运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。
　　假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球，蓝球用、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。
　　假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔胶、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，你的胆子定然会变大，处事也会老练起来。
　　如果你有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助你增强果断的个性。
　　倘若你发现自己遇事容易急躁，冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、漫跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。
　　如果你做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。
　　若你遇到重要的事情容易紧张、失常，那你应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。
　　假如你发觉自己有好逞强、易自负的问题，可选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己山外有山，万万不能自负、骄做。
　　要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。

用体育锻炼健全性格运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。……轻松学经方第讲虎背熊腰方肾气养胃五点少点慢点淡点软点暖点好！这个是山药。你们如果碰到老年人，还有得胃下垂的，吃了会升举上来，子宫下垂的、乳房下垂的，服用山药以后，它气会壮起来。气壮则上举，气虚则下堕……白酒要存放多长时间才能被称为老酒老酒老酒，顾名思义就是在年份上有权威的酒，而且不仅仅是年份长，酒质也要好，才能算是好的老酒。首先大家要了解的是，白酒酒体成分是由98的乙醇和2有机分子组成的，这2的有机分……小孩子流鼻血这些方法轻松解决小孩流鼻血流鼻血，相信很多人都有过这样的经历，尤其是处于小孩子的时候，经常会流鼻血，不是吗？那小孩子流鼻血应该怎么办呢？小孩流鼻血又是什么原因引起的呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感……罗汉果菊花茶的作用罗汉果和菊花都是我们所熟悉的花茶种类，菊花可以起到清热去火、清肝明目的作用；而罗汉果更是深受广大女性所喜爱的一种食材，不仅能够减分瘦身，而且还能起到改善便秘的药物疗效。罗汉果也……夏天困意绵绵何时休八大防困食物来帮你烈日炎炎的夏日，没有什么比困更消磨人的精神了，夏天的困夹杂着烦躁和无力，让人无可奈何。为什么夏季更容易疲劳困乏呢？专家称，可能是夏季出汗多，容易丢失钾元素，低血钾通常人会导致人……煤气中毒后清醒了脚软怎么办煤气中毒是哪种气体？主要是无色、无味、无刺激性一氧化碳气体，比空气轻，即人们通常说的煤气中毒，是由一氧化碳大量聚集并被吸入所致。本站提醒：造成煤气中毒最常见的原因是煤气泄露。……老人投资收藏邮票好吗邮票收藏好处多多，邮票本身就有很多知识很有意思，值得学习，而邮票收藏的过程更是一宝贵的财富邮票最一开始发行出来的时候，最主要的用途就是为了方便人们寄信，从而有人喜欢收集一些人们……手工皂与沐浴露区别在各种家庭用品之中，沐浴露可以说是一直都有着十分大的需要，正因为这样的一个消费商场，才会让职业内的品牌是不断增加。总之，沐浴露是每个家庭都需要的，它不仅是简单的清洗皮肤，更主要……超市里进了老鼠会有什么危害老鼠是和人类关系最密切的动物之一，是从人类开始定居务农有了家，老鼠就依附人类为生，时时处处危害人类。它的种类多，数量大，适应性强，得以在人人喊打的情况下从古生存至今，成为人类不……留守儿童抑郁会导致犯罪吗留守儿童因为父母不在身边，长时间缺乏关爱导致抑郁。很多人问：留守儿童抑郁会导致犯罪吗？下面本站会给您解答。儿童抑郁症以情绪低落，兴趣减低，思维迟缓，缺乏主动性，学习成绩差……安全法宣传周活动方案大全企业要要多检查、多指导，抓苗头、抓问题，抓安全知识的普及，抓安全意识的强化，抓安全技能的培训，抓安全习惯的养成，抓安全隐患的整改，从一点一滴做起，才能真正把安全工作抓好抓实，那……