更年期是一个不可避免的人生过程，对于女性朋友来说是一个特殊时期。专家说女性在这个时期很容易出现诸多的不适症状。那么女性更年期要少吃盐你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。
　　世界卫生组织建议，女人每日盐摄入量不应超过6克。定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给女人健康带来许多意想不到的好处。
　　我国女性的饮食中，一向存在咸则鲜、好厨师一把盐、菜咸好下饭的观念，喜欢吃较咸的食品，俗称口重。然而，长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。
　　无盐餐好处多没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人，应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。当然，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，因为盐摄入得太少同样会破坏体内的离子平衡，对身体不利。这也是不同国家科学家在分别对动物进行实验后得出的结论，此项实验的结果对于人类改善自己的健康有很大的指导意义。定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐的摄入，也可清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康保驾护航。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性更年期要少吃盐的知识，希望女性朋友们，在知道女性更年期吃什么食物好的基础上，科学饮食身体更健康。

新生儿肺炎嗜睡怎么办无论何种原因引起的新生儿肺炎，小儿均有明显缺氧存在，如不能及时供氧，使缺氧改善，可致小儿长期严重的脑缺氧，从而对小儿的智力发育产生不良影响。新生儿肺炎嗜睡怎么办呢？就让本站的小……带婴儿乘火车出行这样睡觉最稳妥在日常生活当中，我们经常会带着宝宝乘坐火车出行旅游。尤其是现在的动车和高铁这么便捷的情况下，然而由于婴儿还小有时候不怎么适应火车的环境，宝宝睡觉就成了一个爸爸妈妈很关心的问题。……儿童常吃炸鸡会导致儿童挑食吗孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料，比如油炸类的食品，那么儿童常吃炸鸡会导致儿童挑食吗？下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。……女性更年期要少吃盐吗更年期是一个不可避免的人生过程，对于女性朋友来说是一个特殊时期。专家说女性在这个时期很容易出现诸多的不适症状。那么女性更年期要少吃盐你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮……发生打架斗殴经营者用担责吗现在是二十一世纪，人们提倡文明娱乐，所以不管在哪都要注意自身的素质，这样才能得到他人的尊重，那么KTV发生打架斗殴经营者用担责吗？下面由本站帮你介绍一下。经营者未尽到合理……您的孩子尿床吗小孩尿床怎么治疗小儿尿床，又称遗尿症，通常指孩子在熟睡时身体不自主地排尿。长期以来，很多家长并不认为尿床是一种病，总是认为孩子喝多了水或是孩子太懒，而对孩子进行责备和打骂。那么，您的孩子尿床吗……插座转换器的作用我们知道各种电器设备的插头设计得不同，所以电器并不同全部统一某一种插座。而有的产品则是因为生产厂家设计得不同，智能用专用的插座。比如用来给手机充电的插座和用于给电瓶车充电的插座……斜视宝宝何时手术好婴幼儿出生后6个月以内发现的先天性内斜视，手术应在双眼单视功能发育之前的12岁进行。6个月后发生的内斜视，切不可马上手术，一定要先散瞳验光，如有远视，先戴足量矫正眼镜3～6个月……孕期郊游在美食方面应注意什么对于孕妈咪来说，多出去走走没什么坏处。趁着阳光还不是特别炙热，不妨全家人一起，或孕妈闺蜜团一起，来一场有吃有喝的郊游。那么孕期郊游在美食方面应注意什么呢？下面就一起随本站小编来……孩子有必要注射那么多种疫苗吗很多家长都有这样的疑惑，自从自己的宝宝出生后，就要经常带她到妇幼保健院排队为她接种，注射疫苗。记录本上密密麻麻记录着孩子从出生到6岁需要接种的疫苗，数一数多达四十多项。那么孩子……老人吃肉有什么讲究肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是解馋的首选食物。但老人进食过多脂肪显然有损健康。所以，吃猪、牛、羊肉，就不如吃鹅、鸭、鸡肉，接下来就给大家介绍下老人吃肉有什么讲究……基地夜遇1999年的这个时候，学校组织我们去天津劳动实践基地劳动。上过高中的同学都知道，这是高中必修课之一。当时的感觉只是高兴。因为能和最爱的人在一起。我是说，经过这次，也许我们……