冬天吃坚果的好处
　　可有效御寒！
　　坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E，对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。这是坚果对冬季的特有好处，当然，除了这个，吃坚果的一般性好处也同样存在。
　　（想知道吃坚果的详细好处请参考：坚果的功效与作用）
　　冬天吃坚果会发胖吗
　　坚果中含有一定量的脂肪，摄入过多的话的确容易造成发胖现象。但是，其实只要注意正确的食用时间和方法，吃坚果不但不会发胖，反而还有利于控制体重，像杏仁，榛子等坚果膳食纤维含量丰富，具有很强的饱腹感，在用餐的时候吃这些坚果，可以使饱腹感时间持续很长，用大杏仁加淀粉主食和少油的菜肴搭配，能有效控制食量，并不会感觉饥饿。
　　可以这么说，如果吃饭的时候，用大杏仁淀粉主食少油菜肴来替代淀粉主食多油菜肴组合的话，前者在同样能量摄入情况下更有利于控制食量，让人不会因为提前饥饿而食欲大开，反而有利于控制体重。
　　冬天怎么吃坚果最营养
　　坚果每天的食用量最好控制在一小把，每天坚持才能发挥健康效果，如果一次吃很多，然后长时间不吃的话，就恁姨发挥健康效应了；很多坚果都可以直接食用，也可以和其他食物搭配，或者当菜肴食用，既美味，又能吸收更多的营养元素。
　　另外，坚果整颗吃营养更好。一颗完整的坚果中含有丰富的蛋白质，脂肪酸，膳食纤维，少量淀粉，多种维生素和矿物质，以杏仁为例，与打碎吃相比，整颗吃的时候饱腹感会比较强，而且还能有效控制餐后血糖上升的效果，血糖血脂比较高的人群这样吃坚果，对于控制血糖，增强饱腹感，预防血脂上升更有益。当然，对于那些消化不良的人，或者对于那些贫血缺锌而特别关心矿物质吸收率的人来说，坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好。

儿童咬指甲要及早纠正以免影响健康小孩子咬指甲是一种常见现象，很多人小时候都有过咬指甲的经历。因此，一些年轻父母对孩子咬指甲的习惯往往不在意。其实儿童咬指甲要及早纠正以免影响健康。人的手接触外界最多，特别……喘息性支气管炎的症状有哪些喘息性支气管炎是肺部细支气管的的感染，所以又称毛细支气管炎，当细支气管感染时，细支气管肿胀并且充满粘液，从而造成宝宝喘息甚至呼吸困难。接下来我们一起来看看喘息性支气管炎的症状有……宝宝正确的刷牙时间刷牙对于每个人来说都是非常重要的一件事情，每天早晚，甚至是餐后的刷牙，有利于我们对口腔内细菌的清理，保持口气的清新，减少牙齿因细菌产生的各种疾病，对于宝宝而言，刷牙也是非常重要……如何预防小儿中耳炎的复发随着天气的转冷，很多儿童都得了感冒等疾病，尤其儿童中耳炎也比较多，医学上称之为慢性化脓性中耳炎，不仅会致使鼓膜穿孔，而且还会影响听力，甚至致聋，下面来看看如何预防小儿中耳炎的复……鱿鱼是鱼吗鱿鱼其实属于贝类鱿鱼是鱼吗鱿鱼虽说叫做鱿鱼，但鱿鱼并不是鱼，而是生活在海洋里的一种软体动物，不属于鱼类范畴。属于软体动物门头足纲二鳃亚纲十腕目的动物。鱿鱼的头部并不像真正的鱼类那样还有富……冬天吃坚果的好处防寒御寒告别手脚冰凉冬天吃坚果的好处可有效御寒！坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒……体内有毒素有什么症状1、皮肤：鸡皮，扁平疣，湿疹，牛皮癣，疮毒，毛孔粗大，黑头，粉刺，色斑，双下巴。2、轮廓变形，松驰下垂，眼袋，黑眼圈。3、胸部：结节，青筋，外扩，胀痛，副乳，腋下发……阴中有阴1hr小张借钱到现在还不还，我今天向他要，他说没有正说着呢，一个打劫的来了：打劫，把钱拿出来我：我一分钱都没有啊他看了看小张。小张从身上拿出一沓钱给我：我还你……没有比赛的日子1hr深夜2点，女人打电话给男人。女人：你在哪里？男人：在同事家看世界杯，现场直播呢！女人：今天是几号啊？男人：3号，怎么了？女人：我记得3号没有……小兔崽子杀我还嫩了点一天，展昭在包拯门外保护包拯的安全，可是听了一会，突然发现包拯的房间有声响，展昭心中一个激灵，马上冲进了包拯的房内。这时候，王朝马汉也冲了进来，四处查看包拯的房间，这时候……里海虎上世纪年代灭亡又叫做新疆虎1916年，里海虎在中国正式宣告灭绝，而之后又在亚洲西部和亚洲中部的几大国家灭绝。到上世纪80年代，里海虎正式在世界上走向灭亡。在亚洲所有的老虎的种群当中，里海虎的体型是较大的……生活中的难题有哪些生活小窍门妙招非常实用导语：14岁到18岁是生命中的关键时刻，当你完全独立的时候，你就需要掌握一些生活小窍门，特别是这10招，分别是礼节，理财，更换爆胎，生存技能，时间管理，自卫，洗衣服，制作简历，……