解析赖班族其实是一种畸形的泄压方式

　　明明已过了下班的时间点，许多人却偏偏赖在办公室不肯回家。继上班族、月光族等现代族群之后，都市又悄然兴起了赖班族，且赖班人群呈明显上升趋势。Psy525。cn
　　据了解，目前至少有三成上班族有下班晚回家的现象。原本盼着下班赶紧开溜应该是很多上班族每天最期待的事情，可为何赖班现象会越来越盛行，都市上班族到底怎么了？
　　爱上赖班只因没有家的感觉
　　赖班族指那些下班还不走，一直赖在办公室电脑前的人，他们待在公司的时间比在家以及其他社交场所还要多，这群人主要是生活在都市中的上班族。
　　不过，都市的上班族很多都是离开故乡，只身在外工作的人，如北漂、南漂族，其中以年轻人居多。由于工作的不稳定性，加上社会环境、生活、医疗、保险等因素的影响，安全感普遍较为缺失。另外即使有许多人已在所工作城市安下另一个家，因种种因素的限制和人的最初归属感的影响，第一个家总是最温暖、最令人牵挂。
　　那些避开交通高峰期、家庭婚姻不幸福的赖班族，归根结底也是没有家的安全感。现代生活方式和生活习惯会给人一种被迫感和未知感，以致人们的幸福感和安全感较以前低，以都市人群尤为严重。
　　解析赖班族两大心理
　　逃避心理
　　下班应该说令许多人期待的事，可赖班族为何却无动于衷呢？其实赖班族并不是真正的无动于衷，所谓赖班是一种主动的赖心理，他们的真实心理是逃避。张主任指出，赖班族只是想通过赖班的方式去逃避，如逃避孤单无聊，逃避交通的高峰期，逃避生活的压力，逃避心理的某些缺失等等。
　　赖班族人群有以下四种类型：一是为避免乘车高峰期的赖班族；二是寂寞赖班族（单身人士害怕寂寞）；三是办公室水电免费、环境优过家；四是工作量太大（短时间内要赶项目）。
　　泄压心理
　　现代都市人群的压力问题普遍上升，赖班也不自觉成为一种泄压方式。下班后人的紧张忙碌感很大程度上会消失，甚至不受工作环境的影响，而赖班族逃避生活中种种烦恼的同时，也给泄压提供了环境。赖班其实是紧张工作后的一种放松，无论是上网聊天、玩游戏、还是聊天，都是赖班族们钟爱的泄压方式。
　　专家提醒：泄压方式不科学易引起心理疾患
　　赖班族们下班后都赖着什么呢？上网、聊天、继续忙碌工作等等，都是赖班族钟爱的方式。这些方式都局限在一个环境和空间里，如此泄压和逃避并不可取。人都需要和渴望与人交往，而赖班族长期将自己局限在办公室的狭小空间里，易造成压力越来越重、自我封闭、抑郁、不良社交等不良现象，更严重者会引起性格缺陷、精神不稳定甚至社交恐惧症等心理疾患。
　　赖班族手册提倡正确的释放方式
　　赖班族长期呆在固定的空间和不科学的泄压，可能会造成一系列的心理隐患，那么赖班族们应该怎样做呢？
　　首先，要学会走出去。赖班族一般待在公司的时间比在家以及其他社交场所还要多，长期保持这种状态，容易造成自我封闭、抑郁、不良社交等现象，很大程度上是赖班族自身没有走出办公室这个小圈子，自我封闭所致。赖班族们要学会走出去，通过一些娱乐活动及朋友间的交往、家人团聚等方式，拓宽自己的生活圈子和社交圈子，从而摆脱种种不良状态。
　　然后，要提倡正确的泄压方式。有压力要学会及时释放，而且要通过科学的正确的方式释放压力。人的承受能力有限，长期积累的压力一旦得不到及时的释放和解决，便容易产生一些列的心理问题。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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