保健措施不当不能给人们带来健康，反而会带来一定负面的影响。比如：
　　1、喝啤酒可解乏
　　其实不然，据有关临床资料显示，长期小量饮用啤酒可导致酒精性精神依赖；同时，正因为啤酒的酒精浓度很低，故极容易使人们放松警惕，长期小量饮用，可渐渐地、不知不觉地对人体各组织器官尤其是中枢神经系统造成慢性损害，故不可大意。
　　2、喝雄黄酒可驱邪解毒，强身健体
　　其实中药雄黄又称明雄黄、黄金石和石黄，中医学认为其性味辛温，有毒，具有燥湿、杀虫、解毒之功效。现代中药药理学研究证实，雄黄主要含有硫化砷，并含有少量其它重金属。
　　内服可治疗惊痫、久疟、咳喘和痈疽疮毒；外用可治疗黄水疮、蛲虫病、虫蛇咬伤、带状疱疹和神经性皮炎等。但雄黄中的砷可与细胞酶系统中的巯基结合，阻止细胞新陈代谢而导致中毒；此外，还可刺激粘膜和导致肝肾损害等，故不可滥用。
　　3、抽某女性牌香烟可提神醒脑，祛除疲劳
　　所谓女性牌香烟为近年某些香烟生产厂家以加长过滤嘴、缩少香烟直径、降低焦油含量为卖点，专门针对女性烟民的一种烟草产品。
　　它可使女性烟民误以为吸这种香烟可将危害降至最低，且可享受时髦，提高生活品位等。但有临床研究证实，吸这种香烟虽然焦油量减少。
　　但并不意味着其中的苯丙芘、有机磷、多环芳烃、氮氧化合物及多种重金属等致癌物质也随之减少，烟草中致癌作用最强的苯并芘仍大量存在；且过滤嘴越长则燃烧越不完全，一氧化碳的含量也越高。故吸女性牌香烟并非象广告声称的无害有益。
　　4、买回大量水果糖、冰糖、含糖干果及含糖饮料等，可在烟瘾来临时代替香烟来解馋，并通过此举增加能量，为自己增肥。
　　然而糖类在体内长期大量积聚，从而影响内分泌和消化系统的正常功能，导致糖尿病和脂肪肝发生。此外，据世界卫生组织有关资料显示，长期大量食糖或含糖量高的食物，可损害内分泌系统、心血管系统和中枢神经系统器官功能，缩短寿命，其危害并不逊色于吸烟。故烟民戒烟应严格控制糖摄入量。

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