操作方法
　　01：hr每天都要晒到太阳。每天都需要阳光的照射，太阳光是很重要的，而且也能够使孕妇保持好的心情。
　　02：hr夏季要避免太阳直射，冬季要注意补充。夏季太阳光太过强烈，要避免太阳光强烈的时间，也要适当缩短晒太阳的时间。冬天天气比较阴冷，太阳光也比较少，要适当多出门走走，补充阳光。
　　03：hr晒太阳的时候不要隔着玻璃。晒太阳意味着直接接触自然阳光，有利于钙的吸收和合成，隔着玻璃，就达不到这样的效果。
　　04：hr可以涂防晒霜，不会影响效果。涂防晒霜只是起到保护皮肤的作用，不会影响阳光的效果。
　　05：hr掌握最佳日晒时间。每天最佳的日晒时间是上午910点，下午45点。注意不要中午出去晒太阳，阳光太强烈。

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