宅男宅女健康令人捏汗

　　近来，宅一词甚为流行，宅男宅女们喜欢把呆在家里当成一种时尚的生活方式。每天睡到自然醒，整天对着电脑；喜欢用iPod或游戏机打发时间，擅长运用MSN或电邮与人互动，每天固定浏览社群网站接收信息；每天吃快餐，久坐在电脑前但在享受这种时尚生活之余，医生却指出，宅男宅女的生活方式影响人体健康，为摆脱亚健康，需要转变生活方式，规律作息，活出健康来。
　　星级宅男宅女的亚健康生活
　　小樊做了很多年的宅女，自称六星级宅女。每天睡到10点左右，这是她引以为傲的自然醒美容觉。起床后，还来不及吃早饭便穿着睡衣打开电脑，开始了一天的网络生活，打游戏、看电影、看漫画、QQ聊天、收发邮件。家里备有泡面和各种干粮，饿了就随便吃点，最丰富的晚餐也只是叫一份快餐。出行地点仅限于住所两公里以内的范围，无论见到熟人还是生人都十分懊恼，害怕人多的地方，拒绝在现实中和他人交流。
　　记者采访中发现，像小樊这样的属于长期宅族，而更多的则是些周末宅族，平时由于要上班只能等到周末才能宅。每个人宅的程度都不一样，但可以肯定的是大家都喜欢待在家里，能不出门就不出门是他们的口号。
　　每天工作都那么忙，常常加班到深夜，筋疲力尽，只有双休日才有一点点自己的时间和空间。在外贸公司工作的王先生向记者抱怨，所以他一到星期五下午下班后，感觉像断了线的风筝一样自由。王先生会开车到超市、熟食店买好吃的东西和生活用品，然后回家，关闭手机，拒绝一切外出邀请，做两天完完整整的宅男。在双休和节假日里，虽然作息时间变得混乱，白天起得晚，晚上睡觉也迟，吃得也随便，感觉这种生活习惯是不太健康，但追求的主要是精神上的享受。王先生谈到。
　　宅男宅女虽时尚却亚健康
　　宅男宅女中有不少人都像王先生那样感到宅生活并不健康。记者曾做过一些随机调查，有90以上的认为长时间的宅生活是一种不健康的生活方式，其中75。5的宅男宅女认为自己的性格开始闭塞，喜欢寄情于网络、电视等虚拟的世界，不愿意接触陌生人，更有35的人已感觉到自己需要接受心理辅导。还有50以上的宅男宅女感觉身体已出现不健康症状，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病等。
　　市民林先生感悟时尚的宅生活：身体是年轻人最大的本钱，但现在很多年轻人越来越依赖于‘宅’，喜欢将自我封闭起来呆在家里，但不规律的饮食，缺乏运动，睡眠不充足，也让宅男宅女感到自己的身体状况已趋向于亚健康。所以‘宅生活’虽然时尚却也让很多人养成了许多不良的生活习惯，这并不是应该提倡的新生活方式。
　　专家：规律生活活出健康来
　　对于日渐增多的宅族人群亚健康现象明显的现状，绍兴第二医院保健中心的沈医生谈到，视力问题、颈椎病、鼠标手、心理疾病是这类人群最常见的疾病。例如心理疾病，由于人是社会性的，只有处于社会之中才能正常成长，如果长期独处，对其心理必然有一定影响，甚至会导致心理障碍和精神疾患，像抑郁症、孤僻症等。
　　此外，长时间用电脑，眼睛会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。而一些像颈椎、腰椎病等原本属于五六十岁人群的常见病，也越来越多出现在这些宅一族里，这都与青年人长期御宅并使用电脑关系甚密。
　　医生建议宅男宅女应走出宅子，改变生活方式，走到真正的外界去呼吸新鲜空气，多参加一些社会活动和体育运动。而在享受宅生活的同时，注意每上网1个小时应休息510分钟，同时规律饮食、规律睡眠，防止由此造成的消化功能受损、肥胖和抵抗力下降。平常多安排些事情做、多参加些集体活动，保持与外界的接触和互动，回归单位，回归社会，合理安排自己的生活，重新拥有健康的身体，快乐地生活。