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　　空腹跑步害处多
　　尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
　　因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。
　　这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。
　　除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的毒物，该毒物往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
　　早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
　　通过本站小编的介绍早上空腹跑步的危害？大家都明白了吧，大家想减肥，想要苗条的身材，更需要健康的身体以及合理减肥科学，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

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