如何走出内心的混沌？

　　昨天看到一位老友发在朋友圈的长文。他难得周末一个人在家，感慨一个中年人要不要、该不该、配不配有自己的爱好和个人生活。他说除了苦闷的工作和商务性社交，并不知道生活的价值和自己的兴趣爱好是什么。
　　发文底下留言一片，深有同感的，打气鼓励的。
　　这其实是在许多人身上很常见的状态。
　　比如：
　　总觉得要学的东西很多，也跟风报了许多课，怀揣着副业迅速变主业的梦想，却发现总也见不到成效，陷入深深的自我怀疑。
　　一方面有一种声音会告诉你，每天都应该做自己热爱的事情，不然对不起生命。另一方面我们又被建议，一屋不扫何以扫天下，要做好当下的每一份工作。于是用工作填满每一天，觉得自己每日疲于奔命，毫无成就感。
　　有人说，你要经济独立，尤其是女性，你要有自己的事业要有赚钱能力，要做自己。我们又听到，到了年龄你要有家庭有孩子，然后你就发现各种角色很难平衡。工作投入不够就有生活压力和怀疑自我价值，家庭投入不够就自责和焦虑。到底该怎么做？
　　正是因为这些问题并不是非黑即白，似乎这样也可以，那样也对，使人陷入了不断的自我撕扯的状态中，内心混沌一团，消耗了我们宝贵的时间和心力资源。
　　这就像是在一团迷雾中，我们被四面八方各种声音呼唤，看不到方向，只能这摸一下，那踩一脚，其实总在原地转圈，还会变的更加胆怯。
　　如何探索内心，有它的底层方法论、思维体系构建方式、和价值观探索体系。
　　其实我们报课读书打卡，就是这底层方法的一部分。为什么实践了却看不到效果？因为我们不知道自己在哪儿，要往哪儿去。
　　只缘身在此山中
　　走出内心的混沌，要先看到混沌，最好的办法不是天天学天天想，而是从中抽离出来。
　　这几天梳理我最近的写作，发现提到抽离、放空、灵感这类的文字尤其多。
　　这大概是因为我最近的工作强度和思考密度加大，整个人有种很满的感觉，于是用写作的方式来映射和觉察自己。
　　在这种很满的状态下，我明显感觉到自己对周遭事物的感知变弱，容易疲惫和有情绪。如果持续这样，就会加大对自己的消耗。
　　怎么改变？
　　和自己拉开一些距离。比如，可以旅行、冥想、音乐，做一些自由而无用的事，切换到旁观者的角度，把内心的混沌释放出来。
　　在这个过程中，你可以问自己，如果这些问题都放下了，会怎么样？
　　你还可以问自己，是不是这些问题一个一个解决了，就没有烦恼了？
　　注意观察自己思考这些问题时心态，及时复盘心路历程。逐步把当下的问题列出来，排一排，删一删，给大脑清出一部分思考空间，就能找到方向，生活就敞亮起来。
　　抽离，是一种重要的能力。它需要你全心全意投入。形式上的抽离叫做逃离，结果还会是身陷混沌中无法看清自我。
　　比如对我而言，即兴游就是最有效的抽离方式。我感受到的这个过程是，想很多少去想不再想。放空了，新的灵感会自然而来。
　　你还可以尝试冥想、写作、音乐等等方式。如果自己还达不到抽离状态，可以找一个信赖的有洞见的朋友帮助你，旁观者清。
　　美国著名创业者、企业家迈克辛格在《臣服实验》一书中，谈到自己通过多年冥想修习对生命的感悟：没有要做的决定，有的是你和你面前的事的交互。认为我要去做决定，是因为我有各种牵挂、欲望和恐惧。唯一能帮我们的，是放下、释怀。如果你能放下自己的这些欲望和恐惧，那就没有什么决定需要做，剩下的只是生活本身。
　　无论我们是谁，都会在生命中经历一些必须面对的事。而其实，命运又并没有安排很多事给我们。
　　如果你觉得自己迷茫心累，处在内心混沌之中，试着去找到抽离的状态。在时间或空间上，和自己拉开一些距离，看到混沌中的自己，看清方向在哪儿。
　　逐渐地，能够自成体系地搞定自己并接纳自己，这是一种高级的能力，也是了不起的核心竞争力。
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