很多人都在生活中感叹：过了四十岁，睡眠质量不好，而且记性也大不如前。这个时候怎么办？今天为你介绍一款小茶方，专门改善这个问题。
　　准备生地黄、熟地黄各10克。将它们分别切碎之后，一同放入茶包中，置于水杯里，用500毫升左右的沸水冲泡，加盖闷30分钟之后饮用。每天一剂，当天喝完。
　　这个为什么有效？这得从头说起。
　　祖国传统医学认为，人在四十多岁的时候，阴气衰弱，容易形成阴不敛阳的局面。虚火上炎，容易导致我们心烦、失眠、多梦、健忘。这个时候要滋阴才能有效缓解。那么，如何才能很好地滋阴呢？
　　这个茶方里首先应用的是生地黄。生地黄有滋阴补肾、生津清热、凉血降火的功效。可以说，它是十分对症的一味中药，专门用来滋阴，清虚火。同时，这个茶方里还应用的熟地黄（如上图2）。熟地黄与生地黄虽然只有一字之差，但是功效却有明显不同。熟地黄味甘性平，入血分，能在滋阴的同时补血。
　　说到这里，不得不提到一个重要的概念，即阴虚者可能出现的血虚问题。长期以来，阴虚和血虚之间的关系，一直没有引起人们的重视。其实，阴虚发展到一定程度，容易引发血虚。中医认为，阴津和血液同属阴，血液的生化离不开阴津参与。现代医学语境中的血清，其实就基本等同于中医范畴里的阴津物质。可见，阴虚和血虚之间，有着密切联系。正因如此，此方在补阴津的同时还注重补血，从根本上改善阴亏问题。
　　总之，这个方法对于中年之后出现的阴虚、烦躁、失眠、多梦、口干口渴、潮热现象，都有不错的调理效果。

中秋月更明中秋节，你踏着十五的白月光，你伴着桂花沁人的幽香，悄悄地，悄悄地来了。中秋节来了。晚上，我们一家人带上了月饼，来到湖边亭子中一起赏月。我抬头，望着天上的圆月，光亮圆……难忘的第一次在我的生活当中，难忘的事如地上的沙子，数不胜数，现在我就拾起一粒，为你们讲讲上面的内容吧！让我最难忘的肯定是第一次去海边游玩啦！经过了几个小时的车程，才看到大海的风……这样的人让我怀念每天六点，没等清晨的阳光入户，没等晨雾消散，沙沙的扫帚声就回响在社区四围。清晨打扫卫生的是社区门卫张爷爷，年近七十，身体朗健，岁月在他黝黑的脸上留下了道道沟壑，串脸胡茬遮……开心的日子自从病毒出现后，宅在家里都快长毛了，于是舅舅打算进行一次家庭版烧烤。我和妹妹穿上围裙，去帮舅妈一起准备食材，舅舅来起火。差不多了，你们拿东西来烤吧！听舅舅这么一说，……从胖小腹到小腰精真的只需这样吃美味的食物是人们每天必不可少的搭配，所以想要吃的食物更应该选择健康的搭配才能给人带来更好的效果。而如今美食开始已经改变了以往油腻并且不健康的模式，所以从这里学习起来，让自己的味……虾的什么部位不能吃虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量……危害健康锻炼误区健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的凶手，你相信吗？以下的文章指出了七个健身误区，大家要多注意啊！鼠标手爱……先啤酒再红酒照顺序混酒喝不容易醉据英国和德国科学家最新研究，若混饮酒精饮料，饮用的顺序对喝酒者隔天或几小时后一觉醒来时宿醉的程度并无影响。即所谓先喝啤酒、再喝葡萄酒，你会感觉很好；先喝葡萄酒、再喝啤酒，你会觉……灌汤蒸饺的做法是什么呢灌汤蒸饺是一道着名美食，是属于湘菜系的，灌汤蒸饺和水饺不一样，灌汤蒸饺的汁水更加鲜美，做法也比较简单。做灌汤蒸饺可以选用猪肉，猪肉的营养丰富，肉质鲜嫩，吃起来口感更佳。1……多梦健忘一张茶方问题一扫而空很多人都在生活中感叹：过了四十岁，睡眠质量不好，而且记性也大不如前。这个时候怎么办？今天为你介绍一款小茶方，专门改善这个问题。准备生地黄、熟地黄各10克。将它们分别切碎之……如何处罚散布末日谣言的人2012年虽然过去了，但有关末日谣言的不良影响还远远没有停止。事实证明所谓的世界末日都是不良居心的人编造的谣言，如何处罚散布末日谣言的人？下面本站小编为您详细介绍一下。《……排球场地标准尺寸是多少打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时，不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身……