干货你恐惧的当众讲话其实很简单

　　场景一：我发现，只要一到我发言，我的手里都是汗，心也砰砰跳的厉害员工在下面看着，我的领导形象差点就这么毁了
　　场景二：那是去年公司年会，轮到我上台发言，一看到台下密密麻麻坐着的，除了公司的领导，同事，还有客户，我感觉喘不过气，声音也发抖了
　　场景三：为什么每次讲话，心里都想好了的，甚至还打好了草稿，碰到我说的时候，容易跑题，感觉说话没条理没逻辑，好羡慕那些会说话的人
　　大家好，我是今天的小编小言君。以上的三个场景中，您有遇到过吗？
　　最恐惧的事情，居然不是死亡！
　　美国曾经调查过这样一个有意思的实验，就是问了100个人他们最恐惧的事情，居然不是猜测的答案死亡，而是当众讲话！可是为什么当个众讲个话看起来这么简单的事情，却比死亡还可怕呢？
　　其实，我们恐惧的不是当众讲话本身，而是当台下听众所有人的关注焦点放在我们身上时，会把任何一个细节都无限放大，若没有经过专业的训练，内心没有底，恐惧就会无限放大。
　　三个维度，解决当众讲话恐惧心理
　　到底为什么当众讲话会恐惧呢？整理了一下，应该跟三个维度有关：
　　第一个是从我们的生理结构。
　　如果说进化论成立，我们的祖先是从四肢爬行的动物进化成两脚行走的人。婴幼儿先学会爬行再到慢慢蹒跚学路，这一过程，对不平衡的恐惧，经历了无数的摔倒，但恐惧留在内心深处。这也是为什么很多人坐着当众讲话没问题，一到站起来说话就变得畏畏缩缩。
　　第二个是从演讲者的心态。
　　我们在上台发言前会提前准备，准备的更多的是内容，一旦站在台上，由于紧张恐惧的情绪控制了自己，不由自主的身体会出现发抖流汗脸红呼吸不畅等很多症状来缓解这样的恐惧。头脑里的内容早已忘记的九霄云外，一片空白的只想匆匆结束走下台去。潜意识里还有很多的担心，我们的讲话会得到台下听众的认可吗？他们接受我说的这个方案吗？我会得到他们的喜欢认同吗？
　　第三个是从心灵层面。
　　我们从出生到死亡，从哪儿来，将会去向哪里。这些是人类心灵深处深深的对未知的恐惧。
　　所以说，当众讲话恐惧不是你独有的。可以说我们与生俱来，包括你羡慕欣赏的那些公众讲话侃侃而谈的人，他们也许有着你看不见的付出努力。台上一分钟，台下十年功。
　　如何才能使人知、令人信、动人情？
　　很多朋友问过我，有什么方法可以控制这份恐惧呢？因为需要我们站起来说话的时候，通常就是我们带有使人知，令人信，动人情，促人行的讲话目的。
　　如果第一步都做不到轻松自如的说话，更别提我们可以达到更高更有说服力感染力影响力的结果。
　　那好，姑且纸上谈兵的说说怎么才能和这份恐惧和谐相处的做朋友吧！
　　首先从呼吸上：这里说的呼吸，不是我们习以为常的呼吸。是深度的腹式呼吸。与瑜伽训练的腹式呼吸让身体放轻松有异曲同工之妙，前面有说道，紧张恐惧来的时候，意识是控制不了的，所以我们尝试着能有让身体放轻松的方法和能力。
　　其次从内在感知上：将意识焦点转移，帮助我们在恐惧的时候身体心理处于平衡。而人在平衡平和的状态下才是轻松的，这份放松它能让我们公众表达时甚至可以发挥的更出色。
　　最后一个就是找到一个正能量场域：找对方法，反复练习。看到的说到的方法技巧无数，都比不上亲身训练，身体不断感知。从做中学，从做中改变。就像游泳一样，站在岸边是学不会的。倒不如一头扎进水里，呛几口水，按照教练给的方法扑腾扑腾的总会学会。
　　所以说，当众讲话是一种能力，而这种能力看不来听不来，必须做出来！所谓的方法技巧还是在术的层面，它不仅仅是我们提升口才那么简单，更多的是向内的心理课。
　　精准有效的表达
　　既然说当众讲话轻松表达是第一步，接下来的就是有效精准的表达。敢于说，把话说清楚了，基本上当众讲话的功能就发挥出来了。
　　案例来了：
　　张总，我前几天去上海出差了一趟，途中非常不顺利，差点误机了，好在赶上了。我去了之后对方的李主管带我参观了一下他们的新设备，我看了下，外观还行，有优势的地方。然后接下来跟着刘总去参观了他们的基地，里面都换成了新设备，比我们的设备的产出更高效，重量也轻了。和对方有谈了一下价格，对方说如果我们一次性采购多的话，可以便宜点，最多可以按价格的八成拿到。后来他们请我吃了一顿饭，吃完了就赶当天的飞机回来了。
　　对不起，作为读者的你是不是看的都很心累？找不到重点，我想那个听汇报的张总更头疼吧。
　　记住，你苦修的专业技能，却在工作成果需要表达时大打折扣，你当众说的每一句话，都定义了别人眼中的你！
　　难道不是吗？
　　如果换成这样：
　　张总，我去上海出差回来了，汇报一下您交代去考察的新设备情况，大概需要三分钟（让对方明白你的表达主题和时间）
　　总体来讲，这款新设备产出高效，是旧设备的一倍。重量还轻了不少，我觉得可以考虑更替。（表达总体结论）
　　如果我们决定采购了，对方说八折是最低的拿价。这样的话，价格非常有优势，同时，我们的旧设备还可以售卖或者转让。大大的减少了成本。（给出准确数据和自己的建议，方便领导定夺）
　　张总，我汇报完了，您看看我还需要补充什么？（简单明了，把决策权交回领导）
　　条理清晰，重点突出。大大的提高了表达沟通效率。单向沟通如此，当众讲话不正是一对多的沟通吗？所以对我们表达的条理逻辑性就更有要求了。这条理逻辑性的培养可不是一天两天，它是我们语言的组织能力，对整体讲话的框架性还有符合不同场合讲话的场景性有着综合的考量。
　　特别是即兴发言，也就是经常会有人说：您上去随意说点什么或者你看看你还有什么要补充的又或者突发性的邀请你上台讲话。别犯怵，平和不紧张的状态加上良好的条理逻辑性，你站在舞台，没有谁比你讲自己的话更自信权威了！
　　同理，这个高能的世界，拼的不再是实力，而是看不见又有着决定性优劣势的软实力了！我们在官场也好，商界也罢，哪怕是职场晋升的空间里。常常避免不了的就是当众讲话，身份位置越高，越需要学会当众说话！所谓的说服力号召力感染力影响力由此被更多的关注和向往。