更年期综合症包括疲劳、抑郁、体重增加、骨质疏松症、性欲减退、阴道干涩以及潮红。尽管最佳营养学的方法可以减轻上述这些症状，但是许多女性少量使用天然黄体酮乳剂也有一定的效果。这种乳剂可以凭医生的处方购买。同时补充维生素以维生素E以及生物类黄酮有助于减轻潮红症状。充足的必需氨基酸对于解除上述症状以及包括阴道干涩在内的其他症状非常重要，它可用于制造有助于平衡荷尔蒙水平的前列腺素。前列腺素的正常工作需充足的维生素B6锌以及镁。
　　饮食建议
　　降低糖类以及刺激性食物的摄入量。每日食用三场匙冷榨混合油类或1满汤匙磨碎的植物种子粉，以补充必需脂肪、镁和锌。
　　增补建议
　　多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂
　　2x维生素C1000毫克包括500毫克生物类黄酮
　　维生素E500国际单位
　　骨骼矿物质合成物（包括额外添加的镁以及锌）
　　GLA（r亚麻酸）300毫克。

一次正确的选择人生，就是由一次次选择凝聚的，而选择没有更改，不得怨天尤人。回首，望向那一次次的选择，感受良多却似无从下笔。而这件事才是我最正确的一次选择。小升初时，许多家长因为孩子的升……规则一直都在太倒霉了！对门的阿姨垮着脸，提着大包小包冲我妈抱怨着，我今天把车停在小区的车库旁边，里面太堵，停满了，我想将就一下，居然被贴了一张罚单！说着，她还抽出一张红红的单子，满脸不可思……美丽的秋天从第一片金黄的叶子落地开始，美丽的秋天已悄悄来到。我们来到公园，尽情的欣赏花坛里五颜六色的花儿，有红的、黄的、蓝的、紫的真美呀！凑近闻一闻，有一股浓浓的香味扑鼻而来，真令……钓鱼清晨，打开窗户，一阵清风吹来，我吸了一口新鲜的空气，顿时感到神清气爽。我决定去沙园游乐园去钓鱼。刚到游乐园我就被一个巨大鱼缸吸引过来。我看了看钓鱼的规则：一块五一分钟，钓……我的小猫小小年纪长胡子，总会喵喵叫，喜欢吃鱼，爱捉老鼠。你们猜它是什么？对了，它就是猫。我的家里养了一只小猫，因为它贪玩又活泼，所以我们给它取名皮皮。一天，阳光明媚，暖洋洋……妈妈的爱谁言寸草心，报得三春晖每当吟诵起《游子吟》这首诗，总会想到为我遮风挡雨人妈妈。早上上学时，妈妈跟我说好，她今天有事，放学让我自己回家。放学时分，突然一阵狂风暴雨，把准备回……未来的笔现在的笔真是不好用，如果未来有一种多功能笔，那就好用多啦！多功能笔的外表非常奇怪，有红色、橙色、黄色、绿色、粉色、蓝色、紫色、还有黑色。笔上有五个按钮和一个计时器，第一个……我尝到了创造的乐趣创造是什么？我以为，创造就是发明，发明、创造，没什么两样。所以，我准备研究一番。今天，我的老师让我们用两张纸来做一个发明，我的心中冒出了无数的问号。我以为发明就是用一些复……西安导游词大家好！我姓苏，可以叫我小苏苏。欢迎大家来到西安，这是一座历史悠久的文明古城，古代有周、秦、隋、唐等十几个朝代在这里建都，它的兴盛距今已有1100多年，可以说西安是中华民……我的第一道菜今天，我做了一道菜，就是煎牛排。为什么我要煎牛排呢？因为，我喜欢吃牛排。为什么我喜欢吃牛排呢？因为，我爱吃肉。为什么我爱吃肉呢？因为，我想长肌肉。哈哈，这样的我可爱吧！现……看见人生若只如初见，何事秋风悲画扇。缥缈的尘世随着天南地北双飞客，掠过层云暮雪，时光温情，有幸回忆，有幸看见。（一）看见最温情的时光不是所有的时光得以看见，他总以送行者……皎月太阳被最后一抹晚霞赶走了，是夜，悄悄织上了天空，星星如宝石镶嵌在那天幕下，大地上一切都变得幽禁起来了。瞧，盛装打扮的月亮来了，她迈着慵懒的步子，将银辉洒给了大地，给沉睡的……