负能量在眼前怎么办

　　1hr人生路漫漫，其负能量修远兮。
　　随便天气影响啊水逆啊奶茶不好喝啊，状态就会不经意低迷起来（虽然有点儿力甩锅的味道）。
　　就像我前阵子。
　　开过不下5次评审的需求，突然被推翻，要重新设计一套。
　　复查自己做的结构流程，猛然惊醒发现逻辑混乱到自己都没法忍。
　　码字时磕磕绊绊，效率感人。
　　文章放了几天后一看，天呐，这谁写的啊什么鬼
　　持续几天一累加，开始滋生出不痛不痒的消沉感。谁都希望无时不刻活得火力全开，穿着高跟鞋踏进门就气场七米三、得到全世界。
　　不过生活就是起起落落落落落落，有好有坏坏坏坏坏坏，像虫子一样被吊在半空是常态。好的时候没啥可说，倒是带着负能量的时候，才是需要真正被善待。
　　毕竟以我工科学渣的视角，负电荷也是可以噼里啪啦产生电能的啊！
　　2：hr好了，负能量在眼前，怎么办？
　　首先，不要给它们太多在言语、或行动上的表现机会。
　　内在影响外在，外在影响内在，会是个无止境的击鼓传花循环。
　　我其实挺急性子的，对人对己缺乏耐心，但有时直接说出来不见得是什么好事，表达带有情绪容易激荡出和主题无关的态度。
　　随之而来的就是就偏离主题。若本就卡在不太顺畅的环节更是雪上加霜。
　　对自己甚至影响更强烈。
　　最近两周，不断出现让自己很懊恼焦虑的地方。和朋友吐槽自己差点儿成为每日必修课。习惯这种东西，有时建立的速度之快让人惊讶，尤其是坏习惯。久而久之，我开始陷入怎么我又没做好？的自责中，弄的焦虑万分。
　　人呢，都是有心理暗示的。潜意识里认定自己做不到，潜意识里认为自带衰感事事不顺，老天爷就会真的满足这个暗示。而且一时半会，还很难从人设中直接抽离。
　　那么，转移注意力，会让你事半功倍。这时不妨多胸怀宇宙一些啦。
　　往大了说，看看地理杂志、时事政论、花鸟鱼虫、阿猫阿狗小视频等等，把自己换个小星球，一旦眼界变得遥远，眼前的困境就自动缩小了。
　　往小了说，我前一阵最爱刷的APP是订餐应用，即便不点，看看各式各样的美食也是一种享受。就像你刷淘宝经常也不是为买而买对吧？但只适合自控力比较强的人，不然很可能造成惨剧变。胖。
　　其次，充足睡眠，增加运动。
　　缺少睡眠绝对是负能量的温床。前几个星期，每天睡眠不到5小时，早上起来倦气十足、半死不活，喝两杯咖啡都压不住。
　　状态一差脑子就更容易短路，然后掉入出错不满懊恼消极影响更加出错的黑洞循环。
　　啊多么痛的领悟。
　　村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》说过，如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。
　　因此：
　　能早睡，就尽量不要熬夜。到点躺平；能走路，就尽量少坐车，街上抓辆共享单车骑骑也是好的。当然，能多运动那是最好。
　　能饮食健康，就少吃垃圾食品。偶尔1，2次就算了，保持尽量健康，尽量轻盈的状态。
　　身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒的审视自己。
　　内心已经布满了灰尘，再加个沉重油腻的驱壳，打扫起来还不累死啊？
　　如衩姐所说：在好的时候，做随心所欲的事；在坏的时候，做力所能及的事。
　　再怎么背怎么丧，早些睡、多走路，总能做到吧？
　　3：hr人们崇尚行动力，坦白说，行动力倒不难，难得的是持续性。
　　而持续性必然产生在张弛之间。
　　比如减肥，下手过猛，极有可能在实现既定数字的那天，瞬间放飞自我，导致功亏一篑。其他领域也同样，之所以有工作25分钟休息5分钟的番茄钟工作法，为的就是让大脑在高速运转后浮出水面透透气。
　　即便是计划，更多看中的是随机应变，而不是将现实100往上硬扣。
　　实际上，坚持不懈，死磕计划只是某种励志系列的样板间。变化的能量影响远强于原定事项。若说计划是指明大致方向，那么做出变化，则是上路后面对未知的快速反应。
　　因此不必被计划所捆绑，日子每一天都是变换不断。与其在坚硬的牢笼里到处冲撞，不如打开个小口，与外界融为一体。
　　有弹性的物体，才能跳的更长久。能跟随变化的脚步，才能与现状更合拍。
　　4：hr最后记得，让负能量消耗在红线内。
　　一两周尚可，一两个月也能理解，但前面说过，人是有惯性的，长年累月的消极情绪一旦累积，影响会比你想象的有杀伤力。一不留神就沉到看啥啥不顺，吃嘛嘛不香的井底。
　　要不变成真丧，要不变得钝化。
　　大家都是成年人了，懂得控制边界是一种高级的成熟。
　　格雷戈麦吉沃恩在《精要主义》写到：设定界限会带来自由。没有边界，人性中的阴暗面便会轻易跑出，不仅营造出身体常年被掏空的废材感，一旦拉开闸门，控制权就会随着洪水倾泻而丧失。
　　所以别忘了给自己划定时间、场合，在范围内全情地消融它们。生活主旋律，终究还是从鲜活的触角中感受到的活色生香，和别开生面。
　　好啦，祝善待负能量，总有好时候。