每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
　　一、含蛋白质的食物
　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
　　二、含微量元素的食物
　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
　　三、含维生素类食物
　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

观看京剧演出京剧是我国的国粹，在我一年级的时候，爸爸为了让我更了解它，带我到国家大剧院看了一场《穆桂英挂帅》的京剧演出。到了剧场，坐席上已经有了很多观众，我一看，大部分都是爷爷奶奶，……最后一次运动会时间飞快，一转眼我就成了六年级的学生，今年的运动会是我小学的最后一次运动会了，我的心情很复杂，既兴奋又有些伤心，留恋小学生活，特别是我亲爱的老师和同学。我决心在这次运动会上和同……爱听音乐的男孩他有一双炯炯有神的眼睛，小巧的鼻子。最有趣的是他有一颗被磕掉一半的大门牙。说到这儿，其实还有一段小故事呢。他和小区的赵子其一起玩耍的时候，他刚要踢赵子其，赵子其就敏捷地把……青春的味道年近古稀时去折一只纸船，让它在时间的河流中逆流而上，激起的满是青春年少的泡影，如梦如幻般飘过。馥郁混杂苦涩扑面而来，潘鬓成霜的你才又嗅到青春的味道。没错，有苦涩。多……运动会的一幕秋高气爽的11月1日，我们期盼已久的运动会拉开了帷幕。我们班的运动健将们都大显身手，把汗水留在了沙坑、跑绿茵场上。他们的飒爽英姿给我们留下了深刻的印象，最让我难忘的一刻：我和许……生活需要友情友情是什么？是朋友之间是情谊，在你需要帮助时，友情就像冬日里的一把火，深深地温暖了你的心窝。就在前几天，我正上着数学课，肚子突然一阵绞痛，痛的像是在撕肚子里的肉，一阵一阵……小学班主任二三事记得我上五年级的时候，我们班换了一位新班主任。她给我带来的哪些教诲，我一生也忘不了。她姓陈，名非平。平时常常带着副规矩的大眼镜，给人看起来就有一种颇有学问的感觉。她最具特……珍贵的钢笔在我家的笔筒中，放着一支钢笔。这支笔不贵，很常见，是英雄牌的，笔壳上有一些图案，笔尖已不如当年锋利，出水也不通畅，我早就不用了。可是，每当我看到它时就会思绪万千，我仿佛又想起了……我想在白纸上画两样东西一张白纸，一支笔，我想在白纸上画两样东西。一、一双清澈的眼睛春天在哪里呀，春天在哪里，春天在那小朋友的眼睛里熟悉的歌声传来了，眼睛乃是心灵之窗，能看见世界万物……最美的秋天在一年四季中，有百花齐放的春天，有艳阳高照的夏天。而我最喜欢的，是那硕果累累的秋天。秋天是一个充满收获的季节，在夏天的尾声中，我和爸爸妈妈一起回到了姥姥家的果园。一进果园……格列佛游记读后感来自乌托邦的批判小人国里的大人，大人国里的小人。聪明国里的笨蛋，马儿国中的野蛮人。到奇怪国家的游历生活，却处处存在着欺骗与利益，麻木与冷酷。是什么，使一个人处处被控制？是……有效防治脱发的类食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。一、含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的……