吃什么补充蛋白质帮助宝宝成长

　　帮助婴幼儿成长的营养素很多，蛋白质是其中很重要的营养之一。它可以帮助孩子增强免疫力、提高新陈代谢。那么吃什么补充蛋白质帮助宝宝成长？
　　宝宝摄取蛋白质好处帮助肌肉建立：蛋白质是建立生命的基础，它有助于建立、维护和代替身体组织。它还有助于维持人体类的免疫系统以及所有器官。帮助细胞生长：蛋白质是身体内细胞生长所必须的营养物质，它可以补充血液、伤口癒合，有助于头髮和指甲等的生长。促进新陈代谢：蛋白质以荷尔蒙和酵素的形式，可以促进身体内部的新陈代谢，帮助身体排出毒素，因此让身体更加的健康。增强免疫系统：人体的免疫系统可以对抗疾病，让身体自然复原，保持健康。蛋白质也可以当成抗体协助免疫系统的功能运作。提供身体热量：碳水化合物提供身体它所需要的能量，但当身体没办法得到充足的碳水化合物时，身体会运用蛋白质来获得能量。会产生血红素：身体需要氧气让功能发挥到最佳的效用。蛋白质有助于产生血红素，它血液中携带氧气传送到身体所有部位的部分。宝宝摄取蛋白质来源新鲜的奶製品：确保孩子在每日的菜单中获得足够的奶製品。奶製品的食物包括了牛奶、起士、优酪乳和乾酪，这些都富含蛋白质。很好吃的鸡蛋：鸡蛋是孩子蛋白质的最佳来源之一，它们除了富含蛋白质之外，吃起来也很美味。你可以做蛋卷或是荷包蛋给孩子当早餐。低脂肪的瘦肉：对于非素食者，去皮鸡肉和瘦牛肉等瘦肉都是蛋白质良好来源。非常棒的是，一般的孩子都喜欢吃瘦肉。植物的蛋白质：如果你是素食主义者，不要绝望，你还是可以提供孩子充足的蛋白质，尝试加入豆浆、大豆优酪乳、豆腐、豆类、坚果到孩子的饮食中，花生酱也是不错的选择。宝宝每日需求：1岁以下的宝宝每天需要9。1克，13岁的宝宝每天需要13克，48岁的幼儿1天需要19克，913岁的孩子每天需要34克。宝宝为何要补蛋白质大多数父母都已经知道，蛋白质摄入对于婴幼儿的生长发育极其重要。但是家长们或许不知道过量摄入可能是有危害的，蛋白质的补充是有选择的，只有供给优质、适量的蛋白质才真正对宝宝有益。蛋白质是构建身体和发挥生理功能的重要物质，蛋白质分解代谢的产物则必须依赖肝脏转化和肾脏排泄，超过身体需要、未被利用的蛋白质只会增加婴幼儿的代谢负担。所以良好的蛋白质营养只需适量且优质，好吸收、高利用、少负荷的蛋白质，在满足婴幼儿对营养需求的同时，还可有效降低代谢负担，有助于其全面健康的成长。构成人体的氨基酸有20多种，对于生长发育旺盛的宝宝而言，其中有9种必需氨基酸人体不能合成，必须从食物中获取。乳清蛋白是母乳中主要的蛋白质，能为宝宝的健康成长加分。以牛奶蛋白为基础的普通配方奶粉中，乳清蛋白含量比较低，所以提高配方奶粉蛋白质中的乳清蛋白含量得到国内外专家的普遍认同。优选的乳清蛋白能够优化蛋白质结构，提高蛋白质生物利用率，使其更接近母乳，更容易被宝宝的肠胃消化和吸收。