夏天天热，小孩吃零食也有讲究，因为有的零食小孩吃的太多，虽然一时解饿、解渴、解热了，但对小孩的健康却形成了潜在的威胁，这个家长一定要注意了。
　　夏天怎样帮小孩选择健康的零食呢？
　　总的来说，家长、老师最好在说话和行动上以身作则，在日常生活中帮助孩子建立有益健康的饮食行为。
　　那么，在夏天要如何为孩子选择健康的零食呢？可遵循以下规则：
　　夏天小孩零食选择规则一、限量食用的零食。
　　从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的限量，并非禁止。
　　夏天小孩零食选择规则二、可经常食用的零食。
　　这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。
　　夏天小孩零食选择规则三、适当食用的零食。
　　这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。
　　夏天小孩零食选择规则四、禁止食用的零食。
　　说到零食，很多人也许会认为是绝对禁止的，其实不是这样的。如果孩子吃对零食就不会影响健康哦。只有部分零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品，对宝宝健康又严重的威胁，应禁止宝宝食用这类零食。
　　佰佰提醒
　　夏天是一个湿热高温的季节，细菌容易滋生，如果小孩在零食的选择上粗心大意，不仅会影响小孩的身体健康，也会降低小孩的抵抗力，各种疾病都会乘虚而来，因此，家长必须为小孩把好零食关。

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