幸福家居术经常做这件事把房子住成家

　　书海泛舟，人间清欢
　　这是书语人间为你解读的第377本书
　　《幸福家居术：如何设计一个快乐又健康的家》
　　大家好呀～
　　今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《幸福家居术：如何设计一个快乐又健康的家》。
　　每个人都想要获得幸福，有时我们却又在错误的地方寻找幸福。
　　财富、权力和声望，可能会给我们带来短期信心的提升，但是，在生活中，你真正最留恋的日子，往往是坐在家里的沙发上，一边追着最新上映的综艺，一边吃着瓜果和零食的平静时光。
　　然而，伴随着不断增加的压力、焦虑和倦怠，越来越多的人开始选择在书店、咖啡馆、电影院里度过自己的闲暇时光，也让家这个本该成为港湾的地方，成了旅店。
　　那么，如何才能够打造出治愈、平静和怡人的生活空间，在家里做一个快乐的宅呢？
　　来和灵遥一起去读读这本幸福之家计划发起者维多利亚哈里森写的《《幸福家居术：如何设计一个快乐又健康的家》吧！
　　01。hr如何制造出专享的新鲜空气？
　　如果你不确定为什么家里应该摆放植物，只是觉得你身边放一盆植物是一件好事，很高兴地告诉你，这样做是完全正确的。
　　因为，根据NASA美国国家航空航天局的研究，当建筑物密封效果过好时，家里的地毯、家具，甚至是清洁用品都会是释放污染物，让你家的空气变得很糟糕。
　　但是，这时，你如果能够在家里的摆放上几盆植物，不仅能够改善空气，还能够降低你的血压，减轻你的压力，对你的健康产生积极影响。
　　因此，你不妨尝试一下，用下面这10种植物，制造出独属于你的专享新鲜空气：
　　散尾葵：去除空气毒素的冠军；
　　棕竹：小身板，大净化力；
　　竹叶棕榈：绿色屏风；
　　橡胶树：优雅，耐寒；
　　巴西铁树：家里的树；
　　英国常春藤：优雅的空气净化者；
　　迷你椰枣树：热带气息；
　　亚里垂榕：来自泰国海岸的毒素净化仪；
　　波士顿蕨：桌子上的空气净化仪；
　　白掌：一个适合任何室内风格的全能型选手
　　02。hr如何用最幸福的颜色装点你的家？
　　如果你必须选择一种最快乐的颜色，你会选择哪一种？也许是淡粉色？也许是大红色？也许是柠檬黄？
　　不过，你知道吗？
　　一项来彼得霍维尔教授和海伦卡罗瑟斯博士的研究表明，那些容易被黄色吸引的人，往往比那些偏好灰色的人，更加地积极。因为，黄色也是太阳的颜色，家里如果有12件黄色的装饰品，你的心情也会很不一样。
　　比如，在一个黑暗的冬夜里，一盏亮起来的黄色台灯，便是对归家人最温馨的一种迎接，而，在靠近门的地方，摆放一个淡黄色的花瓶，再插上几束鲜花，也会让你的客人，有宾至如归的感觉。
　　除了用黄色来装点家居，你还可以选择你自己适合的颜色，来让你的家更对你的胃口。
　　具体来说，你可以一边看着下面的颜色板，一边写下每种颜色带给你的感觉，比如，白色干净、红色热情、紫色优雅、绿色生机等等。
　　接着，你需要写下对每个房间的要求，比如，卧室宁静，客厅温馨，孩子房活泼等等，然后，再把你的感觉与颜色匹配，建立一个颜色VS情绪地图，来装点你的家。
　　03。hr整理出来的幸福
　　一个整洁的家，能够让你更健康快乐吗？答案是肯定的。
　　根据加州大学洛杉矶分校的研究员达比E。萨克斯，和丽纳瑞佩蒂的发现，与那些把自己的家描述成宁静和治愈的女性相比，那些认为自己生活在一个凌乱和又干不完家务活的女性更容易感到心情沮丧。
　　因此，如果你想要健康，那么便应该挥挥手，向倍感压力的生活方式方式告别，向打造一个整洁有序的家努力。
　　第一个杂物容易堆积的地方，是家里的床头柜。
　　理论上来讲，你的床头柜只能够放一本正在看的小说、一盏优雅的台灯，和一杯第二天起床后打算喝的水；
　　而，实际上，大多数人的床头柜上，不仅有充电器，有眼镜，有纸巾，有电吹风，甚至还有各种各样的吃的。
　　因此，你在感觉怎么这么乱的时候，不如问问自己，床头柜上，到底应该有哪些东西，然后进行精简，或是造一个小盒子，把不需要的东西都给藏起来。
　　第二个家里杂物容易堆积的地方，是卫生间的台面。
　　尤其是早上家里有好几个人同时使用卫生间时，家里的杂物便会以魔法一般的速度成堆出现。
　　因此，在对卫生间物品进行收纳时，你可以给每一个家庭成员单独分配一个抽屉或是收纳容器，来分别管理。这样，家里人既不会因为找东西发生口角，也能够自己替自己的东西负责了。
　　第三个家里杂物容易堆积的地方，是厨房里的那个抽屉。
　　如果这样提示，你一定可以想到是厨房里的哪一个抽屉里，堆满了各种收银的小票、电池、剪刀、笔、回形针和一些稀奇古怪的东西了。
　　对这些东西，你要做的便是先把它们给取出来，然后重新分类，分别放到不同的小盒子或是托盘里。等到你养成经常做区分，戒掉随手扔东西的习惯后，便不会再因为找不到小玩意儿发愁了。
　　第四个家里杂物容易堆积的地方，是家里的玄关。
　　进门后，把买来的东西，随手扔在玄关的地面上，把鞋子扔得满地都是，把手套、帽子、围巾、口罩随处乱扔，是不少人下意识的行为。
　　想要解决这个问题，除了提醒自己慢一点再慢一点外，似乎没有别的选择。不过，你既然都已经风尘仆仆地回到家里了，不妨也把压力和烦恼，扔在家门外吧～
　　04。hr解锁一夜安眠的秘诀
　　你上一次睡个好觉是什么时候呢？
　　我指的是那种能够让你第二天一早醒来，精神焕发活力的深度睡眠。如果你已经不记得了，那么，你很有可能需要彻底地改变自己的睡眠习惯，认真对待每天的休息了。
　　毫无疑问，当你想要改变睡眠习惯时，卧室一定是一个关键区域。我们都犯过类似的错误比如，在床上看手机、空调温度开得太高太低、房间太亮太暗，等等。
　　现在，让我们一起做出改变吧。
　　第一个影响睡眠的因素，是日光。
　　太多太强烈的阳光，都会影响你体内褪黑素的分泌，影响你的睡眠，因此，你需要确保你家窗帘的遮光性足够地好，且能够碰到地板。
　　第二个影响你的睡眠的因素，是热量。
　　卧室无论是太热，还是会太冷，都会影响到你的睡眠。因此，你应该在入睡前，打开空调或或电扇降温（夏季），或是打开暖气，暖暖屋子（冬季）。
　　另外，子母羽绒被也是透气性，和保暖效果极好的利器，一床只要千元左右，绝对值得你的投资。
　　第三个影响你的睡眠的因素，是科技。
　　你是否会在恰当的时候上床睡觉，怀揣着早早入睡的美好愿望，然后花上12小时在刷朋友圈、微博、抖音和快手上呢？如果是这样，你并不是一个人，但是却需要改掉这个习惯。
　　根据有关研究表明，想要减少蓝光对你睡眠的干扰，你至少需要提前12小时关掉全部的电子设备，包括手机、电脑和电视。
　　第四个影响你的睡眠的因素，是心情。
　　糟糕的心情，和紧张的情绪，毫无疑问都会影响到你的睡眠。因此，你应该在床头放一张纸和笔，在睡前写下你的烦恼，然后做好第二天的计划。这样，你便能够清空思绪，安心入睡了。
　　05。hr赠人玫瑰，手有余香：
　　主动向你周围的人提供帮助吧～
　　很多人都有过这样的感受：
　　在把注意力放在自己以外的事情上，比如，和自己的孩子一起玩耍、陪老人上街购物、帮助朋友解决问题时，自己浑身上下都充满了力气。
　　因此，你如果希望过得很开心，不妨用下面这5个方法，来让你周围的人感到快乐。
　　1。给别人烹饪他们最喜欢的食物
　　做饭前，先问问你的家人想要吃什么，然后，再为了他们去尝试做新菜，你将收获的，不仅是掌握到一道新菜谱的快乐，还有家人发自肺腑的夸赞。
　　2。寄出感谢信
　　收到手写的感谢信也是一种乐趣，因为，不妨在每个新年，花点时间给家人和朋友写信，然后再把它们给寄出去。
　　3。偶尔也要替别人做点家务
　　如果你注意到某个人这一周过得很糟糕，或是发现你的邻居需要帮手，你不妨主动替他们做点家务，让他们的日子也能够轻松些～
　　4。这个家里的东西，然后把不需要东西捐掉
　　你如果有很多不穿的衣服、鞋子和包包，那么不妨把它们寄给山村里的孩子。让他人从一些你不再需要的东西里受益是一件容易的事情，还可以给你带来一点满足感。
　　5。赞美别人
　　花点时间发现你周围人的改变只是一件小事，但是却能够给对方带来很多美好的感觉，所以，你每次注意到别人的变化时，都要把别人的优点给大声说出来。
　　相信我，别人也会这样做的～
　　06。hr如何比你的智能手机更聪明
　　读到这里，你会发现这本书里的大部分内容，都是告诉你如何回到当下，用简单的乐趣，重拾快乐和热情。而在这个越来越被科技所驱动时代，你同样需要聪明地使用手机，不被网络绑架。
　　第一点，是收回手机的控制权。
　　虽然，灵遥身边也有手机一响动，便会急急忙忙地去看手机的人，但是，你哪怕真的隔了半天再去看，也不会耽误到那些真正重要的事情。
　　毕竟，现在的通讯那么发达，别人如果真的有十万火急的事情找你，一定会打电话给你的～
　　第二点，是管理你的应用程序。
　　每一个人的手机上，都会有很多app的，但是，并不是每一个app你都会用上，每一个app都对你有用。因此，一个app你如果超过1个月没有使用它，那么，不妨删了它，给你手机减个负吧～
　　第三点，是更新你的通知设置。
　　想要控制电子设备一个立马见效的方法，一定是在通知设置里关闭掉任何非必需的应用程序，如，微博、头条、抖音、微信群的推送。这样，你便能够在需要的时候，再查看信息，在平时保持专注了。
　　请相信我，一件事情如果真的紧急到必须马上联系到你，那么，对方是一定一定一定会给你打电话的～
　　以上，便是全书的内容。
　　灵遥的记忆里，最快乐的时光，莫过于9岁那年的暑假，抱着一本金庸，一看便是一整天，不被人打扰的时光。
　　虽然，我长大后，开始变得喜欢出来玩，每天也会和很多人产生交集，发生很多有趣的事情，但是，真正的快乐与幸福，始终与平静和简单有关。
　　因此，也请你学会从日常生活里，发掘美好与幸福，活出闲适的自己吧～
　　祝好！