喝绿豆粥会胖吗

　　随着社会上不断的进展绿豆的做法更是千千万万种，尤其是绿豆粥，碧绿的颜色透着绿豆的香味，但是很多爱美丽的女性朋友都不敢多喝绿豆粥，害怕身体会长出脂肪，只能看着绿豆粥却不能一品美味，那么常常喝绿豆粥会长胖吗？下面让我们一起来了解一下。
　　绿豆粥不但不会长胖而且还会帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的效果。
　　喝绿豆粥能减肥
　　绿豆汤营养丰富，含有各种人体必需的维生素、微量元素等，能够清热解毒、消暑止渴，更能减肥瘦身。
　　绿豆汤热量不高
　　绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。
　　炖煮绿豆粥的时候，配糖量尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。
　　绿豆汤能促进消化
　　绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。
　　一定程度的分解脂肪
　　绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。
　　绿豆汤减肥法
　　绿豆汤减肥具有一定的效果。
　　主料：
　　绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g
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　　制作过程：
　　绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。
　　将所有主料炖煮到豆煮烂即可。
　　分2等分，早晚各一份。
　　绿豆、红豆都能排毒养颜，卡路里比其他植物偏低，又富含着各种纤维；山楂可以健胃消食；红枣可以补血养气，四者搭配，相辅相成，疗效颇多。
　　食用方法：
　　一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。
　　减肥的食物分为几种
　　1。豆类食物中的冷冻豆腐、薏仁、绿豆等在中医的减肥食谱中常被用到，我的减肥门诊中也有许多病人证实有效。
　　2。高纤维低糖蔬菜如：竹荀、韭菜、冬瓜、芥蓝菜、白菜、黄瓜、高丽菜、菠菜等。
　　3。水果类中的小蕃茄、柠檬、柚子、蕃石榴等含热量较低。
　　4。海产类中的海带、海哲皮、海藻等。
　　减肥期间吃以下食物：
　　1。生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用。
　　2。莴笋芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
　　3。西葫芦：扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜。西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。
　　综上所述便是绿豆粥会胖吗具体介绍，绿豆当中没有多余的脂肪所以各位朋友不用担心会长胖，另外绿豆当中含有许多的微量元素，可以帮助身体达到减肥的效果，因此不用担心食用绿豆会长身体脂肪，大家可以放心食用，希望本文可以帮助到大家。