1、豆浆
　　将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
　　2、萝卜
　　萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
　　3、银耳
　　味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。
　　4、百合
　　百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
　　5、雪梨
　　味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
　　其他清肺的方法：
　　1、腹式呼吸可以锻炼肺功能
　　腹式呼吸能够吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。首先呼吸要深长而缓慢，要用鼻吸气用口呼气，一呼一吸掌握在15秒左右，每次515分钟。做30分钟最好，每天练习12次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。在您做腹式呼吸的时候，可以会有大量的口水产生，这时您不必担心，您知道要慢慢地往下咽就可以了，这个方法不仅可以清肠排毒，还可以锻炼我们的肺部运动。
　　2、按压肺脏排毒要穴
　　雾霾天的养生保健也可以从强肺入手。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
　　3、排汗解毒
　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快。

我爱妈妈我最熟悉的人就是我的妈妈。她高高的个子，留着一头短发，看上去特别有精神。妈妈非常聪明能干。记得暑假里的一个晚上，妈妈结束了一天的工作，和我一起正要上楼睡觉。突然，一只老鼠……蚂蚁的启示一天清晨，我下楼去晨练，在楼下的花丛中遇到一群黑蚂蚁在搬一堆玉米粒。蚂蚁真是聪明绝顶啊！它们先用锋利的牙齿把玉米粒从玉米棒上啃下来，然后再一粒一粒的搬回洞穴里。它们真是勤……春天里春天到了，表姐邀请我去她的学校玩。大学校园可真美啊！樱花开了，处处烂漫，粉的似霞，红的如火，更有几株绿色的点缀其间，分外动人。花间有人举着自拍杆，嘟着嘴，美美地自拍；有人一袭长……一堂有趣的平衡高感课你们知道大脑分为哪几部分吗？你知道海马体是什么？你可以让大脑控制灯的亮度吗？随着赵老师的提问，现场立马活跃起来。知道这是在干嘛吗？这是我们萧报的小记者在参加平衡高感的亲子活动课……百合花在万紫千红的世界里，我最喜欢高傲的百合花。百合花的花瓣五彩缤纷，有粉红的、淡黄的、雪白的、深红的等，它的花蕊则是淡黄的，在花瓣中间亭亭玉立。走进花棚，可见百合花千姿百态，……书香伴我成长人生的旅途充满挑战与艰辛，有时会被荆棘刮伤，有时会被石头绊倒，有时会不高兴冲昏了头脑，但无论什么时候，我都有书香为伴。记得小时候，我还不怎么识字，听妈妈给我读童话故事，看……凡人小事的背后我是一个很好养的人，吃什么，穿什么，我都不挑剔。只有一件事，让我妈妈费尽了心血我贫血。时常我会感到头晕，眼前一黑。妈妈给我煮了大枣，但那甜到发苦的味道令我敬而远之。单纯的……喝蜂蜜之后千万不要吃这些东西蜂蜜是一种天然食品，蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收……了解成因轻松祛痘不着痕迹痘痘是令很多mm烦恼的问题，为了消除痘痘，痘肌妹们更是用尽了各种方法，但效果多不明显。其实，同样是痘痘，产生的原因可能并不一样。痘痘是令很多mm烦恼的问题，要想真正达到好的抗痘……雾霾天清肺必吃这些食物1、豆浆将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物……办公室白领应如何养生好环境让你整天精力充沛上班族们大多数人都长时间呆在办公室，空气流通差而又长时间对着电脑，对身体健康是十分不利的。那么上班族能有什么养生方法呢？许多上班族认为在这样的地方如何谈养生呢，可是小编今天就会……自驾游遇到的交通事故该怎么办假期自驾游简单地说就是自己驾驶汽车出游。是近年来比较热门的游玩项目，经济的发展带动了旅游消费的增长，人们的外出旅游意识越发加强。但是自驾游也出现很多的交通事故，那么自驾游遇到的……