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　　养生明目茶
　　材料
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　　菊花3朵，枸杞5粒，决明子5粒，大枣1粒，冰糖或者蜂蜜适量
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　　做法
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　　1、将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5分钟；
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　　2、加冰糖或者蜂蜜饮用。
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　　功效
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　　菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果，有清肝明目的作用。枸杞：含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。决明子：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
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