人生在世，拥有好心情，是人生最幸福的事。因为人活一世，不可再生，每一时每一秒都是向终点靠近，不可预测。
　　生命从无到有，物质从有到无，包括荣辱、名利、心情、最终全都会烟消云散，只有保持一颗平常心，珍惜亲情善待友人，用爱心回报社会；淡薄名利，尽有限之力、做能做之事、开开心心过好每一天，即使人到暮年，回首自己的一生，尽力了，了无遗憾，也就无愧今生来人间走一趟。
　　生命中，总有不期而遇的温暖，和生生不息的希望，但也少不了纠结与琐碎。若想生活的舒然，必然要拥有一个好心情，想要日子顺心如意，就要有一个好心境，不去怨，不去纠缠。一个人，最好的状态，莫过于淡然于心，不畏将来，不念过往。岁月何其长，人海两茫茫，前方坦途是未知，未来难以预料，花开花落皆是常态，得失成败皆是过往，唯有保持好心情，才有好日子
　　哪有什么一战成名，无非都是百炼成钢。哪有什么常胜将军，无非都是越挫越勇。只有输的起的人，才配赢。用甘心情愿的态度，全力以赴去做每一件事，结果自然会让你意外惊喜。如果你现在迷茫，不知道路在何方？那就活在当下，一个字干！
　　血糖过山车破坏心情
　　饮食中，如果精制碳水吃得多，添加糖吃得多，蔬菜和蛋白吃得少，餐后血糖就容易飙升，血糖快速飙升后又会快速下降，就容易出现低血糖；另外饱一顿饥一顿也容易出现低血糖。
　　所以要心情平和，保持血糖平稳很重要，我们可以采用盘子法〔2〕进食，具体做法是：
　　盘子14为优质蛋白如肉蛋奶豆；
　　盘子14为主食，全谷物和杂豆50150克天，薯类50100克天；
　　盘子12为非淀粉类的蔬菜如各种叶子菜、瓜茄类蔬菜、菌藻类蔬菜、鲜豆类蔬菜；
　　盘子的尺寸为9英寸（直径约23厘米）〔3〕。
　　为什么盘子饮食法有利于餐后血糖平稳呢？
　　这是因为非淀粉类蔬菜和蛋白的血糖生成指数（GI）很低，精制碳水如馒头、米饭虽然GI较高，但是搭配膳食纤维丰富的全谷物、杂豆和薯类，就能拉低其升糖的能力（膳食纤维可以包裹部分葡萄糖，减缓其吸收入血）。
　　生活越过越好，
　　人却越来越累。
　　虽然不愁吃不愁穿了，
　　可是每天总有那么多烦恼。
　　我们总是把自己搞得这么累，
　　顾虑这个抱怨那个的，
　　有时候在想是不是我们自己，
　　把自己逼的太累了。

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