宝宝胃火旺怎么调理如何祛胃火

　　宝宝的身体发育还不完善，所以他们会出现各种各样不适的症状，需要我们家长多多的关注。对于宝宝出现胃火旺的症状，很多家长都觉得束手无策。到底宝宝胃火旺怎么调理好呢？如何祛胃火效果比较明显呢？接下来就让我们说说胃火旺吃什么好吧！
　　宝宝胃火旺怎么调理
　　相关研究发现，儿童容易上火是由其自身体质和饮食结构决定的，若果宝宝长期食用高蛋白、高热量的奶粉、米粉，而自身消化系统不是很健全，就容易消化不良而发生积食，进而发生胃火。
　　也有可能是因为宝宝的体温调节中枢功能还未发育完善，所以一年四季温差变化导致宝宝胃火。
　　宝宝胃火旺怎么办
　　胃火就是常说的胃热，而中医称为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。小孩子的身体反应能力比较强，只要体内胃火大，就容易表现出来，常见的症状是口臭，伴随表现为面红身热、口干喜饮、口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结等等。如果宝宝出现这些症状，就说明胃火大了，必须要及时调理去火。
　　从中医角度看，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，做到均衡饮食，少吃热气食物，少吃甜腻食物，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
　　5款食疗药膳去胃火
　　1、清胃芳香水：先把10g淡竹叶放入沸水中用大火煮3min，然后放入5g砂仁、10g藿香煮5min即可。口服或含漱，早晚各一次。清胃泻火、芳香化浊。
　　2、凉拌西瓜皮：将新鲜干净的西瓜皮外皮削去，留红色果肉与偏白部分，切成细丝，稍微放点盐，拌一拌即可。清泻胃火、生津消渴。
　　3、蔬果汁饮：以榨汁机榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml，混合后凉饮。
　　4、小米绿豆粥：绿豆20g，清水煮50min后，加入小米50g，待小米煮烂后即好，凉饮。清热解毒、消暑止渴、清心泻火，能清心胃之火。
　　5、凉拌芹菜：芹菜300g，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。
　　胃火旺吃什么好
　　1、吃一些黄色水果
　　黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
　　2、天然维生素C水果
　　红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
　　3、干果不能少
　　干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
　　4、红色水果好
　　葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
　　5、果仁要慎吃
　　许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。
　　6、涩水果要注意
　　空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
　　那么胃火旺者忌吃哪些东西呢？胃火旺者忌食食物，下面一起来看看。
　　胃火旺不能吃什么食物
　　1、胡椒
　　性热，味辛，胃寒证宜食，胃热证忌之。《随息居饮食谱》中就曾指出：多食动火燥液，耗气伤阴。《本草纲目》亦说：胡椒，大辛热，纯阳之物，肠胃寒湿者宜之，热病人食之，动火伤气，阴受其害。所以，不仅热性胃痛者忌食，病属阴虚胃痛者也不宜服。
　　2、花椒
　　又称川椒、蜀椒。性温，味辛。明代药学家李时珍曾说：椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。故热性胃痛之人法当忌食。正如《本草经疏》所说：肺胃素有火热，嘈杂醋心，呕吐酸水，咸不宜用。
　　3、茴香
　　无论大茴香（即八角茴香），还是小茴香，热性胃痛者皆不宜食。《本草经疏》中说：胃肾多火，得热则呕者勿服。《得配本草》中也告诫：肺、胃有热者禁用。
　　4、丁香
　　性温，味辛。《得配本草》中虽说：丁香温能和胃，但胃热搀痛呕逆之人则忌食。正如《本草经疏》所言：一切有火热证者忌之，非属虚寒，概勿施用。
　　5、龙眼肉
　　俗称桂圆。甘温果品，胃热当忌。《本草汇言》中指出：甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰有火者，又非所。《药品化义》还说：甘甜助火，亦能作痛。因此，热性胃痛者，应当忌食。
　　结语：在日常生活中，不仅仅是宝宝容易出现胃火旺的现象，对于男女来说，胃火比较旺盛也是经常会出现的。想要调节胃火旺的症状，那么正确的饮食和健康的生活习惯是必不可少的。吃对食物让你更健康！