谷雨时养生食谱不可缺谷雨节气

　　您知道谷雨？你知道谷雨什么时候吗？您知道谷雨时有哪些养生食谱吗？今天呢，小编就为大家带来了谷雨时节6大养生食谱哦，感兴趣的朋友们赶快来一起看看吧。
　　谷雨食谱
　　豆蔻砂仁荷叶饮
　　原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶12张。
　　做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。
　　功效：有消食宽胀，行气和胃。
　　蘑菇炒山药
　　原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。
　　做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。
　　功效：健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。
　　海带银耳羹
　　原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
　　做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。
　　功效：有疏肝、补脾肾之功。
　　玉米须大枣黑豆粥
　　原料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
　　做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。
　　功效：健脾益肾利湿。
　　期颐饼
　　原料：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。
　　做法：将生芡实用水淘去浮皮，晒干，打细，过筛。将鸡内金打细，过筛，置盆内，加开水浸泡约10小时。然后将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成极薄小饼，烙成焦黄色即成。
　　山药内金鳝鱼汤
　　原料：黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。
　　做法：将黄鳝活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
　　功效：健脾消食，调和肝脾。
　　谷雨节气
　　谷雨节气是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日视太阳到达黄经30时为谷雨，源自古人雨生百谷之说。
　　同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
　　清明断雪，谷雨断霜，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。
　　谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。
　　同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬。雨生百谷。
　　雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
　　谷雨时节的南方地区，杨花落尽子规啼，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。
　　这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20至22，比中旬增高2以上。
　　华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感。低海拔河谷地带业以进入夏季。华南春季气温较高的气候特点，有利于在大春作物栽培措施上抓早。
　　适宜红苕栽插的温度为18至22，这时已能满足。华南老旱区的经验证明，红苕在谷雨后早栽，能够在伏旱前使藤叶封厢，增强抗旱能力，获得高产稳产。
　　谷雨前，好种棉，又云：谷雨不种花，心头像蟹爬。自古以来，棉农把谷雨节作为棉花播种指标，编成谚语，世代相传。
　　谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心，如谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋、谷雨下雨，四十五日无干土等等。
　　还有谷雨节气如气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化，搞好三麦病虫害防治。
　　谷雨是什么时候
　　谷雨是二十四节气之一。每年4月20日或21日视太阳到达黄经30时为谷雨。
　　我国古代将谷雨分为三候：第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。
　　谷雨，位于二十四节气表：春雨惊春清谷天的第六个节气。谷雨源自古人雨生百谷之说。
　　清明断雪，谷雨断霜，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。
　　结语：看了小编的介绍，是不是已经知道谷雨是什么时候了呢？是不是也知道谷雨时节的养生食谱了呢？那您是不是应该赶快行动去准备食疗呢，小编也希望您把今天学到的知识分享给您的小伙伴们哦。