在生活当中，很多人容易面对肥胖问题的苦恼，肥胖除了影响我们的身材之外，其实也很容易招惹一些肥胖疾病，对健康就会造成伤害了，所以我们需要注意正确的减肥，而下面要为大家分析介绍一下，如果跳绳的话，是否可以帮助你达到最理想的减肥效果。
　　可以减全身的脂肪，尤其是大腿根部，手臂，腰，臀部的脂肪，姿势很重要，双脚一起跳比交替着跳要累许多，但是运动相同时间的时间，前者消耗更多的能量，跳绳之前可以做一些准备动作如快速走路，使身体热起来，绳子最好选那种跳长绳用的质地的，不能太细。
　　可以给自己制定目标，比如：我今天要跳500个，然后尽量分2次完成也就是每次跳250个，尽量不要断，2次之间的休息时间约2，3分钟，跳的时候速度不能太快，因为运动20分钟后才开始消耗脂肪，还有跳得太快小心小腿变粗哦，每个星期跳3次，过一段时间可以增加运动量，500到700，700到1000，1000到2000。。。。。。，期间可能会很无聊，最好找个伴一起跳或者听着音乐，分散些注意力，跳完要压压腿，活动活动，开始时跳完后的第2天你会觉得腿暴酸，甚至连下楼梯都弯不了腿，你要多做按摩，放松腿，坚持下去才是关键，还有一点很灵哦：跳绳前15分钟喝杯清咖啡，有利于燃烧脂肪
　　减肥当然需要注重这些科学有效的方法，而跳绳是建立在运动减肥的基础之上，所以如果你想减肥的话利用跳绳，是可以达到一定的减肥功效的，但是除了这些运动减肥之外，平时生活当中也应该注意科学的饮食，这样才可以更好的避免肥肉堆积。

有些人一旦错过就不再后来，终于在眼泪中明白，有些人一旦错过就不再。和歌词里一样，17岁那年，她遇到他。高中报到的那天，她好容易挤进人群，想看一眼自己分到哪个班级，而他正在努力走出人群，……睫毛下的伤城Chapter04。1莫雪菲这三个字再次出现在我手机屏幕上的时候我正在查阅资料。糟糕！刚进图书馆时忘记把手机调成振动模式，这首张韶涵的《梦里花》原本是催我起床的声音，咋就……豆豆爸爸我家豆豆胆子很小现在天天带到广场去锻炼初豆豆3岁多了，就是典型的窝里王，不知道以后怎么办，在外会不会受到欺负。所以，最近我天天带到广场去训练他，初见成效。分析原因，就是太过依赖，在家都是事事父母包办，什么事情都……关于高考的唯美句子高考有关的抒情的句子一、在各自岗位上尽职尽责，无需豪言壮语，默默行动会诠释一切。二、坚持努力，才能获得成功。三、只要比别人更早，更勤奋地学习，才能尝到成功的滋味。四、这天是周末，……跳绳到底可以减腰吗在生活当中，很多人容易面对肥胖问题的苦恼，肥胖除了影响我们的身材之外，其实也很容易招惹一些肥胖疾病，对健康就会造成伤害了，所以我们需要注意正确的减肥，而下面要为大家分析介绍一下……三面之缘有些人天天见面，常常檫肩而过，却怎么也走不到记忆里。有些人只是数面之缘，却时常想起。每每抬头看着挂在墙上的那缕金黄色哈达，就想起了青海隆化的一位活佛，他还是当地的一位医生……小卷发打造新娘俏公主发型【导读】在这个彰显自我魅力的年代，专业的时尚造型师在婉约的白雪公主范儿中加入了张扬个性的元素，让新娘在自我表现力膨胀中散发无法复制的女人味，其可人的笑容与曼妙的身姿令人一闭眼就……异地恋维系感情的两种方法异地恋的辛苦不仅仅是因为不在同一座城市。而是在对方需要你的时候，你不能陪在身旁。女生都会羡慕的看着别人的男友怎么样，怎么样，而一想到你们之间的距离，就会暗自神伤。……短发女生染什么发色好看时尚棕色系短发发型推荐简单短发造型染发颜色：红棕色色感强烈的红棕色染发造型搭配上碎发的感觉，自然的内卷效果形成强大的碎发感觉，值得一试！飘逸感短发染发颜色：棕色少许的飘……马虎的比尔比尔的妈妈要出门，临走时，比尔的妈妈说：比尔，想妈妈了，就写信。比尔的妈妈刚走，比尔就想妈妈了。他把写好的信放在嘴里含着，它是一片绿绿的竹叶。比尔要去邮局发信，一路……实力的保证万打造超强劲蓝光影院实力的保证7。5万打造超强劲PS3蓝光影院小新最近在计划着布置影院，搬新家了，刚刚装修入住不久，这几天就用来收拾新居，顺便拾掇拾掇一下还没有完全到位的家庭影院，例如微调位……熊出没经典影评集《熊出没》是一部由刘富源邢旭辉叶天龙林汇达执导，动画主演的一部中国大陆类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的影评，希望对大家能有帮助。《熊出没》影评（一）：抵制熊出没……