老人必须注意的五大注意事项
　　登山是一种对身体很有益处的健身运动，不过，这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说，还是有很多危险的。因此，老年朋友们在进行这登山运动时，一定要注意一些必要的事项。以下五个，就是典型的老人登山的注意事项，一起来了解一下吧。
　　1、老年人要量力而行。
　　老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。
　　2、心脑血管疾病患者要有人陪同。
　　这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。
　　3、糖尿病患者要警惕低血糖。
　　医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄；要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。
　　4、骨关节病患者最好别登山。
　　以上山为例，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。
　　5、早晨登山要注意。
　　要指出的是，很多人都喜欢早上去爬山，其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为，早晨空气中水分大，污染物都弥散在水气中，人呼吸后对健康不利。而经过一夜的休息，身体各方面的机能还没有完全恢复，这时登山，锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上，最好在太阳出来后去爬山，但登山的最好时间还是下午三四点钟。
　　如果在登山的过程当中，老年朋友们能够时刻提醒自己注意上述这些老人登山的注意事项，大家不仅可以体会到登山的益处，还可以把登山的危险降至。

老人必须注意的五大注意事项老人必须注意的五大注意事项登山是一种对身体很有益处的健身运动，不过，这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说，还是有很多危险的。因此，老年朋友们在进行这登山运动时，一……孕妇能用美白化妆品吗只要是女人，都希望自己的肌肤美白娇嫩，但不少女性怀孕后，脸上皮肤变得越来越差，这让爱美的准妈妈焦心不已，为此不少妈妈想要用一些美白产品，那么，孕妇能用美白化妆品吗？妇女怀……宝宝服用鱼肝油也会中毒妈妈们为了给宝宝补钙，就要适当的补充一些鱼肝油来促进钙的吸收，鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，主要含有维生素A和D。维生素A对于维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，摄入不足会……儿子最不喜欢听的婆媳之间的话她这是做给你看的，你不在家的时候就原形毕露婆婆和媳妇都喜欢说这句话，以证明自己的清白，以让中间人评个理，定个是非。可是自古以来，清官难断家务事。难不成，你们要让一个大男人……世界上最冷的地方在哪儿世界上最冷的地方在哪儿？高山之巅和极地区域一般说地球上最冷的地方是在高山之巅和极地区域。但在南北半球和不同地区也不尽相同。亚洲最冷的地方，既不在北极点，也不在北极圈……外国孩子是怎么花零花钱的美国从零花钱中学理财在美国，几乎每个孩子手中都有零花钱，而这些钱大多是他们通过帮助父母或家人做事挣得的。父母付给孩子报酬大多出于以下三种考虑：一是遵守按劳付酬……喝鸡汤下奶吗母鸡汤其实是回奶的喝鸡汤下奶吗产后喝鸡汤对调养身体确实不错，但母鸡汤其实是回奶的，想下奶应喝公鸡汤。产妇分娩后，催乳素发挥催乳作用，促使乳汁的形成，导致血中雌激素和孕激素浓度大大下降……杨璎珞真哑巴了吗婉儿为儿子被迫出家杨璎珞和她母亲奶娘都知道婉儿儿子被换这件事，其实奶娘一直心怀愧疚，她临终前决定让杨璎珞吃下一副药，将她毒哑，实际上是为了保住璎珞的性命。毕竟这件事她是知情者，只有做到万无一失，……你了解吗技巧分享坏坏的动作最撩人从古至今，性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。婴儿靠着吸吮这个本能，才能存活下来；可见吸吮对于人的重要性。根据某些精神分……完美的谈恋爱技巧与方法小心被种强迫症侵蚀每天一次查岗恋爱时，女生恨不得每个一小时电话查岗，或者是短信问候。现在在做什么？今天几点回来？就像在监视对方一样，但如果不掌握对方的所有行踪，你心里就会觉得不舒服。对于男……龙和狗在一起对谁不利在中国，历来属相学说人们就十分的关注，毕竟这是老祖宗们留下来的东西，那么龙和狗在一起对谁不利？我们来看看！一、龙和狗在一起对谁不利都有影响。1、在十二生肖中，……使用空调为什么会引发皮肤病用22小时空调后空气很差空调上查出不少致病细菌申城刚刚入夏，气温逐渐升高，前往医院求诊空调病的患者也大量增加。很多患者根本没想到，在享受空调舒适时，竟然导致了眼耳鼻……