音乐治疗不同时段如何选择音乐

　　温州心理咨询引言：很多喜欢聆听音乐的人从早上起来就开始聆听音乐，似乎如果不聆听的话就会少了些什么似的。其实或许一般人没有那么夸张，但是聆听久了就会发现会在某些时间、某些状态下习惯性的愿意去聆听某种音乐，或许这不是刻意去决定的，但是我们的潜意识告诉我们这个时刻到了，我该聆听这样的音乐了。
　　很多喜欢聆听音乐的人从早上起来就开始聆听音乐，似乎如果不聆听的话就会少了些什么似的。其实或许一般人没有那么夸张，但是聆听久了就会发现会在某些时间、某些状态下习惯性的愿意去聆听某种音乐，或许这不是刻意去决定的，但是我们的潜意识告诉我们这个时刻到了，我该聆听这样的音乐了。
　　更近一步说或者更确切地说，很多时间段是不适合聆听某些音乐的或许我们并没有发现，但是我们一定很少去这样做。比如大家一定不会在晚上睡觉接近睡觉的时候去聆听让人亢奋的舞曲，也不会在一个气氛激昂的时刻去聆听轻音乐。这样看起来就比较简单了，其实音乐的种类是繁多的，所表达的思想和意境也都是完全不同的，我们会在正确的时刻和场合状态下选择适合的音乐聆听，我相信每一位音乐爱好者都是这样。
　　对于古典音乐来说所表达的东西就更为丰富了，下面我按照每天的各个不同时间段这样一个简单的顺序，为大家介绍一些适合这些时候聆听的音乐。这些音乐对于生活比较有规律的人们或者是上班的人们会非常有帮助，因为聆听音乐本就是一种精神上的享受，所以选择合适的音乐聆听才会特别舒服。
　　1。起床：消除睡意的音乐
　　每天的工作或是学习已经非常让人劳累，晚上再想拥有一点自己的时间感其他事情，所以总是睡得比较晚。所以无论是对于上班和上学的人们来说，早上起床都是一件非常痛苦的事情。有的人早上起来的时候会抽一支烟、用凉水洗个脸等让自己迅速清醒，其实聆听音乐也拥有迅速让人提神的功效。如果你起床的时候把直接开启手机听一首比较激昂的乐曲，很快就能够清醒。
　　卡门前奏曲是比较适合早上起来聆听的，这首也是一首比较著名的作品，出自比才的著名歌剧《卡门》。当然这部作品并不是一首单一的曲子，而是拥有多个选段的音乐作品，卡农的前奏曲应该是整部作品中最为著名的，也是大家都经常听到的。它由对比强烈的两大部分组成，前半段气氛欢快激烈，后半段色彩浓厚，充满了民族特色，进行式的旋律也充满了优美感，如果早上起来把它给放一边估计很快就能把睡意消除。
　　2。上午：快速进入工作状态
　　上午的时候我们经常处于一种半迷糊的状态，昏昏欲睡不太清醒，经常喝咖啡来提升不是一件好事，这样会对咖啡因产生依赖性。聆听音乐是能够让我们快速进入工作状态很好的方法之一，但是这个时候如果你聆听那种缓慢抒情的音乐可能会加速你的睡眠，所以一些带有轻快节奏和思考性的音乐会非常合适。这个时候推荐聆听一下巴赫的复调音乐，轻松点的、不太严肃又充满思绪性的会比较好，《哥德堡变奏曲》会是一首不错的选择。
　　很多人认为巴赫的音乐晦涩难懂并且充满宗教性的严肃感，其实这种观点是错误的，虽然他的一些音乐带有这样的性质，但是也有很多音乐还是听起来比较让人喜爱的。《哥德堡变奏曲》选用了一首抒情的Aria作为主题，由此慢慢进入状态，然后展开了规模巨大，结构雄厚的变奏。围绕着这个简单的主题，一共拥有30个不同的变奏，每首短小精悍的变奏曲风格也是有很多差别的，如果从头开始听这部作品，你会很快被带入复杂的变奏世界，充满无穷的想象。当然，听着听着你就有精神干活了！
　　3。中午：午休时刻的舒缓音乐
　　忙碌了半天需要终于可以在中午的时候出去吃个饭然后休息一下了，很多人愿意在休息的时候聆听音乐，或许是为了放松心情，也或许是为了更安静的享受音乐。在这个时候可能并不需要太激进的的东西，本来就是小酣时刻，所以舒缓优美的音乐最能够让人们放松心情。圆舞曲是一种比较轻快的音乐，经典的三拍节奏明快清朗，旋律流畅，极富有动感又极其优美的《蓝色多瑙河》适合在这个时候聆听。
　　《蓝色多瑙河》可能也是圆舞曲中最为著名的一个篇章了，它的作者是奥地利作曲家小约翰斯特劳斯，这首作品也被堪称为奥地利的第二国歌，每年的维也纳新年音乐会都会将其作为保留曲目。这首曲子节奏明快富有弹性，华丽高雅且优美动听，不那么激进又不缺乏动态，均匀有规律的节奏能够很快将你带入音乐的意境中，在午酣时刻聆听这首音乐休息会是非常惬意之选。
　　4。下午：促进精神集中的音乐
　　下午是一天工作和学习中较为重要的时刻，当然这个时刻也容易懒散和分散精神，没有足够的精力去干活，于是有的朋友们会在这个时刻又去开始了第二杯咖啡。那么不如在这个时候也来聆听音乐更加合适，其实能够促进人们精神集中的音乐还是比较多的，这时候才是真正需要一些富有激情的音乐，并且这些音乐要是结构严谨内容丰富的，这些对于促进精神的集中非常有好处。巴洛克时期的音乐大多拥有缜密的结构性，维瓦尔第很多音乐能够在严肃中体现出灵活性，心思不集中的时候听一下它吧。
　　维瓦尔第作为巴洛克时代的代表人物之一，在小提琴协奏曲方面具有突出的贡献，很多小提琴协奏曲都是非常值得聆听的。其中著名的有《和谐的灵感》、《异乎寻常》和《和声与创意的实验》等；著名的《四季》小提琴协奏曲就是包含在这些作品中的。维瓦尔第的小提琴协奏曲大多遵循快慢快的规律写作，很多协奏曲旋律突出，结构严密并且富有动感和激情，能够给我们一定的想象空间但并不复杂，是下午集中精神聆听的音乐中非常不错的。
　　5。晚上：下班回家，放松心情的抒情乐章
　　劳累了一天回到家中，如果再精神亢奋的话那可能就体力不支了，晚上吃完饭后或许并没有太多的事情要做，反正坐在电脑边看新闻上网聊天也是消耗时间，不如来点轻松美妙的音乐，伴着一杯香喷喷的奶茶放松一下心情，说不定会消除一些疲劳感，也利于夜间更好地睡眠。这个时候需要一些柔和的音乐来调节气氛，如果你不想失眠的话，大型协奏曲和交响乐还是算了吧，小型精致的器乐小品还是非常合适的。
　　小型的器乐独奏作品还是非常丰富的，如果你想听的话，选择性会非常之多。德沃夏克的《幽默曲》是一首非常著名的小型音乐，这首原本是钢琴独奏曲的音乐经小提琴家克莱斯勒改变成小提琴独奏小品后广为流传，相信大多数人从小就听过它。这首《幽默曲》是以个非常优雅的稍缓板，不太快的旋律以极富表现性的小提琴演奏出来非常优美抒情又不失幽默和朴素感，在愉快明朗和优雅之间取得了很好的平衡。
　　6。睡觉：舒缓情绪的放松音乐
　　在临近睡觉的时候，最好聆听一些轻柔、安静的音乐，并且带有一些遐想的，慢音乐是很好的选择，这样会有助于更快得进入睡眠状态。我想在这个时候听着《欢乐颂》睡觉的话，估计一会就得精神抖擞了。夜晚是安静的，配合睡眠聆听一些比较安静的、能够消除人们烦恼并且带有催眠作用的音乐是最佳的，如果你能够随着这些音乐而转动思维的话，估计很快就能进入睡眠。
　　《沉思》是一首安静又优美的音乐，它原始法国作曲家马斯涅格局《泰伊思》的一段插曲，但经常被独立演奏，成为小提琴的经典名作。《沉思》曲旋律优美，宁静祥和，整曲在各个段落中的过渡平滑，没有太大的波澜，仅在第二段落中有一小段不稳定的情绪，但这也给作品带来了更丰富的情感和可听性。睡觉之前聆听一下这首作品，其优美的旋律非常易于消除烦恼和疲劳，并且缓慢的渐进也能够很快将我们带入梦乡。