很难想象到自己老了以后会是什么样子，会不会是出门忘记拿钥匙；间歇性不知道家的地址；腿脚不灵活年纪大了之后身体状况会越来越不好，记忆力是愈来愈差。有关专家根据老年人这些特点提出了几条养生方案。下面我们就介绍下。
　　1、多转眼珠可回忆往事
　　美国记忆力研究者安德鲁帕克博士表示，左右来回快速地转动眼珠可以刺激大脑海马区。要是你有暂时性遗忘症，这种方法可帮你回忆起忘记的信息。
　　2、帮忙带孩子可保护大脑
　　有研究表明，年纪大妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力，老人可在能力范围内帮忙带带孙子、孙女，这可刺激脑部前额叶皮层，教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑这个区域，保护大脑。
　　3、保持健康体重
　　体重超标会让大脑缩水，研究发现，超重人大脑平均比正常体重者的小了4。其中，肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗汤姆森说：脂肪会堵塞给大脑运输营养动脉，使脑细胞枯萎。从而给记忆力、运动、情绪调节、语言等方面带来负面影响。
　　4、勤锻炼提高记忆力
　　美国伊利诺伊大学博士亚瑟克雷默表示，每周3次1小时以上的运动可让大脑海马区变大，增加该区域的毛细血管数量，有利于促进新细胞的生长，增强记忆力。
　　以上呢就是小编为您详细介绍的老人健康养生的4秘诀，需要注意的是，老年人可在日常生活中适当的进行锻炼，改善自己的饮食，以此来增强身体的抵抗力。

老年人养生老人健康养生秘诀很难想象到自己老了以后会是什么样子，会不会是出门忘记拿钥匙；间歇性不知道家的地址；腿脚不灵活年纪大了之后身体状况会越来越不好，记忆力是愈来愈差。有关专家根据老年人这些特点提出了……地震后饮食更要注意卫生山泉水忌乱喝地震后，人们可以吃的食物几乎都受到了破坏，饮用水可能也不能正常供应，为了充饥止渴，大家可能在食物饮水上对卫生安全放低了要求，佰佰提醒，这样可能引起食物卫生类疾病，甚至大规模疫病……毒猪油的副作用有哪些毒油很多都是不值钱的垃圾油，一些不法分子为了利益卖去让人食用。毒油对人们危害是很大的。那么毒猪油的副作用有哪些呢？毒猪油对人体有哪些危害？和本站小编关注下吧。利用废弃的原……卵巢癌复发尿血吗卵巢癌是一种极易复发的妇科常见恶性肿瘤，这给患者的整体治疗和身体康复带来很大困难。患者应了解卵巢癌复发的主要表现，以便尽早进行诊断和治疗。那么卵巢癌复发尿血吗？下面就一起随小编……绿色猪肉的好处绿色猪肉，安全无污染，营养又保健，常吃长健康，尤其是老年人、儿童、孕妇等消费群体。常吃绿色猪肉，好处有很多。1。安全：绿色猪肉生产过程中，不使用饲料添加剂和抗生素。……老人使用健身器材有哪些安全隐患现在一些小区里面都有健身器材，而这些健身器材大多是为老年人配备的。像一些扭腰器，牵引机，空漫步机，一些单杠双杠，很多老年人都在使用。老人要根据自己的身体情况选择适合自己的锻炼方……抗氧化剂对人体的危害抗氧化剂是阻止氧气不良影响的物质。它是一类能帮助捕获并中和自由基，从而祛除自由基对人体损害的一类物质。那么抗氧化剂对人体的危害是什么呢？1。毒副作用：毒理实验表明：合成抗……虚假广告罪有哪些严重影响随着社会主义市场经济的发展，商业广告日益渗透到广大人民群众的生活之中，不法分子利用虚假广告非法牟利的现象日趋严重。那么，虚假广告罪有哪些严重影响呢？就让本站的小编和你一起去了解……橡皮泥真的无毒吗橡皮泥可任意捏成各种形状，还能配合模具，制作出各种创意物品。五颜六色的橡皮泥玩因其能极大地培养幼儿手部、脑部、眼力的协调能力，以及对色彩识别和创作思维能力，备受孩子和家长热捧。……被雷击中后都有哪些急救措施当你站在一个空矿的地方，如果感觉到身上的毛发突然站起来，皮肤感到轻微的刺痛，甚或听到轻微的爆裂声，发出叽叽声响，这就是雷电快要击中你的征兆，那么被雷击中后都有哪些急救措施呢？……高血压老人忌吃什么肉食高血压饮食对高血压患者来说很重要，是治疗高血压必不可少的一个环节。高血压患者必须遵循少盐多醋，少荤多素的饮食原则。值得一提的是，一些高血压患者血压一升高，就连肉都不敢吃。其实，……安全警示带的规格和分类安全警示带一般常用于施工地段，危险地段和交通事故，突发事件的隔离。以及电力检修、路政、环保工程的遮栏。可用于圈定事故现场或警示规范特殊区域。安全警示带的规格1、安全……