遵守从星际本身作为出发点的原则，避免只是作文字上的解释。完形心理学的技巧也可以搭配OHCards来使用。
　　OHCards游戏令人喜欢的地方就是创造出一个信任的气氛和友谊，在游戏当中，每一个人都会觉得被注意到、被尊重。
　　三、OHCards适用场合：
　　OHCards这种独一无二的类似游戏般的工具可以用在很多场合：可以私下使用，也可以跟朋友一起玩，或是在咨商工作上使用。
　　OHCards是一种艺术的形式，一个调色板，一个美术拼图，一个歌曲和舞蹈的启发。它们在人员训练、学校引导咨询、救济院的工作，和其他必须应付人们需要的领域都是一种有用的工具。
　　四、OHCards礼节与规则：
　　与其它工具一样，遵守适当的使用规则是重要和必要的，以免误用或伤害，对运用OH卡的游戏参与者获得更多更大的收获也是具有很重要的意义的。玩OH卡不是一种竞赛，它更多的是和我们参加者个人的内心比较良好的连通，没有结论。规则能更有助创造出一个信任和安全的环境，满足我们的好奇心，并加深我们的了解。规则可以保护和帮助我们敞开自己的心门，使我们借助OH卡增进对自己的了解和获得自信。
　　OH卡包含了丰富的内容，参加者都能够放下场面和务虚的概念性、哲学、意识形态等的描述或讨论，或者不要在主张客观的掩饰下说脱离自己自身感受和理解的话，那么，OH卡将能够发挥出它特别丰富的功能。据此，我们建议在使用时遵循以下指导原则：
　　1、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的隐私。
　　2、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的选择，对于选出的牌，我可以弃权，我可以解释，也可以不解释，我可以摊出我的牌，也可以不摊出我的牌，你不可以挑战或质疑我的弃权。
　　3、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的时间，不要打断对方的说话。
　　4、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的智慧和理解力，不要更正解释你的牌，即使在自己的头脑里悄悄地这样做都是不合适的。对于这些牌，本没有标准或者说是正确的解释。当然，说说属于你自己的感觉，那是不冲突的。
　　5、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的诚信，我不和你唱反调或者争论关于你的解释。但是我会表达我对于你所说的东西的好奇，或者需要你澄清某些事情，以帮助我更好地理解。我将尽可能支持你想象的跳跃！
　　6、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的个性，每一个人的阅读都是基于自己，牌只是面镜子，一个媒介。当我在玩OHCards的时候，我不假定你看到我所看到的，或是读到我所读到的。争论是无意义的。
　　7、大家在玩OHCards的时候要带着敞开和尊重的心来互相交换意见，并分享他们的反应。
　　8、提醒和警告：不要想太多，更不要研究和深思熟虑。使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！另，你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说我或者我的，用现在式。在玩游戏之前，也可以先定一下故事名称。
　　9、OHCards的宗旨是解释出来的答案没对没错，任你想象发挥，但这些想象刚好就是你内心的潜意识，你自己把心理的东西讲了出来。这是OHCards最奇妙之处。
　　10、OHCards比较特别的地方存在于以上那些规则的精神里。技术上的变化是个人的事：使用更多的卡，挑出其中部分的卡，在一张文字牌上面用两张图卡（或是反过来），抽出额外的牌来弄清楚前面所抽出的牌，在探索的时候邀请对方来回应，等等。
　　11、有时候教一下新人如何使用OHCards是有帮助的，但是越早卸下老师的角色越好。在玩OHCards的时候，要避免成为领导者或仲裁者，这个游戏的设计是要成为没有领袖的。
　　五、OHCards使用概述
　　OH卡是好玩的，也是有趣的和富有诗意的，我们赋予它什么，它就是什么。OH卡的设计并非是为了竞争的目的，不是用来看谁比较强比较聪明什么，而是用来撩起我们的知觉和我们的想象，使我们在感知我们的理解和反应时更加的容易。
　　OH卡看起来好像是一个很简单的游戏，但实际上它就像是一个魔术包，里面充满着思想、发现、觉悟、创新。它是独特的多层面的，无法简单被界定，但同时却又能够很精确地反应出某一维度的内容。OH卡就好像是一种新的语言，从普通的形象和语言产生却能够获得新的意义，就好像所有真实的新的经验能够刺激我们的创造力一样。在这样的一种创新的发现背景下，我们又将必然发现更多新的关联和新的结论，这些新的内容对我们最初对问题理解的假设将带来修正的动力。
　　OH卡的意义经常在改变，好像我们的生命在流动。OH卡它就像是镜子，每一次阅读时所得到的，其实本来就不是书本身，我们阅读到的，其实一直就是我们自己！银镜照的是我们的外表，OH卡照的是我们内在的意识。OH卡没有变化过，变化的是我们不同时期的不同心态。
　　OH卡问世多年，使用者千万，每一个人从中得到的经验也是不同，带着放下和尊重的心来交换意见分享反应、理解，是必要的。
　　六、OHCards的使用方法：
　　1、用OH卡说故事
　　这是了解这些卡片最简单的方式。开始时单独使用图卡。洗完牌以后，第一位参加者抽取一张牌，将它牌面朝上，然后做一个简单的描述（比如说：当那个图上面有一个锄头靠在墙上，你可以说我去田里锄草，只要一句话就可以了。当然你也可以有其它表述。）。第二位参与者另抽出一张牌，和第一位相同，也说一句话，但是另外要求和第一位的描述要相关。第三位参加者接着第二位的描述继续直到所有的图卡全部用完。这样这些描述就会形成一个故事，它可能是一个奇怪的故事，但常常是一个很好玩的故事。感知和想象结合起来，将所有的框框和界线抹掉，追寻内心最直接的感觉和意识，各种不同的味道加在一起，就创造出了一个特别的心灵、意识和观念的体验。
　　以同样的方式来做文字卡的游戏，说出一些包含那个文字（或文字的意义）的话，或者是它相反意义的话。
　　提醒和警告：不要想太多，更不要研究和深思熟虑。使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！另，你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说我或者我的，用现在式。在玩游戏之前，也可以先定一下故事名称。
　　2、爱是
　　任意抽取一张文字卡，面朝上，在它的上面放上任意一张图卡。假设文字卡是爱，那么然后用爱是来说出跟那个图案有关的一句话。这种做法很简单，但是是多层面的，它可以产生出很多种联想
　　3、镶嵌法
　　将一张图卡放在一张白纸上，假设，这个图案只是一个更大的图画的一部分，或者是更大一个图画的细节（被局部放大了），那么那个完整的图画会是怎样的呢？当前图卡之外的画要如何延续？（儿童更喜欢这种玩法，因为它不需要文字，不需要描述那些图卡，用蜡笔涂抹就可以了，没有框框）
　　4、转过来
　　这种方式分两个步骤。首先是将所有图卡分成两堆：正向的和负向的（提醒：根据直觉，不需要太多的思考和分析）。然后将所有负向的卡一张一张以正向的话语来解释它们，或者在描述完那张卡或者那张卡所引发的负向性内容之后，将话题引接到正向的结果
　　附注：在某些情况下，有很多种理由，有些人可能会想要抽掉其中的某些卡。
　　5、古典的OHCards使用法（2至6个人，最好是2、3或4人，在各种玩法里，这种是OHCards很多用法里面最主要的，它提供了深度、丰富性、神入、和满足。）
　　每一个成员抽一张图案卡和一张文字卡，面朝下。这两张牌先私下放着，等到要使用的时候再打开，这样做才能够引发出当下的自发性。每一个成员轮流，决定要不要用（规则1）。现在将牌掀开，让每一个成员都能够看到。先探索，接着再回应。
　　探索。。。。。。由下列的步骤所组成：
　　（a）描述那张图画。要明确，不是根据文字的，运用想像力（记住规则5）。
　　（b）读出那个文字，讲出它对你的意义和含义，注意话语的声音，声音也许可以传递出说话者内心的某些讯息（记住规则5）。
　　附注：这些牌并没有所谓正确的解释。误读和图案倒过来的观点在OHCards的游戏里面是很重要的部分，它会使那个解释变得更个人化。
　　（c）集中精神在这两张牌的组合所创造出来的感觉，要成为个人的、主观的、和诗意的。（d）将这两张牌的组合解释连结到你目前生活的某一个面，要用现在式，要使用我，而不是一个人或你；避免有条件的用辞，比方说如果、也许、或许、和然而等；避免通则或哲学化，不要咬文嚼字，让那些牌成为建议性的和比喻性的，强调在那个牌所引发的情况下你的感觉；避免我想和应该。（e）不要讲关于过去事件冗长的故事。对于过去的事只要简短地提一下就可以了，只有在为了使现在的情况变得更明了才提它。
　　（f）结束你的探索时要明确表达，比方说；我的部分讲完了。
　　回应。。。。。。在一个人的探索结束时，其他的成员可以说出简短的回应，说出某种反应，即使只是一个承认，或是指出你有融入他的情况，或是承认你飘进了个人的幻想（不必去探索那个幻想！）。这能够给予那个探索一种分享的品质和一种完整和结束的感觉，否则那个探索的人会有还悬在那里或是暴露在外的感觉。
　　那个指导原则是：只对刚刚所说的话作回应，而不是对牌做反应。那个回应必须简短，不要抢镜头。避免给予忠告或心理分析。。。。。。不要涉入那个对话。参加者常常会问一些问题，它能够帮助澄清他们对于刚刚所说的话的了解，但是不作批断。或者他们会以姿势、姿势的改变、或音调的变化来回应，有时候会以那个探索引起的感情来回应。
　　尤其要注意规则3、4、5：不要重新解释那些卡，也不要提到任何在探索当中所省略的事。虽然你可能想要对于刚刚所说的话作评语，但是不要这样做，因为它超出了OHCards游戏的范畴。
　　通常古典的OHCards使用法在三圈之后就结束，在这个时候，所有的三种组合都可以被排出来，它们可能的相互作用也可以被检视。事实上，OHCards的其中一种玩法就是使用三种组合的牌，在这种玩法里面，这些所抽的牌组的互相作用和连接形成了探索的基础，这种有趣的方式也可以一个人自己玩。
　　6、集中使用法（2至12个人一种很好的暖身）
　　将八张或更多的文字卡放在团体的中间，面朝上。第一个成员抽出一张图卡，将它摆在他认为最合适的文字卡上面，面朝上，接着每一位成员轮流将同样的那张图卡放在任何文字卡上面来形成一个组合。不同的成员也可以使用同样的文字。当每一个人都用过了那个图卡，那么就再抽出另外一张新的图卡，以同样的方式来操作。另外一种集中使用法就是使用图卡作为两张或更多张文字卡的桥梁，以此来作出一个更大的组合。这是一种沉默的游戏，是视觉艺术的一个形式，不需要有解释、评语、或反应。又有另外一种集中使用法就是直接作一个跟那个组合有关的简短陈述。又另外一种就是在轮过一次之后大家可以讨论关于玩牌的准则。如果大家变成在讨论，而那些牌被遗忘了，那也没有关系。在OHCards的游戏当中，旅途就是目标。集中使用法说明了OHCards可以成为产生互相了解的催化剂。集中使用法也可以跟OHCards的故事一起使用。
　　7、跟小孩玩OHCards
　　当跟小孩一起玩OHCards的时候，大人必须特别关注要遵守OHCards的礼节。你可以自由挑出你所要的的牌。OHCards的故事似乎是最好的玩法。在学校里，OHCards的组合或单张的图案可以被用来作为艺术作品、散文、诗和歌曲的材料。有一些老师用OHCards来激发创造力和发展直觉：来写作文或画图有时候是用这些牌所建议的相反的东西来操作。既然OHCards有很多种语言版本，它们也可以被用来帮助外语训练。
　　8、不用语言来使用OHCards（4个人以上）
　　这种不使用语言的用法是很有趣的。每一位参加者抽出一个牌组（图案卡加文字卡）然后透过没有文字的声音来传递他们的解释。在经过几个回合之后，身体的动作也可以被用来作为解释。几个回合之后再度使用声音。这种做法可以作为基础，进一步推演到即兴戏剧、哑剧、和语言的创造等等。
　　9、单独一个人玩
　　OHCards提供一面有趣的镜子，一个自我探索的机会，衡量感情的温度，或是提供一个跳板来进入到另外一个领域和检视各种选择。
　　一个人可以每天抽一组牌，起床的时候抽，或是睡前抽。当有需要做决定的时候也可以抽OHCards，它可以提供你不同的观点。在这种情况下，也许抽三组牌会更好。
　　10、一个更复杂的内省的个人玩法就是创造出一个圆形的曼达拉：一圈的牌，中间放一组牌。从每一组牌里面抽出7张、9张、或13张来做组合。将最有感觉的或是你直觉上觉得最有意义的那一组摆在一个六角形、八角形或12星座的中间，将其他的牌摆在周围的点。检视那些牌，大声讲出周围的卡跟中间的卡的关系，以及周围的卡相互之间的关系。渐渐地，将会有一个图画浮现，有一些秩序会变清楚，而且也许某些洞见会变成看得见。
　　七、以下的文字来自台湾各博客的心得体会：
　　人物A：
　　很多人在感情迷惘时都会求神问卜，例如玩塔罗牌。其实我觉得塔罗牌十分有趣，因为那些图画很诡美，让人看得出神，而且reading理论据说和CarlJung的潜意识理论相通。不过，两年前我已经没有再研究塔罗，两套心爱的牌也送给朋友了。
　　昨晚，这儿招呼了一位失恋朋友，我不知可以怎么安慰他，就翻出这套玩意出来玩。。。。
　　这叫OH卡，据说是新派心理治疗工具，我觉得它很似塔罗所以便买了。而它和塔罗的不同之处，是它由两套卡：字卡和画卡组成，只要将字卡和画卡配上，就可作出千万联想
　　都买了一整年了，我还是提不起劲阅读说明书，只会拿这套卡来乱玩。例如，几个朋友想加深彼此的了解，就随便地把卡配上，轮流说出你看到什么，联想到什么，以了解大家对同一东西的不同看法。
　　昨晚，我和失恋朋友就用OH卡来预测未来，问了很多很多问题，大都很准！即，解得通！这游戏与其说是什么占卜，不如说是我们凭感觉预期好朋友的未来，也借意说些鼓励和劝戒的话。我觉得这种抽牌联想法用以分析自己和朋友也不坏，还可作为视觉训练，发挥观察力和联想力呢！
　　其实，第一张照片的三张牌，是我刚才为你们抽的牌，由左至右，分别代表你们的过去、现在与未来。
　　你会如何解读呢？你会如何解读呢？
　　人物B：
　　OH卡，是我工作学校的辅导室老师们用来让学生或教职员们说出自己心里话的工具之一。每张图卡都不一样，每个人对图卡的联想也不一样：可能是最近发生的事情，也可能是一段很久、很久，你以为你已经不再记得的童年往事。
　　玩的方法有很多种，有故事接龙，也有图卡字卡，或直接看图说出自己联想到什么。当然，你也可以选择pass不说。
　　不知道是凑巧还是自己衰？总之，我一开始抽到的三张图卡，色彩都很暗沉。，而且一张比一张黑暗。
　　第一张图卡，是一个暴风雨的海岸。这时候的我们，被要求自我介绍并说出自己看到自己抽到的那张图卡后，联想到什么。
　　上星期五，SleepyMandy告诉我她老妈不让她去垦丁了。虽然心里不是很shock，但心情还是有那么点像图卡中那暴风雨海岸的感觉。
　　第二张图卡上，则是好几座光秃秃，什么树也没有的山，除了最远的那座，山顶上有点儿白雪。在图的最前面则是坐着一只眼睛发亮的诡异山猫（？）；第三张最黑暗：一个穿黑色衣服的人，只露出一对恶魔般黄亮的双眼，背对站在窗前；在窗外，只有月牙儿般的月亮，没有星星。
　　抽到第二、三张图卡时，我们正好在玩故事接龙，而我得负责把故事结尾。啊！天知道我多希望来个HappyEnding啊！但，看着自己手上的图卡，我发现自己根本没办法做到（）。第三张随便以蛋糕被那黄亮双眼的黑衣小偷给偷吃了做结。。。Orz。
　　最后一张，ThankGod！我终于抽到一张颜色明亮的图卡了。可是。。。图怎么是一个没有眼睛的人被别人的一只手给遮住了大半，看起来就像被人打了一巴掌呢？
　　再来看我抽到的字卡：威胁。喔～好，我还是联想到我的垦丁之旅。
　　没错，还是SleepyMandy跟我说她老妈不让她去垦丁的事情。不过，不只SleepyMandy，还有我爸妈，因为他们不赞成我要跟朋友开夜车下垦丁的idea，以及每次提到出国念书，他们就把我的身体状况拿出来讲的事。
　　那种感觉就很像图卡给我的感觉。明亮的橘色：出游与实现出国念书的梦想图像里那只手，就像是我的父母，而那个没眼睛被别人的一只手遮去了一半脸的人，是我自己。
　　其实，后来看了第二次那只手跟那张看不到眼睛的脸，我突然觉得，那只手不是打了那人一巴掌，反倒像是在抚摸脸颊。就像我父母，他们虽然不赞成我跟朋友开夜车下垦丁，也总是问我去国外念书，如果病发了怎么办的问题，但他们其实是出于善意的担心，而不是泼冷水。而我自己，就像图片中那个没眼睛的人一样看不到，但父母的话，我其实是有听进去的。虽然，我还是想照着自己的想法走就像图片中那人的脸，没因为那只手而转头，仍是朝向正面一样。
　　一位学校老师的感想：从你一开始想到的被打了一巴掌到抚摸，我觉得你很会把负面的想法转化成正面的想法。
　　同组的辅导老师的感想则是：从一开始听你在讲（第一张暴风雨海岸图卡）垦丁时，就觉得你的心情转换的很快。。。。。。你把你的心情描述很大起大落，感觉要有很强的心脏才能承受的起。。。。。。能不能别那么大起大落啊？（OS：噗～我是戏子啊！戏如人生：P）
　　人物C：
　　当我正在想要如何才能踩到Dr。D的地雷。我到柜子拿了我的oh卡（一种心理测试的卡片）。接着我问Dr。D对着oh卡，想想在他的一生有没有一直想不透的人生问题作为一个问题来提问。
　　Dr。D说：他这一生没什么想不透的问题。，
　　话才刚说完，马上就出现脑波不平衡的讯号了。
　　我笑笑说：你在说违心之论厚。。
　　Dr。D说：哈哈这台仪器真神我刚刚的确是想测试一下他是否真的能知道我在说谎。。
　　好吧！接着Dr。D描述了他到目前一直想不透的事，他之前第一任女友，到底他们之间的分手，是谁的错误？在这同时，我也瞥见了开始非常混乱的脑波。
　　我说：好，那你现在抽一张大张的oh卡，再同时抽一张小张的oh卡。
　　大张的oh卡写着错误两个字，而小张的卡则显示着一个男吉他自弹自唱。
　　当Dr。D看到此卡的讯息时，若有所思地样子，此时脑波渐渐平稳下来。
　　我问Dr。D是否看到这张卡，有什么样的感觉。有找到答案了吗？有找到答案了吗？
　　Dr。D说：我看到这张卡的感觉似乎是告诉我，这答案已经不重要了。。
　　其实当我看到这张卡时，脑袋也是想到，Dr。D都已经年过半百了，这些过去的往事居然还会使得这么理性的他，情感出现澎湃的状况。这次也没想到，藉由结合脑波与oh卡，可以作为实现另一种心理省思的工具。
　　大家都很喜欢这个Oh卡，它比普通的塔罗更丰富，有7744种可能，当我仔细的去看这些卡看的时候，真的收获了特别多，希望，买这个卡的人，也有同样的收获。