运动不能过量，否则，身体所受的伤害极大，例如每天慢跑十五公里，跑几个月后，女性月经会变少，有人甚至停经，男性性荷尔蒙也会减产，这样的运动量已非人体器官所能承受，其未来还有什麽别的伤害还不知道呢！
　　慢跑如不过量，性机能反而更加畅旺。运动过量的另一很大的伤害是关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大，故适量运动是一个非常重要的观念。运动多少才算不过量，就要看目前自己的身体状况，运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。身体是越练越勇，运动量可逐渐增加，到后来，可选定一个自己喜欢的稳定运动量，做为运动习惯的一部分，这个稳定的运动量也可视身体状况做调整。
　　其实运动减肥也不需要高强度的运动，只要长时间低强度的有氧运动就行，有氧运动配合节食的减肥效果最佳，每周运动三到五次，每次一小时就有很好的减肥疗效。每人应视自己的生活条件，选择一项运动长期为之，使其成为生活习惯的一部分，果能如此，则不但可健身，而且还能改善一个人的内心世界，能调理神经系和内分泌系统，使一个人的心理世界处於最平稳的状态，灵感和智慧自然涌出，其神效只有身体力行的人得而知之。

读八十天环游地球有感一份报纸决定一次旅行；一个赌局决定一次命运；一次尝试获得一次幸福；惊险刺激的奇妙旅程；不可思议的风土人情，这就是《八十天环游地球》，它令我大开眼界，受益匪浅。《八十天环游……泰山游记这个寒假，我又一次为自己感到骄傲。泰山，位于华北平原边上的齐鲁古国，同衡山、恒山、华山、嵩山合称五岳，它因地处东部故称为东岳，也是五岳之首。我们到了泰山脚下，各个都摩拳擦掌，跃……一段忧伤的爱情在遇到他之前，她是那种情感很纯粹的女子，喜欢穿着棉布裙子，清雅的体恤衫，一双运动鞋，让人觉得柔软舒心。她的性格也格外的爽朗，整天脸上都挂着灿烂迷人的笑容。对于忧伤这个词，就像遥……喝豆浆也分人七情况下豆浆你千万不能喝豆浆对女性的益处多多，可以补充的人体所需的蛋白质。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。但是，食物好的属性在饮食方法不当的时候，会转变为有还的因素。所以豆……运动强度过高有伤身体运动不能过量，否则，身体所受的伤害极大，例如每天慢跑十五公里，跑几个月后，女性月经会变少，有人甚至停经，男性性荷尔蒙也会减产，这样的运动量已非人体器官所能承受，其未来还有什麽别……骨质疏松常用中成药1。金天格胶囊组成：人工虎骨粉功效：补肾健骨主治：用于腰背疼痛，腰膝酸软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。骨质疏松常用8种中成药，请辨证参考2。强……飞天茅台一瓶难求疫情后起伏不定今年如何扭转乾坤来说一个酒友们都特别关心的一个话题，就是飞天茅台的价格走势，其实不用小橘子说你们也都知道，飞天那是一天一个价，作为白酒领域的风向标，很多白酒的价格也都会随飞天的变动，多少会有一……白带粉色带血饮食保健有哪些白带是女性正常的生理特征，白带是否正常，也就意为着女性的身体是否健康，白带粉色带血就是白带异常的一种表现，很多时候白带带血的症状会被女性误以为是自己来了月经，但是如果量少的话，……肺炎好治吗用偏方来治肺炎由于生活的忙碌加上饮食的不规律，就会得一些病症的。就如肺炎来说，在我们日常生活中还是蛮常见的，所以想要保护好自己的身体，就得注意到方方面面的事情，这样才能更好地治疗好肺炎的。那……成人煤气中毒会怎样治疗通常一般煤气中毒是哪种气体？我们认为主要是一氧化碳。那煤气中毒怎么办？本站提醒：高压氧是临床常规治疗。煤气中毒如何预防？安装煤气报警器是远离煤气最好的预防。那成人煤气中毒会怎样……壁挂空调安装后调试方法人是恒温动物，因此当环境温度与体温出现较大差距的时候，身体很容易出毛病。所以即便空调很耗电，但大家宁愿咬牙承受高额电费也要享受空调带来的阵阵清凉。而空调制冷效果主要取决于安装过……公斤哑铃能练出肌肉吗力量训练对于男性来说是比较常见的锻炼，因为该训练有助于让男性上肢的肌肉更加好看，也就是我们口中的肌肉男，因此很多男人都自己买了哑铃在家练习，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼……