坚持长期做仰卧起坐的减肥效果还是很好的。这是一种比较有效的方法，另外不受场地和环境的限制。也不需要一些运动器材，在床上就能完全搞定，因此是比较好的健身方法，对于腰腹力量会带来一定的增强。能够比较有效的对腹部脂肪进行减除。当然也要贵在坚持，如果不能坚持锻炼就会把以前的锻炼成果付诸东流了。
　　有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法，效果也非常的明显，值得信赖。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。
　　甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。反对篇之缘由
　　可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，也有一些人提出了反对的意见。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动（如跑步、骑自行车、或游泳等）来燃烧卡里。
　　除了做仰卧起坐外，还要注意在饮食上多吃一些水果和蔬菜，少吃油腻的食物，这样有利于保持运动成果。当然也可以适当增加一些运动方法，例如跑步和健美操，既可以达到瘦身效果，同时也能提高身体的柔韧性。有利于综合训练的成果，巩固和避免反弹。

我最喜爱的一本书山海经它文字简洁、结构严谨；它内容丰富、影响深远；它博大精深、无所不容；它包罗万象、荒诞不经；它是一部充满神秘色彩的著作，它就是我最喜爱的一本书《山海经》。《山海经》是一本上古……温柔的邓老师第一次见到邓老师是在班里上课的时候。那天，我迟到了。刚到教室，我就看到了温柔的邓老师正在讲课。她有一头又黑又长的头发，一双圆圆的眼睛，一张小小的嘴巴，她既温柔又专业。当我……扣好人生的第一粒扣子人生就像穿衣扣扣子，如果第一粒扣对了，第一步走对了，后面将是一马平川，有一个美好的前景；如果第一粒就扣错了，那么接下来就会步步出错，最后也不会有好的结果。老师说，我们是祖……海南岛之旅假期里，爷爷奶奶带着我从寒冷的银川飞到了炎热的海南岛，我们的假期就这样愉快的开始了。在下飞机的前一刻我就换好了短裤、半袖，为那炎热的温度做好准备，一下飞机，顿时觉得一片凉……我的假期生活快乐又难忘的暑假已接近尾声，在暑期生活中有着许多精彩的故事。今年的暑假是从雨季开始的，舒适的七月妈妈给我安排了丰富的兴趣班，有跳舞、钢琴、奥数、游泳等等。其中我最喜欢的就……精选黄金肉松糕点满满的肉松满满的爱真材实料、皮薄酥软、肉松馅多，精选上等肉松、阳光小麦和新鲜绿豆，根据传统配方制成，含有丰富的蛋白质和营养物质，随时补充人体所需能量。营养早餐食品友臣肉松饼，松脆的金……维生素与身体健康维生素B12又称为红色维生素，属于水溶性维生素。维生素B12是唯一含有主要矿物质的维生素；很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合，才能有利于人体的机能活动；在人类的饮食中，维生素……女生做仰卧起坐能减肚子吗坚持长期做仰卧起坐的减肥效果还是很好的。这是一种比较有效的方法，另外不受场地和环境的限制。也不需要一些运动器材，在床上就能完全搞定，因此是比较好的健身方法，对于腰腹力量会带来一……孕妇可以吃石榴吗孕妇吃石榴的好处是什么石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，因其果实外形独特，籽粒晶莹，富含营养而受到许多人的喜爱。那么，处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗？石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包……喝什么花茶补血呢生活在高科技发展飞速的21世纪，很多人的压力都非常大，身体总会出现这样或者那样的问题。如果再不进行调理，就会出现气血不好的状况，气血不好就要进行补血。补血的方法各种各样，可以吃……家庭防震自救细节知多少每到地震来临，我们都会显得手足无措，那是因为我们在家居生活中，准备的不够充分。其实，在家居生活中，只要我们做好很多防震及自救逃生小细节，就可以降低地震来时对我们的伤害。家……电脑辐射对睾丸的危害大么我们都知道睾丸是人体器官中对辐射最为敏感的器官之一，当我们长时间使用电脑时，电脑辐射的危害大么？电脑辐射对睾丸的危害大么？下面，就请您和本站小编一起来了解一下吧！很多男生……