雀斑、老年斑、产后斑、天生斑等等这些斑点都是令我们的女性朋友们十分烦恼的，因为斑点是具有牢固性和复发性的，所以就很困难被人为地去除掉，通过内调外服去除的效果也并不明显。
　　第一、吃什么食物祛斑效果好
　　实际上，通过食疗的方法来进行祛斑的效果是微乎其微的，但是可以通过食疗的方法来将斑点进行淡化的处理，这个时候就要选择一些具有美白淡斑的效果的食物了，特别是一些含有丰富的维生素C的食物，美白淡斑的效果就会比较的好，比如柠檬蜂蜜水、柠檬柚子茶、西红柿、胡萝卜汁等等，这些食物里面都含有大量的维生素C，可以有效的抑制黑色素的产生和在我们肌肤上面的沉淀，可以有效地预防和淡化斑点。
　　第二、祛斑的护肤品什么牌子的好
　　要想达到比较明显的祛斑疗效，最好是食疗法搭配着护肤品一起使用，而祛斑效果比较好的护肤品基本上都是具有美白淡斑的效果，比较出名的有olay的小白瓶、雅诗兰黛的肌光精华、科颜氏淡斑精华、倩碧的美白镭射瓶等等，这些护肤品里面都具有VC精华和烟酰酸，都是可以起到一个美白淡斑的功效的，但是要想永久祛斑，最好还是去医院做激光祛斑，次数在两到三次左右，后期注意肌肤修复和防晒，斑点就很难会有复长的机会了。
　　以上就是吃什么食物祛斑效果好的问题的解答，斑点的形成有很多，在日常生活中，我们需要注意防晒，少点对着电子产品，因为紫外线和电子产品的辐射都会使得我们的肌肤变得暗淡无光，长出斑点，到了后期就很难进行修复和淡斑了。

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