驼背是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。老年人姿态性驼背运动好吗？老年姿态性驼背的健身运动疗法有哪些？一起和本站看看吧。
　　昂头挺胸迈大步。外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起驼背。出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止驼背。
　　年老怎就驼背
　　长期以来，有一种误解，认为老人驼背与骨质疏松、缺钙有关，但是经过多年的研究，老年人虽多有缺钙、骨质疏松，但并不是驼背的主要原因。
　　所有的男性身体内都有一种雄激素，它可以使人体的肌肉有力，年轻时分泌旺盛，而所有的女性身体内也有一种雌激素，也是年轻时分泌旺盛，一旦到了中老年，人体的激素水平就会明显下降，这样肌肉的强度和弹性都会下降，变得越来越松弛，如果坐或站时常弯腰，脊柱向前弯就会不断增大，久而久之，驼背便形成。而且年纪越大，弯得越狠，身高因此变矮。男性到六七十岁，体内雄激素尚有一定水平，所以相对矮得慢些，而女性雌激素下降得很快，矮得快些，也矮得多些。
　　注意锻炼：取站立位，两手按住后腰部，并挺胸，作适量慢摇摆运动，随后双掌上下按摩腰肌，以锻炼腰肌，增强腰肌的力量，掌握基本的老人健身安全小知识。

胫前疼痛如何迅速恢复踝关节解剖构造缺陷、踝关节的柔软度与肌力不佳、跑步时踝关节的过度旋前、脚跟腱过度紧张、胫前与胫后肌力不平衡、跑鞋使用过久致使减震效果变差，身心疲劳形成新陈代谢机能减退、女性跑步……在公共场所遇到枪战怎么办俗话说子弹不长眼睛，那么在公共场所遇到枪战怎么办呢？接下来请大家来本站了解详情吧。在公共场所遇到枪战怎么办？具体方法如下：1、就地卧倒，不要顾及场地干净与否。卧倒后……如何使用登山杖的泥托登山杖最初也是国外品牌的天下，尤其是欧洲登山大国的产品，经过无数前辈的使用、改进、完善，基本上已经完美得没有再改进的空间，杖杆材料分铝合金、钛合金；手柄材料分硬橡胶、软橡胶和仿……晕厥病人的护理措施晕厥又称昏厥、昏倒，常因大脑暂时缺血、缺氧而引起，有短暂性意识丧失；而昏迷意识障碍历时较长，常以小时或天计，那么接下来小编为您介绍一下晕厥病人的护理措施。晕厥的急救护理措……台风时玻璃门如何防风台风造成灾害的严重性、多发性已为世人所瞩目，台风与热带风暴造成的危害极大，具有很强的破坏力，当台风与热带风暴袭来时，往往伴有狂风、暴雨、巨浪和风暴潮，有时还能引起海啸。那么台风……车载净化器是干嘛的车载净化器，又叫车载空气净化器、车用空气净化器、汽车空气净器，是指专用于净化汽车内空气中的异味、有毒有害气体、细菌病毒等车内污染的空气净化器。车载净化器是干嘛的？空气净化……地震波的分类地震发生时，震源区的介质发生急速的破裂和运动，这种扰动构成一个波源。由于地球介质的连续性，这种波动就向地球内部及表层各处传播开去，形成了连续介质中的弹性波。地震波按传播方……孕妇有炎症怎么办人们现在普遍关注药物致畸问题，不少孕妇宁可自己难受，甚至明知道疾病对胎儿不利，也不肯治疗用药。孕妇在怀孕期间感染阴道炎，如果不及时治疗的话，很可能导致胎死腹中。孕妇有炎症怎么办……老年人姿态性驼背运动好吗驼背是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。老年人姿态性驼背运动好吗？老年姿态性驼背的健身运……小孩子急性喉炎的症状及原因是什么小孩子突然咳嗽不止可能是患了急性喉炎，尤其是春秋干燥的季节，更是小儿发生急性喉炎的多发季节。急性喉炎多发生在6个月至5岁的小儿，来势凶猛，若不及时治疗可危及生命，下面来看看小孩……生态农业和立体农业的区别生态农业是一种种植理念，即通过生态学方法和生态理念，采用生态措施，保护生态系统。而立体农业是一种种植制度模式，不同作物间的搭配套种和连作方式。可以理解为立体农业是利用环境种植养……缓解孕妇焦虑的小窍门对于女人来说，怀孕是人生中充满辛苦又妙不可言的大事。十月怀胎，那个小小的生命从无到有，从小到大，准妈妈们看不到它，但时时刻刻都在关注。于是，很多人会认为孕期该是非常幸福的，但其……