练瑜伽有什么好处？
　　1、塑造女性完美体形
　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
　　2、减肥
　　瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。
　　3、预防慢性病
　　别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
　　4、消除紧张和疲劳
　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
　　5、保持青春
　　瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
　　哪些人不适合做瑜伽
　　已经有骨质疏松症的患者：特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。
　　步入中年之后的人群：韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大挑战，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
　　有颈、腰椎病的患者：如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
　　心血管疾病或肥胖患者：如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

岁女高管坠楼人到中年不如狗（01）南京女高管徐毓女士，44岁。业界有名气，商场女强人。工作拼命，没日没夜忙项目，为节约在路上的时间，她在项目附近租房，大年三十夜，也只在家里呆一个小时全……七年原本就繁忙的生活由于要分文理科随之变得更加的忙碌，自上次那次，有段时间没见到祁然了。可能也在为选科而努力吧，这次的分科是按成绩划分的，排名向前理所当然去理科班，因此往日的喧嚣声……那些让女生们死心的瞬间张小娴说过：男人对女人的伤害，不一定是他爱上了別人。而是他在她有所期待的時候让她失望。在她脆弱的時候没有扶她一把，在她成功的時候竟然妒忌她。相爱是互相鼓励与欣……硕士今天答辨事情就坏在那套水蓝色的真丝裙上。中文系女研究生林逸蓝是这座全市最大的图书馆的常客。图书馆是不许带包一皮进阅览室的。她先把笔记本等从包一皮里拿出来，把旧书包一皮推向存包一皮……练瑜伽有什么好处哪些人不适合做瑜伽练瑜伽有什么好处？1、塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避……孙悟空为什么将金箍棒放进耳朵里金箍棒有多厉害中国是一个大国，从古至今，流传下来的长篇小说数不胜数，都是中国的文化瑰宝，也是中国人的财富，所以，中小学教育一直在学习四大名著等长篇故事，四个长篇故事，为中华文化点缀了一点不一……铁血山城三、成立造反军在参加了毛主席第三次接见红卫兵大会后，王卫东带领上访的工人造反军，高高兴兴地从北京回到了s省省会。省委不敢怠慢，赶快派来五台车，把王卫东他们拉到财贸干……叙述学词典的读后感大全《叙述学词典》是一本由〔美〕杰拉德普林斯GeraldPrince著作，上海译文出版社出版的平装图书，本书定价：40。00元，页数：304，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，……人民日报最新征文启事小故事小感受小思考投稿小秘书投稿资源写作干货征文信息人民日报政治版评论栏目《一线行走》，聚焦基层，从小故事得到小感受、小思考。以小见大，呈现真实的基层状态。如果你也有独特的基层……至年代英国奢华婚礼盘点组图复古风格的流行让很多准新娘在婚礼上也想尝试Vintage，不过究竟什么才是真正的Vintage？蕾丝婚纱？网状面纱发饰？玛丽珍新娘鞋？似乎都是却又都不那么确切。海报网编编搜集了……偷情未必快乐红杏何苦出墙红杏出墙的故事，在这个世界上分分秒秒都在上演，时时刻刻都在发生。如今婚外恋的小说电影也越来越动人了，只因为有距离，有阻碍，有煎熬，所以才会痛并美丽着。两年前有个女友秘密恋……皮肤敏感用什么护肤品照着买准没错皮肤敏感用什么护肤品Classification1适度的清洁不管是面对面聊天，还是网络上的云沟通，总是不断地有人问：推荐点温和去角质的产品！哎，角质层真是个爹……