世界记忆大师你不是比别人笨而是没有掌

　　作者：弘禾师兄
　　世界记忆大师哈利曾说：记忆方法是任何人都可以完全掌握的，拥有超强记忆力的人并非天生，只不过是通过训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高的。
　　你很可能有过这样的烦恼：
　　备考前拼命的背书，却怎么也记不住
　　演讲前使劲的练习，却总是背不过
　　开会时领导讲的重点，转脸就忘了
　　每当这样的情况出现，你总会觉得很沮丧，更有人甚至开始怀疑自己是不是老了。
　　其实，记忆力是人类研究中永恒的一个话题。
　　因为不管你是在校学生，还是职场精英，甚至家庭主妇，只要你的大脑还在运转，你就需要记忆力。
　　记忆，其实就是过去的经验在人脑中的反映。记忆最大的敌人就是遗忘。
　　提高记忆力，本质上就是尽量避免和克服遗忘。
　　在日常学习记忆中，只要进行有意识的训练，掌握大脑记忆的规律和方法，就能提高你的记忆力。
　　接下来，给你分享关于几个提升记忆力的方法。
　　你为什么记不住东西？
　　德国心理学家艾宾浩斯研究发现，人类大脑对新事物的遗忘是有规律的。
　　他根据他的实验结果，将人类的记忆情况描述成遗忘进程的曲线，这就是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。（如下图）
　　艾宾浩斯记忆遗忘曲线
　　以上图表告诉我们，人们在学习中的遗忘是有规律性的。
　　在学习的最初遗忘速度很快，之后便逐渐缓慢。
　　你会发现，学到的知识在6天之后，如果不及时复习，那剩下的能记住的就只剩25。40。
　　随着时间的向后推移，大脑遗忘的速度会变慢，遗忘的数量也会比之前减少。
　　大脑本身是具有遗忘属性的，但是记忆力是可以通过一定的训练达到提升。
　　这前提就需要我们对自己的大脑有所了解。
　　美国的斯佩里教授曾做过一个实验，他将人的大脑进行割裂，从而分析出大脑不对对称性的左右脑分工理论，并因此在1981年获得了诺贝尔医学生理学奖。
　　他的这一理论证明，人的左脑负责支配右半身的神经和器官，主要完成语言的理解、逻辑分析、思考等行为。也可以将左脑称为逻辑脑或学术脑。
　　而右脑负责支配左半身的神经和器官，主要负责接受音乐的中枢、观赏绘画、欣赏音乐、凭直觉观察事物等。因此右脑又被称为创造脑或者艺术脑。
　　认真观察你会发现，让右脑处理声音、图像等资料时，要比左脑处理分析、数字高效的多。
　　比如，看一场电影往往比看一篇文章记住的更快。
　　因为看电影使用的是右脑，而看一篇文章使用的是左脑。若右脑得到有效开发，会比左脑的记忆速度更快。
　　因此，你需要将左脑记住的东西转化为右脑去记忆，你的记忆力就会得到快速提升。
　　人的左脑和右脑分工是不同的，右脑相比左脑能更快速的进行记忆。
　　人的记忆力是会随着时间的推移而遗忘的，你需要掌握一些方法来提升记力。
　　大脑记忆的三种模式
　　那到底该如何提升自己的记忆力呢？
　　我们先来看看大脑的三种记忆模式：即时记忆、短时记忆、长时记忆。
　　即时记忆就是瞬间记忆，就是学到一个东西，我们随即就记住了，但它最容易被人们忽略。
　　我们看到一条新闻，我们在阅读新闻内容的时候，我们就将它短暂的记忆在大脑里了。
　　但是这种记忆的时效非常短暂，可能看完这条新闻过不久我们就忘记了。
　　这些信息之所以容易被快速忘记，就好比我们的大脑是一个储物间，你接收到信息后，需要将它们整理到柜子或抽屉里，你才能长时间的记住。
　　如果只是把东西放在这个房间里，没有进行整理，时间久了就会慢慢的忘记它们。
　　即时记忆就是把东西临时放在了房间里，没有进行整理，随着新信息的进来，旧的信息很快就会被替换掉。
　　短时记忆，是记忆中转站。它把我们需要记忆的东西进行加工和存储，为长期的记忆打下了基础。
　　就比如我们上台演讲前几天，不停的背东西，等演讲完瞬间就把之前背过的东西忘记了，这就是短时记忆，记忆力只能持续很短的一段时间。
　　为什么呢？
　　因为短时记忆有储存空间有限，并没有真正的固定在你的大脑中。只是相对即时记忆，印象更深了一些而已。
　　就好比说，即时记忆是将要记忆的东西放在储物间里，而短时记忆就是将东西临时整理一下，分类打上标签，但还是没有真正的放到柜子或抽屉里。
　　而长时记忆，它的储存空间比较大，且储存的时间较久。
　　我们如何将短时记忆转化为长时记，才是提升记忆力的关键。
　　就比如说，你把要记忆的东西放在储物间里，用短时记忆将它们整理一下，分类贴上标签，然后再用长时记忆将它们放进柜子或抽屉里。
　　掌握长时记忆的方法，有效提升你的记忆力
　　接下来给你分享众多个关于提升记忆力方法中的两个方法：定桩记忆法、重复复习法。
　　1、定桩记忆法
　　定桩记忆法就是，事先找到一些东西、地点、建筑物等作为桩子，然后将需要记忆的信息，通过联想，使这些信息与提前找到的桩子建立起一定的逻辑联系。
　　在回忆起信息时，就只需要通过事先熟悉的桩子，来联想到之前记忆的信息。
　　然后在回忆的时候只需要从事先熟知的桩子，进而联想到要记忆的信息。
　　假如我问你：36计中的第3计是什么？你能说出来吗？不一定能吧。
　　如果我们用定桩记忆法，就可以这样来记忆：
　　36计中的第3计是借刀杀人，我们可以把第3计的3定位在我们身体上的某个部位，比如耳朵和3非常像，提到3我们就想到自己的耳朵。
　　接下来，把借刀杀人的刀，想象为一个耳坠子戴在耳朵上。当你不小心转头的时候，你耳朵上的耳坠子（刀），甩出去把你旁边的人给杀了。
　　你试着想象一下，这样是否能比你平时记的更牢固呢？
　　再来举个例子，假如让你记住这串数字：298314659，你会怎么来记呢？会用多长时间呢？
　　如果让你死记硬背，肯定不容易记吧。我们来使用定桩记忆法看看如何有效记住它们：
　　你可以想象自己要走进一个房间，房间的门把手上写着一个2，
　　推开门看到你的左手边有一块黑板，这个黑板上写着一个9，
　　走进房间发现窗台上放着一个葫芦8，
　　葫芦边上站着3只可爱的小鸟，
　　有1位老人站在窗户边上喂鸟，
　　老人的右手边放着4盆花，
　　花的旁边有个桌子，桌子上放着6本书，
　　其中一本书翻到了第5页，
　　走过去看你会发现，桌子上和黑板上一样，同样写着一个9。
　　好啦，尝试一下吧，运用这样的方法，有没有更有效的记住这些数字了呢？
　　2、重复复习法
　　通过上面的例子，我们应该很容易就记住了那串数字。但是我们也知道大脑的记忆是有遗忘曲线的。
　　刚刚通过定桩记忆法记住的东西，只是你的短时记忆。
　　相当于你只是把这些数字放到了你的房间里，并成功的将它们贴上了分类标签，但还是没有把它们放到柜子或抽屉里。
　　我们需要将短时记忆转化成长期记忆，这样你的努力才不算白费。
　　我们要在学习完信息后，不断地进行复习与强化，这样才能保证知识能长期的被我们记住。
　　这里分享你一个艾宾浩斯复习计划表，帮助你有效进行知识的重复复习。
　　最后的话
　　记忆就是过去的经验在人脑中的反映。记忆最大的敌人就是遗忘。提高记忆力，本质上就是尽量避免和克服遗忘。
　　在日常学习记忆中，只要进行有意识的训练，掌握大脑记忆的规律和方法，就能提高你的记忆力。
　　提高记忆力需要掌握以下信息：
　　1、你为什么记不住东西？
　　人们在学习中的遗忘是有规律性的。在学习的最初遗忘速度很快，之后便逐渐缓慢。
　　2、大脑的三种记忆模式
　　（1）即时记忆：就是瞬间记住的记忆；
　　（2）短时记忆：就是经过一定加工的记忆；
　　（3）长时记忆：就是经过一定加工，重复复习的记忆。
　　3、掌握长时记忆的方法，有效提升你的记忆力
　　（1）定桩记忆法
　　（2）重复复习法